Što je camu camu voće, je li dobro za zdravlje, pitanje je mnogih ljudi. Da biste saznali više o ovom voću, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Camu camu bobice su bogate vitaminom C koji je neophodan za naše zdravlje. Međutim, ovo voće "superproizvoda" još uvijek nije poznato mnogim ljudima, pa saznajmo više o ovom voću s bloga aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Što je Camu camu voće?
Camu camu bobice često rastu u močvarnim područjima amazonske prašume
Plod camu camu poznat je i kao Myrciaria dubia ili Camocamo. Ovo je bobica, kiselkastog okusa, koja pripada obitelji Peachaceae koja često raste u močvarnim područjima amazonske prašume. Drvo camu camu potječe iz zemalja Južne Amerike i trenutno se ne uzgaja u Vijetnamu, pa se voće camu camu uglavnom uvozi iz inozemstva.
Odraslo stablo camu camu ima visinu od oko 3 - 5 m, okrugli, mali, sjajni plodovi, kada sazriju imaju crveno-ružičastu boju poput trešnje, karakterističnog kiselkastog okusa koji je bogat zdravim vitaminom C.
Nutritivni sastav voća Camu camu
Camu camu voće je poznato kao superhrana zahvaljujući najvećoj količini vitamina C zabilježenoj među voćem. Jedan camu camu plod može osigurati dovoljno za dnevni unos vitamina C.
Samo 1 čajna žličica (5 g) camu camua može osigurati do 682 mg vitamina C. Osim toga, camu camu sadrži puno hranjivih tvari dobrih za zdravlje. Prema Dr.Axe nutricionističkoj stranici, u 100 g camu camu voća bit će: Proteini: 0,4 g; masti: 0,2 g; vitamin C: 2145 mg; mangan: 2,1 mg; bakar: 0,2 mg; željezo: 0,5 mg; magnezij: 12,4 mg; kalcij: 15,7 mg; kalij: 83,8 mg; cink: 0,4 mg,....
Zdravstvene prednosti camu camua
Camu camu pomaže u održavanju imunološkog sustava i crijeva
Camu camu voće donosi puno posebnih dobrobiti za naše zdravlje, kao što su:
Pomaže u podršci imunološkog sustava i crijeva
Camu camu bobice osiguravaju neophodne hranjive tvari za naše tijelo. Osim obilnog sadržaja vitamina C, ovo voće ima i mnoge druge hranjive tvari poput kalcija, cinka, željeza i kalija koji su korisni za zdravlje.
Sa 60 puta više vitamina C od naranče i do 56 puta više od limuna, camu camu je esencijalna namirnica za jačanje imunološkog sustava, pomaže u borbi protiv prehlade, prehlade i gripe . Osim toga, voće camu camu također pomaže zdravlju crijeva, što zauzvrat ima sposobnost sprječavanja slobodnih radikala i patogena štetnih za tijelo.
Camu camu pomaže u poboljšanju raspoloženja
Ova nenadmašna bobica vitamina C ima sposobnost pomoći vašem mozgu da proizvodi više serotonina. Ovo je hormon sreće, koji vrlo učinkovito poboljšava raspoloženje. Stoga se camu camu smatra i lijekom za liječenje depresije koji primjenjuju mnogi ljudi.
Dobro za zube i desni
Zahvaljujući snažnim antioksidansima, camu camu bobice pomažu u borbi protiv oralnih bolesti poput gingivitisa. Samo korištenje 2 žličice camu camu praha pomaže pacijentima s gingivitisom značajno ublažiti upalu.
Camu camu je dobar za jetru
Zahvaljujući antioksidansima i fitokemikalijama, camu camu bobice podupiru rad jetre, održavajući je zdravom. Osim toga, visok sadržaj vitamina C u plodu cami camu također pomaže u poboljšanju funkcije jetre, posebno kod osoba s cirozom. Prema studiji iz 2010., redovito uzimanje camu camu praha može značajno spriječiti oštećenje jetre.
Zaštitite srce
Poznato je da Camu camu djeluje kao snažna protuupalna namirnica, čime pomaže u zaštiti srca i arterija, sprječavajući bolesti srca, dijabetes, Alzheimerovu bolest i artritis. Također se pokazalo da voće Camu camu pomaže u poboljšanju krvnog tlaka kod mladih ljudi. Plod camu camu s vitaminom C i esencijalnim nutrijentima faktor je koji pomaže u prevladavanju problema s očima kao što su makularna degeneracija , oštećenje vida,...
Najučinkovitiji načini korištenja camu camu
Osobe s upalom, čirom na želucu trebaju izbjegavati korištenje camu camu voća
Zapravo, vrlo je malo ljudi koji mogu izravno koristiti camu camu voće zbog njegovog karakterističnog kiselkastog okusa. Stoga se ovo voće često koristi u prahu. Camu camu prah možete dodati u napitke, smoothije ili koristiti uz zobene pahuljice, sladoled i jogurt.
Dnevno bismo trebali koristiti samo 1 do 3 žličice camu camu praha. Zato što uzimanje puno camu camu praha može dovesti do nekoliko nuspojava zbog viška vitamina C kao što su: čir na želucu, probavne smetnje, glavobolje, nesanica,... Stoga osobe s upalom, čirom na želucu trebaju izbjegavati korištenje ovog voća jer sadrži vrlo visoku koncentraciju vitamina C.
Gore je naš dio o tome što je camu camu voće , je li dobro za zdravlje? Uz prethodno dijeljenje, sigurno vam je pomoglo da shvatite više o ovom voću i kako koristiti najučinkovitije voće camu camu.
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
