Mali savjeti 10 najučinkovitijih načina za smanjenje kratkovidnosti za vas
Sljedećih 10 načina za smanjenje miopije dijele mnogi ljudi i lako ih je učiniti i najučinkovitiji su. Što čekate, učinite to sada.
Kratkovidnost treba uvijek nositi naočale?
Trebam li redovito nositi naočale ili ne? Povećava li nošenje naočala kratkovidnost? Pronađimo odgovor u članku u nastavku.
Kratkovidnost otežava oboljelima da jasno vide udaljene predmete, a nošenje naočala danas je najčešće pomagalo za vid. Međutim, ne znaju svi pravilno nositi naočale.
Učinak naočala
Kratkovidnost se javlja kada je os očne jabučice rastegnuta naprijed i nazad što utječe na sposobnost fokusiranja lomljene zrake. Kao rezultat toga, umjesto da se fokusira na mrežnicu, slika objekta konvergira ispred mrežnice. Kratkovidnost je konkavna leća (divergentna leća) čija se kratkovidnost podudara s okom. Kada nosite naočale za blizinu, slika objekta će biti prikazana u udaljenoj točki oka, pomažući tako kratkovidnoj osobi da vidi udaljene predmete.
Nošenje naočala je najčešće pomagalo za vid kod kratkovidnih osoba. Ovo se smatra optimalnim rješenjem s niskim troškovima, visokom sigurnošću prikladnim za većinu ljudi.
Naočale za kratkovidnost pomažu kratkovidnim osobama da jasnije vide predmete.
Trebam li uvijek nositi naočale za kratkovidnost?
Vidljivo je da je potreba svake osobe za nošenjem naočala različita, ovisno o radnoj situaciji, stupnju kratkovidnosti i dobi. Ako osobe s kratkovidnošću imaju blagu kratkovidnost, rade poslove koji ne zahtijevaju dalekovidnost ili osobe srednje dobi, ne trebaju nositi naočale cijeli dan.
Međutim, za one koji moraju redovito nositi naočale, prema riječima stručnjaka, ova navika ipak nije ispravna. Naime, osobe s kratkovidnošću samo gube sposobnost jasnog viđenja udaljenih predmeta, pa naočale trebaju nositi samo kada imaju potrebu vidjeti udaljene predmete.
Nasuprot tome, kada gledamo bliske predmete dok još nosimo naočale, naše se oči moraju nastaviti prilagođavati kako bi odgovarale slici predmeta koja se pojavljuje na rožnici. Očito, to nije potrebno i takav smještaj može pogoršati kratkovidnost.
No zbog potreba današnjeg života nije moguće neprekidno skidati naočale i nositi naočale. Stoga su za osobe s miopijom iznad 3 stupnja neophodne obične naočale.
Je li u redu ne nositi ga?
Kratkovidnost pomaže oku da vidi udaljene objekte bez potrebe da se pokušava prilagoditi. Ako ne nosimo kratkovidnost, osim što imamo problema s vidom na daljinu, naše se oči također moraju dugotrajno kontinuirano prilagođavati, što dovodi do bržeg porasta kratkovidnosti. Opasnost je u tome što može dovesti do nekih komplikacija kao što su katarakta , makularna degeneracija.
Za radnje poput gledanja bliskih predmeta unutar žarišne duljine oka nije potrebno nositi naočale. Ova radnja također daje vašim očima odmor nakon razdoblja neprekidnog nošenja naočala.
Ako ste kratkovidni, trebali biste nositi naočale za korekciju vida.
Kako smanjiti kratkovidnost?
Kod osoba s blagom kratkovidnošću ispod 2 stupnja kratkovidnost je moguće smanjiti upornim vježbanjem prirodnih vježbi za oči, promjenom životnih navika u kombinaciji s pravilnom prehranom.
Smanjite kratkovidnost vježbama za oči
Zatvori oči
Čvrsto zatvorite oči na oko 5 sekundi, zatim sljedećih 5 sekundi potpuno iscijedite mast. Ponavljajte ovaj pokret kontinuirano 7-8 puta dnevno. Osim toga, držite oči podalje od područja oko očiju okrećući krug 1-2 minute, radeći otprilike 5-6 puta dnevno.
Kolutanje očima
Udobno se smjestite, skinite naočale, zakolutajte očima u smjeru kazaljke na satu 5 puta, a zatim zaokrenite očima još 5 puta. Nakon svakog pokreta trepnite 3 puta. Možete vježbati nekoliko puta dnevno, svaki put s razmakom od 30 minuta. Ova vježba je prikladna za osobe koje su stalno u kontaktu s računalima.
Fokusiranje na udaljene objekte
Identificirajte objekt koji želite vidjeti udaljen oko 6 m. Pokušajte se jasno fokusirati na predmet oko 30 sekundi bez treptanja. Zatim se odmorite oko 10 sekundi i zatim nastavite gledati u bliski predmet 15 sekundi. Na kraju nekoliko puta trepnite očima kako biste završili pokret. Stvari koje treba gledati su prirodni objekti nježnih boja poput plavog neba ili zelenih stabala.
Poboljšajte vid vježbama za oči.
Smanjenje miopije promjenom navika
Iako učinak razumne prehrane ne proizvodi jasno vidljivo smanjenje miopije. Ali ovo je učinkovita mjera za pomoć u upravljanju kratkovidnošću, u kombinaciji s vježbama za oči i promjenom životnih navika kako bi se vid pacijenata poboljšao jasnije.
- Držite se prehrane bogate šećerom, kalcijem, cinkom i kromom. Previše šećera u krvi smanjuje vezanje proteina u leći. U međuvremenu, nedostatak kalcija, kroma i cinka dovodi do abnormalnosti u formiranju očne jabučice, mrežnice, šarenice i staklastog tijela.
- Osigurajte dovoljno vitamina A, C, E, B kroz prehranu bogatu zelenim povrćem. Svježe voće također osigurava mnoge vitamine. Međutim, svježe voće ima visok udio šećera i vrsta je šećera koja se teško probavlja, pa je nadopunjavanje vitamina putem zelenog povrća bolji izbor za kratkovidne osobe.
- Suplementirajte omega-3 masnoćama iz plodova mora kao što su losos, tuna, ... ili neke funkcionalne hrane bogate omega 3, posebno DHA kao što je riblje ulje , ...
Nošenje naočala danas je mjera za poboljšanje vida za kratkovidne osobe. Međutim, kontinuirano nošenje naočala nije nužno dobra stvar. Stoga je potrebno jasno odrediti potrebe, stupanj miopije, dob za korištenje najučinkovitije miopije.
Razumijete li lažnu kratkovidnost ili privremenu kratkovidnost?
U sljedećem članku saznajte razliku između lažne kratkovidnosti i privremene kratkovidnosti i kako se nositi s njom kako ne bi prerasla u pravu kratkovidnost.
Nošenje naočala s glavoboljom: uzroci i rješenja
Nošenje naočala s glavoboljom čest je problem s kojim se danas suočavaju mnogi ljudi. Koji su glavni uzroci ovog stanja? Kako prevladati glavobolju nošenjem naočala?
Odgovor: Mogu li se prekrižene oči izliječiti?
Strabizam je vrlo česta bolest oka, poznatija kao prekrižene ili neusklađene oči. Ovo stanje je ružno i utječe na pacijentov vid. Kako bismo saznali mogu li se prekrižene oči izliječiti, doznajmo kroz ovaj članak na blogu aFamilyToday.
Je li u redu ubrizgavati filer tijekom dojenja?
Trenutno žene imaju povećanu potrebu za ubrizgavanjem filera na nezadovoljavajuća mjesta na tijelu. Ovo ima izravan učinak na tijelo, pa će ponekad biti određenih učinaka na korisnika. Dakle, je li u redu ako dojite s injekcijama punila? Naučimo više s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Pregledajte kako koristiti lijek od 7 boja za liječenje svrbeža u privatnom području Silkron
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Što je elektrolizirana voda? Kako koristiti i koristiti?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Je li zamagljen vid nakon crvenila oka opasan simptom?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Razlika između ružičastog oka i trahoma koju ne znaju svi
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.