Cink je bitan nutrijent u razvoju djece. Ali trebaju li djeca redovito dobivati dodatke cinka? Saznajte sada!
Za intelektualni i tjelesni razvoj djece cink ima posebno važnu ulogu, osobito u ranoj životnoj dobi. U to vrijeme djeca trebaju dobiti odgovarajuće hranjive tvari i pažljivo se brinuti o njima kako bi se pripremila za kasniji razvoj.
Trebaju li roditelji svojoj djeci davati dodatke cinka?
Potreba cinka za razvoj djece
Cink je mineral u tragovima koji ima pozitivan učinak na rast tijela, igra vrlo važnu ulogu u intelektualnom i tjelesnom razvoju djece.
Cink sudjeluje u procesu metabolizma, apsorpcije, diobe stanica, povećane sinteze proteina... Djeca s nedostatkom cinka dovest će do zastoja u rastu i rasta. Osim toga, fenomen djece s odgođenim pubertetom, smanjenom spolnom funkcijom znak je da djeca imaju manjak cinka. Ne koristi se ponovno, nedostatak cinka uzrok je anoreksije , ova će dugotrajna situacija uzrokovati pothranjenost djece , što će na kraju negativno utjecati na rast i razvoj djece.
Mnogi ljudi, a posebno majke s anoreksičnom djecom, zabrinjavaju hoće li djeci dati dodatak cinka ili ne
Osim toga, cink također pomaže povećati otpornost djetetovog imunološkog sustava, što je neophodno za obranu tijela od bolesti, zacjeljuje rane i što je još važnije, pomaže u održavanju aktivnosti imunološkog sustava. Nedostatak cinka uzrokovat će oštećenje većine funkcija imunoloških stanica. Time se povećava rizik od zaraznih bolesti, ugrožavaju razvoj djece, pa čak i uzrokuju smrt djece ako se ne liječe na vrijeme.
Kada su djeci potrebni dodaci cinka?
Tjelesni znakovi upozoravaju da dijete ima manjak cinka
Djeca s nedostatkom cinka često imaju simptome kao što su: Gubitak tjelesne težine, anoreksija, zastoj u rastu, probavni poremećaji , dugotrajni proljev , gubitak kose , lomljivi nokti, čirevi u ustima... Osim toga, kod djece se javljaju i poremećaji spavanja, poteškoće sa spavanjem, noćna nesanica . Osim toga, djeca često pate od gastrointestinalnih upala, dermatitisa, ljuštenja kože, nazofaringitisa, bronhitisa i više puta se ponovno zaraze.
Česti uzroci nedostatka cinka u djece
Prema stručnjacima za prehranu, djeci nedostaje cinka iz dva glavna razloga:
Djeca gube na tjelesnoj težini, pothranjena su jer ne unose potrebnu količinu cinka u organizam
Trebaju li djeca redovito uzimati dodatke cinka ili ne?
Obično, ako shvate da njihovo dijete ima manjak cinka, majke će svojoj djeci odmah dati dodatke cinka. Međutim, misliti da je obilna i redovita dohrana cinka za dobar razvoj djece ispravan način ili ne. Ispod je preporuka o zahtjevima za cinkom koji se primjenjuju u Vijetnamu, pogledajte ih.
Treba li djeci davati dodatke cinka dugo vremena? Prema savjetima nutricionista, vrijeme nadoknade cinka ovisi o tjelesnoj težini, a majke bi cink trebale davati djeci samo oko 2 do 3 mjeseca. Normalno, djeca tjelesne težine 1 kg trebaju uzimati 0,5 do 1,5 mg elementarnog cinka, a najprikladnije je uzimanje cinka 30 minuta nakon jela.
Imajte na umu kada roditelji odgovaraju na pitanje treba li suplementirati cink za djecu?
Prije nego što odlučite hoćete li djeci dati dodatak cinka ili ne, morate saznati koje bi namirnice bogate cinkom trebale biti na dnevnom jelovniku i pridržavati se preporuka liječnika za dodatke cinka.
Neke namirnice bogate cinkom trebate imati u dnevnim obrocima svoje bebe kao što su škampi, rakovi, meso, jaja, riba, orašasti plodovi, mahunarke, posebno soja, kuhana jetra, janjetina, govedina, nemasna svinjetina, žumanjci, tamna čokolada... Osobito treba dodati i namirnice bogate vitaminom C kao što su naranče, limuni, mandarine, grejpfruti,... jer ova skupina pomaže povećanju apsorpcije apsorpcije cinka u tijelu
Roditelji trebaju suplementirati cink za djecu iz skupine hrane bogate cinkom
Osim toga, kako bi ga djeca lakše apsorbirala i pila, trebate nadoknaditi cink za djecu u obliku otopine. Dnevni jelovnik mora imati razumnu nutritivnu ravnotežu i ne smije se koristiti kao zamjena za dnevne obroke.
Osim osiguravanja cinka iz dnevnih jela, možete razmisliti o upotrebi funkcionalne hrane ako su djeca izbirljiva u jelu ili nemate puno vremena za pripremu hrane. Međutim, morate naučiti uglednu hranu i kontrolirati količinu apsorpcije kada odaberete ovu opciju. Jer, dodavanje previše cinka će stvoriti nuspojave opasne po život za djecu.
Nadamo se da vam je gornji članak pomogao odgovoriti na pitanje treba li djeci dodavati cink ili ne. Morate imati na umu da dodatke cinka treba davati djeci u točnoj dozi koju je propisao liječnik, kako bi se izbjeglo uzimanje previše ili na pogrešan način, jer će to ugroziti život djeteta.
Znakovi nedostatka cinka kod djece su zvona upozorenja da roditelji trebaju odmah odvesti svoju djecu liječniku. Nedostatak cinka uzrok je zastoja u rastu djece.
Što učiniti kada otkrijete da djetetov organizam pri vegetarijanskoj prehrani vrlo slabo apsorbira potrebne hranjive tvari u usporedbi s mesom?
U vrućim danima sladoled je uvijek odličan izbor za mnoge ljude, a posebno djecu. No, i majke trebaju biti oprezne kada djeci daju sladoled.
Apsorpcija premalo ili previše cinka za tijelo također nije dobra. 12 namirnica bogatih cinkom za bebe u nastavku pomoći će vašoj bebi da jede dobro i brzo raste.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Znate li o važnosti cinka i prehrambenih izvora dodataka cinku za jaku spermu? Pogledajmo namirnice koje poboljšavaju kvalitetu sperme
Tijekom prvih mjeseci života vrlo je važno osigurati bebi potrebne hranjive tvari. Nedostatak će utjecati na rast bebe.
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
