10 joga poza za učinkovito povećanje plodnosti
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
Spinalni trnovi uzrokuju dugotrajnu bol u donjem dijelu leđa koja ograničava pokretljivost. Paralelno s lijekovima možete kombinirati i 3 vježbe joge za liječenje problema s kralježnicom u leđima kako biste povećali učinkovitost liječenja.
Spinalni trnovi uzrokuju dugotrajnu bol u donjem dijelu leđa koja ograničava pokretljivost. Paralelno s lijekovima možete kombinirati i 3 vježbe joge za liječenje problema s kralježnicom u leđima kako biste povećali učinkovitost liječenja.
Kralježnica kralježnice kralježnice - Nemojte se žuriti gledati s visoka
Spondiloza kralježnice je stanje u kojem su kralješci istrošeni, a na spoju između dva kralješka pojavljuju se koštani vrhovi. Spinalni kralješci u početku obično uzrokuju slabu bol, no kada je bolest teža, kralježnice će vršiti pritisak na živce, osobito na išijatični živac, uzrokujući vrlo neugodnu bol u donjem dijelu leđa.
Uzrok trna kralježnice je to što je pacijent ranije imao neke bolesti kostiju i zglobova kao što su diskus hernija, degenerativna lumbalna kralježnica, ... ili uzrokovan traumom.
Kada imate spinalnu stenozu, obično ćete imati sljedeće simptome:
Bolovi u donjem dijelu leđa, pojačani bolovi pri kretanju, kretanju ili ležanju u pogrešnom položaju.
S vremenom se bol širi na bedra i listove, a bol u listovima se širi do peta.
Kada je bolest teška, može uzrokovati poremećaje mokrenja i fiziološke disfunkcije.
Spina bifida, ako se rano ne otkrije i ne liječi, može dovesti do paralize i ozbiljnog gubitka pokretljivosti.
Križobolja je najočitiji simptom bolesti lumbalne kralježnice
Metode liječenja kralježaka kralježnice
Postoje mnoge metode za potporu liječenju trna leđne kralježnice koje ovisno o stanju bolesti možete primijeniti na odgovarajući način.
Koristite posebne lijekove
Možete koristiti zapadnu medicinu ili istočnu medicinu, ovisno o razini boli i stvarnosti vaše bolesti.
Zapadni lijekovi često brzo ublažavaju bol, učinkovito djeluju protuupalno, nadopunjuju ga omekšivačima, prikladni su za osobe s dugotrajnom bolešću, često s jakom boli, žele brzo zaustaviti bol.
U mnogim slučajevima, lijekovi istočne medicine ili funkcionalna hrana također mogu vrlo učinkovito poduprijeti liječenje kralježnice. Sastojci tradicionalne kineske medicine uglavnom su biljke, pa osim što ublažava bolove, pomaže u zaštiti funkcije jetre i bubrega te pospješuje cirkulaciju krvi.
Koristite fizikalnu terapiju
Fizioterapija uključuje skupinu metoda kao što su akupresura, akupunktura, masaža, cupping, hot stone... Mnogo je jednostavnih metoda koje možete provoditi kod kuće. Ove metode pomažu u brzom ublažavanju boli, reguliraju krv, povećavaju metabolizam i protok krvi kako bi se hranile kosti i zglobovi. Međutim, ova metoda može pružiti samo olakšanje boli, ne i liječenje.
Vježbanje joge za liječenje kralježnice
Joga je jedna od učinkovitih metoda koju liječnici preporučuju za ublažavanje bolova uzrokovanih trnovima kralježnice. Vježbe joge za liječenje kralježnice sporim položajima, pomažu u istezanju kralježnice i dekompresiji pritiska na živce, povećavaju cirkulaciju krvi, čime se smanjuju neugodni bolovi.
3 učinkovite vježbe joge za liječenje kralježnice
Poza kobre (varijanta)
Lezite licem prema dolje na pod, ruke uz prsa, glava, leđa i noge ravne.
Počnite duboko disati i savijte laktove. Koristeći ruke za podupiranje poda, podignite glavu i leđa do najvećeg mogućeg kuta. Zadržite se u ovom položaju oko 5 sekundi i izdahom se vratite u prvobitni položaj.
Ponovite pokret 10-ak puta i vježbajte redovito svaki dan tako ćete brzo ukloniti bol.
Joga za kralježnice: poza kobre
Devina poza
Stanete na koljena ravno, ruke gore i uhvatite se za pete.
Udahnite što je više moguće i zadržite dah. Oscilirajte od 2 do 6 puta u smjeru naprijed i nazad i zatim temeljito izdahnite.
Ponovite pokret 2 do 5 puta. Vježbajte redovito svaki dan.
Joga za liječenje kralježnice: poza deve
Shalabhasana (skakavac) poza
Tijelo stavljate u potrbuški položaj, izdišete i udišete, a istovremeno podižete noge iz struka i između ravnih nogu.
Zatim ispravite stopala unazad i normalno izdahnite. Koljena moraju biti ravna da bi ovo uspjelo. Opustite vrat i neka vam brada dotakne pod
Noge se mogu tresti kada se podignu, ali kada se noge malo spuste, noge će prestati da se tresu.
Udahnite i izdahnite, spustite obje noge na pod, zatim se vratite u potrbuški položaj.
Joga za kičme kralježnice: poza skakavac
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
U 32. tjednu trudnoće beba je sada veličine zrna graška, ako majka rodi u ovom trenutku, dijete još može normalno živjeti.
Jeste li znali da izvođenje vježbi joge za trudnice ne samo da pomaže trudnicama da budu zdrave, gipke i brzo izgube težinu nakon porođaja, već i koristi fetusu.
Kad se beba rodila, osim majčinske sreće, sestre su se zapitale i: Kako da se nakon poroda vratim u formu?
aFamilyToday Health - Treće tromjesečje je najvažnije. Vježbanje ovih nježnih vježbi u posljednja tri mjeseca pomoći će vam da rodite okruglu majku i četvrtastu bebu
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
Današnji napredak u znanosti i tehnologiji donio je mnoga dostignuća u medicinskom pregledu i liječenju. Među njima je rođena tehnologija bronhoskopske biopsije koja igra važnu ulogu u dijagnostici bolesti dišnog sustava. Kako biste bolje razumjeli ovu tehnologiju, pogledajte članak u nastavku s blogom aFamilyToday.
Poznato je da je Marfanov sindrom genetski poremećaj koji izravno utječe na vezivna tkiva, a time neizravno utječe na razvoj organa i tijela. Mnoge studije su pokazale da Marfanov sindrom zahvaća većinu organa: oči, srce, kosti i krvne žile.
Saznajte više o nuspojavama i dozama Efferalgana protiv bolova kada se često koriste. Pročitajte članak za detaljne informacije o tome kako ga sigurno koristiti!
Tinitus nakon čačkanja ušiju uvelike je posljedica našeg nepravilnog čačkanja ušiju. Ako se rana ne liječi, može brzo izazvati opasne, teške komplikacije koje mogu dovesti do trajne gluhoće. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu!
Poznavanje simptoma uraslih dlaka pomoći će vam u brzom liječenju bolesti. Ignoriranje, ignoriranje simptoma trihijaze pogoršat će bolest ili čak oslijepiti
Poltrapa je kombinirani lijek protiv bolova paracetamola i opioida, tramadola, koji se koristi za ublažavanje umjerene do jake boli.
Cijepljenje djece protiv ospica, zaušnjaka i rubeole (3 u 1) nešto je što roditelji trebaju učiniti kako bi pomogli svojoj djeci u prevenciji ove 3 bolesti.
Strah od žohara je izuzetno zastrašujući osjećaj koji mnogi ljudi imaju kada ga imaju, često izgube kontrolu kada slučajno vide ovu životinju.
Prema istraživanju, povećao se broj žena u dobi od 50 i više godina koje imaju slomljene kosti zbog osteoporoze. Kako smanjiti rizik od prijeloma kod žena? 1. Sirovo