Energetska pića uvijek neodoljivo privlače bodybuildere. Monster je danas popularno energetsko piće. Dakle, treba li teretana piti Monster?
Pijenje vode prije i tijekom vježbanja vrlo je važno za vježbače. Ali ne može se svaka vrsta vode piti redovito i na svakom treningu. Jedno od kontroverznih pića u zajednici teretana su energetska pića poput Redbulla, Monstera. I mnogi od njih uvijek se pitaju treba li u teretani piti Monster?
Potreba za pijenjem vode tijekom vježbanja
Pijenje vode tijekom vježbanja može vježbaču donijeti mnoge neočekivane prednosti kao što su:
Iako je važno ostati hidriran tijekom vježbanja, to ne znači da vježbači mogu piti bilo kakvu vodu. Možda je to razlog zašto se mnogi pitaju trebaju li piti Monster u teretani. Fitness nutricionisti preporučuju vježbačima da piju vodu bogatu vitaminima, mineralima i elektrolitima kada vježbaju visokim intenzitetom.
Monster je popularno energetsko piće.
Trebaju li teretane piti Monster?
U vrućem ljetu, tijekom vježbanja, tijelo se više znoji. Gubitak vode i elektrolita pojačat će žeđ. Limenka bezalkoholnog pića, energetskog pića u ovom će trenutku postati puna iskušenja. Dakle, je li energetski napitak Monster prikladan za one koji vježbaju u teretani? Monster je energetsko piće čiji su glavni sastojci šećer, kofein, aminokiseline i vitamini. Oni mogu pomoći bodybuilderima da se osjećaju budno i uzbuđeno tijekom vježbanja i da se brzo oporave nakon pijenja. Međutim, mnogi ljudi sljedeći dan primjećuju izrazit osjećaj umora.
Ovo bezalkoholno piće sadrži previše umjetnih sladila i ugljikohidrata. Kada uđe u tijelo, većina se pretvara u mast. To je razlog zašto će mnogi vježbači koji imaju naviku piti puno energetskih pića biti lako razočarani učinkovitošću svog treninga.
Sladilo pod nazivom Tagatose u Monster Energy Drinku uzrokuje nadutost, probavne smetnje i gubitak apetita. S vremenom mogu uzrokovati prehrambenu neravnotežu. Fruktozni zaslađivači uzrokuju debljanje i uzrokuju dijabetes . Ispijanje samo 2 limenke bezalkoholnih pića dnevno može povećati rizik od dijabetesa za 26% za inače zdravu osobu.
Bodybuilderi i sportaši ne bi trebali zlorabiti energetska pića.
Vrste pitke vode pogodne za vježbače
Čista voda
Pročišćena ili filtrirana voda glavni je izvor vode koji svakodnevno koristimo. Iako ne sadrži hranjive tvari, filtrirana voda ne sadrži kalorije i potpuno je bezopasna. Kada idete na trening, samo trebate ponijeti bocu filtrirane vode.
Čista kava bez šećera
Kava donosi budnost i povećava izdržljivost mišića. Za one koji žele izgubiti masno tkivo i dobiti mišiće, kava također pomaže pri učinkovitom mršavljenju. Osobe koje su alergične na kofein trebale bi biti oprezne pri korištenju ovog napitka.
Zeleni čaj
U zelenom čaju, iako nije tako jak kao kava, ipak pomaže vježbaču u održavanju budnosti. Voda također sadrži antioksidanse koji mogu povećati učinkovitost sagorijevanja masti tijekom vježbanja. Ako ste alergični na kofein, možete ga zamijeniti čajem.
Kokosova voda
Ako trebate pronaći najprirodniji napitak za nadoknadu elektrolita, odaberite kokosovu vodu. Kokosova voda osigurava veliku količinu kalija, dovoljnu da nadoknadi gubitak izgubljen tijekom vježbanja. Pijenje kokosove vode tijekom vježbanja može ograničiti grčeve mišića ili bol.
Voćni sok
Ne morate brinuti treba li u teretani piti Monster ili ne. Jer zdrave vode oko vas ne nedostaje. Voćni sokovi (posebno voće bogato vitaminom C) su jedan od njih. Prirodni šećeri, vitamini i minerali u voću obnovit će iscrpljene izvore energije. Voćni sok je pogodan za piće nakon vježbanja.
Slana limunada
Slana voda s limunom, osim što dodaje vitamin C, osigurava i elektrolite izgubljene putem znojnih žlijezda. Ova vrsta vode pogodna je za piće tijekom i nakon vježbanja.
Bolje je zamijeniti energetska pića multivitaminskim napitcima.
Multivitaminski napitak
Umjesto energetskih napitaka, možete odabrati Multivitaminski napitak za bodybuildere . Multivitamin je multivitamin koji istovremeno osigurava mnoge vitamine i minerale potrebne tijelu. Trenutno na tržištu postoje multivitamini u obliku za žvakanje, tekućem obliku, obliku tableta, obliku kapsula. Najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina je 1 sat prije ili 2 sata nakon jela.
Do sada ste odgovorili na pitanje treba li ili ne u teretani piti Monster ? Tijelo gubi previše vode i predugo tijekom vježbanja ne samo da smanjuje učinak vježbanja. Dehidracija također dovodi do bolova u mišićima, grčeva, umora, lupanja srca, itd. Molimo vas da znanstveno nadoknadite vodu prije, tijekom i nakon vježbanja!
Kako bi ljudi u teretani dobili na težini i učinkovito dobili mišiće, moraju biti stvarno odlučni i napraviti raspored teretane za mršave ljude kako bi se na odgovarajući način udebljali. Istražimo raspored i vježbe u teretani za povećanje tonusa mišića upravo ovdje!
Bilo da ste debeli ili mršavi, stari ili mladi, svoje zdravlje možete vježbati vježbama u teretani. Za najbolji učinak na tijelo, pogledajmo prave načine jutarnjeg vježbanja.
Energetska pića uvijek neodoljivo privlače bodybuildere. Monster je danas popularno energetsko piće. Dakle, treba li teretana piti Monster?
Pileća prsa neizostavna su namirnica u prehrani vježbača. Ovo bijelo meso poznato je po svojoj upotrebi za dobivanje mišića i mršavljenje. A evo jela od pilećih prsa za ljude koji mršave koja su ukusna i jednostavna za kuhanje.
I teretana i pilates donose pozitivne dobrobiti zdravlju i tijelu. Može se reći da je povijest teretane možda starija od povijesti pilatesa. Međutim, pilates je postupno postao popularan ne samo među ljubiteljima povremene tjelovježbe, već i među onima koji se žele baviti sportom kako bi promijenili svoju tjelesnu građu.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
