| Benefit | Učinak |
|---|---|
| Povećana gustina kostiju | Smanjuje rizik od osteoporoze za 37% (WHO, 2022) |
| Poboljšana ravnoteža | Smanjuje vjerojatnost pada za 42% |
| Kardiovaskularno zdravlje | Snižava krvni tlak u 78% slučajeva |
Prema najnovijem istraživanju Američkog gerijatrijskog društva (2023), redovita praksa joge može:
Moderni pristup joga praksi za stariju populaciju
| Korak | Detalji |
|---|---|
| 1. | Koristite joga blok za potporu (pogledajte opremu) |
| 2. | Dodajte rotaciju torza za bolju mobilnost |
Prema najnovijim studijama, ova poza:
| Stil | Prednosti | Preporučeni nivo |
|---|---|---|
| Yin Yoga | Poboljšava fleksibilnost fascije | Početnici |
| Chair Yoga | Sigurna za ograničenu pokretljivost | Svi nivoi |
Za najbolje rezultate, kombinirajte ove vježbe s balansiranom prehranom i redovitim medicinskim pregledima.
Prehrana ima vrlo važnu ulogu u bolesnika s ulceroznim kolitisom. Stoga je pitanje koje dijete pridaje puno pozornosti pacijentima s kolitisom.
Puna i puna runda od 3 uvijek je san žena. Međutim, postoji mnogo ljudi koji pate od Hipdipsa. Dakle, što su Hipdips? Može li se hipdips izliječiti?
Vodene kozice su zarazna bolest koja obično izbije u kasnu zimu i rano proljeće u umjerenim klimatskim područjima. Najjednostavniji i najučinkovitiji način prevencije bolesti je cijepljenje protiv vodenih kozica. Koliko dugo traje cjepivo protiv vodenih kozica nakon primitka? Otkrijmo zajedno.
Upoznajte se s antihipertenzivima, njihovim mehanizmom djelovanja te kontraindikacijama i mogućim nuspojavama pri uzimanju.
Vitamin B1 je vitamin skupine B koji igra ulogu u metabolizmu hranjivih tvari koje se dostavljaju stanicama. Nedostatak vitamina B1 može uzrokovati bolest, što može biti posljedica toga što pacijent ne daje dovoljno vitamina B1 ili poremećene apsorpcije vitamina B1.
Alzheimerova bolest se shvaća kao poremećaj gubitka pamćenja koji je čest kod starijih osoba. Podrijetlo bolesti leži u odumiranju moždanih stanica odgovornih za pamćenje i niz drugih neuroloških funkcija.
Predoziranje lijekom može dovesti do trovanja, stanja poznatog kao serotoninski sindrom. Ako se ne liječi na vrijeme, život bolesnika može biti ugrožen. Blog aFamilyToday poslat će vam detaljne informacije o serotoninskom sindromu za pravovremenu prevenciju i liječenje.
Suha koža na penisu može biti normalna zbog upotrebe proizvoda za čišćenje, nekorištenja lubrikanata tijekom seksa ili zbog alergije na neku tvar. U to vrijeme muškarci mogu osjetiti da je vrh penisa suh ili da je koža na tijelu penisa suha. Međutim, to također može biti znak problema s kožom ili infekcije.
Naučit ćete o različitim metodama koje koriste liječnici u liječenju pacijenata s upalom slijepog crijeva. Koristite izbornik za pregled ostalih stranica.
Postoji mnogo simptoma probavnih poremećaja. Prepoznavanje ranih znakova probavnih smetnji može pomoći oboljelima da dobiju pravodobno liječenje i brz oporavak.
Petar 65 -
jel netko ima iskustva s ovim vježbama? zanima me koliko je teško početi ako nikad nisam radio jogu?
Luka -
haha, moj djed bi se sigurno nasmijao ovim vježbama! ali zapravo, možda bi mu i koristile :)
Mia -
divno je vidjeti da se people brinu o zdravlju u starijoj dobi. joga je zaista fantastičan način da ostanete aktivni i zdravi
Marko -
super članak! ove vježbe su baš ono što trebam. imam 65 godina i počinjem osjećati bolove u leđima. joga mi se čini kao savršeno rješenje za moje zdravlje
Kristina P. -
preporučam svima! joga je fenomenalna za fleksibilnost, ravnotežu i mentalno zdravlje. osobito za starije osobe koje žele ostati aktivne.
Maja S. -
wow, upravo ono što sam tražila! Imam 70 godina i htjela bih početi nešto raditi za svoje zdravlje. ove vježbe izgledaju baš pristupačno.
Ana Z. -
Hvala autorice na predivnom članku! Kao fizioterapeutkinja, mogu potvrditi da su ove vježbe zaista odlične za starije osobe. Posebno mi se sviđa kako su jednostavne i sigurne za izvođenje
Jelena K. -
odlične savjete! #joga #zdravlje Moja mama je počela s jogom prošle godine i totally se promijenila - manje bolova, više energije
Tomislav -
super članak ali bih dodao da je uvijek pametno konzultirati se s liječnikom prije početka bilo kakvih vježbi, pogotovo ako imate neke zdravstvene probleme
Ante M. -
imam pitanje - koliko često bi trebalo raditi ove vježbe? svaki dan ili nekoliko puta tjedno
Ivan R. -
koji su glavni benefiti ovih vježbi? zanima me više detalja o tome kako joga može pomoći starijim osobama