Djeca od 3 godine: kako majke trebaju hraniti svoju djecu?
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o promjenama u navikama i prehrani za trogodišnju djecu kako biste se mogli sveobuhvatno brinuti o njima.
Što čini grčki jogurt? Ukusna jela s grčkim jogurtom
Grčki jogurt je hranjiva i zdrava namirnica koju vole mnogi ljudi, posebno oni koji su na dijeti ili dobivaju mišiće kako bi smršavili. Svakodnevna konzumacija grčkog jogurta osigurava esencijalne hranjive tvari za tijelo. Što je dobro za grčki jogurt? Koja se jela mogu napraviti s grčkim jogurtom?
Grčki jogurt ima hladan, kiselkast okus, gušći je i mekši od običnog jogurta. Od njih se pripremaju mnoga ukusna jela s mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, što može učiniti grčki jogurt? Pogledajmo ukusna jela koja predlaže aFamilyToday Blog!
Grčki jogurt pomiješan s granolom
Granola je praktična hrana koja se sastoji od zobenih zobi, hranjivih orašastih plodova i sušenog voća koji su prženi s ukusnim hrskanjem. Uz ove žitarice ne trebate oduzeti previše vremena za pripremu, već odmah pojedite hranjiv doručak ili međuobrok.
Potrebno je samo oko 5 minuta, samo trebate pomiješati nekoliko žlica sjemenki s količinom grčkog jogurta i imat ćete ukusno jelo bogato proteinima, ali i vama prijeko potrebnim vlaknima. Osim toga, sadržaj željeza, magnezija, cinka i vitamina B iz ovog jela bit će korisni dodaci za zdrav organizam. Kremasti grčki jogurt pomiješan s ukusnom masnom patkom daje vam dovoljno energije za cjelodnevne aktivnosti bez straha od masti.
Što čini grčki jogurt?
Salata od grčkog jogurta
Iako potječe iz Europe, salata je poznato jelo Vijetnamcima. Miješanjem sastojaka uključujući zelenu salatu kao glavni sastojak s mesom, plodovima mora i drugim povrćem, posipanim s malo umaka za stvaranje bogatog, ukusnog okusa koji stimulira okusne pupoljke.
Sada umjesto papira ili majoneze za miješanje salata možete koristiti grčki jogurt! Uzmite pravu količinu grčkog jogurta za salatu, umiješajte malo mljevenog češnjaka, sol, papar i limunov sok te dobro promiješajte. Smjesu prelijte preko salate i promiješajte, dodajte malo pilećih prsa ili plodova mora po želji. Ovo jelo sadrži puno vlakana , proteina, vitamina A, B6, C, E, K te minerala poput kalija, magnezija, kalcija koji su izuzetno pogodni za one koji su na dijeti za mršavljenje.
Salata od grčkog jogurta
Grčki jogurt i pileća prsa
Pileća prsa bez škroba i masti imaju proteine i vodu kao glavne sastojke. Konzumiranje pilećih prsa podupire povećanje mišića i vrlo dobro ograničava nakupljanje viška masnoće. Međutim, za one koji su na dijeti , svakodnevno jedenje pilećih prsa izaziva osjećaj dosade. Grčki jogurt u kombinaciji s pilećim prsima bit će novi prijedlog za vas.
Nakon što popržite pileća prsa kao i obično, dodajte nekoliko žlica grčkog jogurta kao umak. Grčki jogurt će više omekšati piletinu, smanjujući suhoću ribe. Dodajte malo meda kako biste stvorili sladak, ukusan okus koji je puno lakše jesti.
Napravite grčki jogurt s pilećim prsima za obrok bogat proteinima!
Umak od grčkog jogurta poslužen uz pileća prsa
Grčki jogurt s palačinkama
Od pakiranja brašna za palačinke kupljenog u supermarketu lako možete sami napraviti palačinke s grčkim jogurtom.
Kupljeno brašno za palačinke izliti, dodati oko 360ml nezaslađenog jogurta, miješati dok se tijesto potpuno ne otopi, glatko i ne bude više grudvasto. Staviti tiganj na sporet na laganu vatru, sacekati da se zagrije, namazati tankim slojem ulja, zatim staviti oko 1 veliku zlicu brasna, sacekati oko 2-3 minute, onda je kolac pecen i zatim se okreni na drugu stranu.
Kada je gotov, kolač stavite na tanjur, dodate nekoliko žlica grčkog jogurta i dobit ćete hranjiv obrok. Mekana, spužvasta korica u kombinaciji s hladnim, blago kiselkastim grčkim jogurtom vrlo je atraktivna. Ovo je prikladno kao doručak ili prijepodnevno jelo za one koji su na dijeti za mršavljenje.
Grčki jogurt s palačinkama
Ako ne znate što grčki jogurt čini ukusnim, isprobajte prijedloge koje daje blog aFamilyToday! S toliko gore navedenih jela dodatno ćete obogatiti svoj jelovnik, nema apsolutno nikakvog osjećaja dosade uz jogurt iz ove drevne grčke zemlje.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
Priručnik za trudnoću: Kada trudnice imaju problema sa suhom kožom koja se ljušti
Suha koža koja se ljušti tijekom trudnoće uobičajeno je stanje koje je, iako nije opasno, neugodno za trudnice.
Savjeti o tome kako sigurno smršaviti za svoju djecu
aFamilyToday Health - Je li vaše dijete pretilo? Želite pomoći svom djetetu, ali ne znate kako? aFamilyToday Health će vam dati savjete koji će vam pomoći da smršate na siguran način za vaše dijete.
Što roditelji trebaju učiniti kako bi poboljšali probavni sustav svoje bebe?
aFamilyToday Health – Probavni sustav kod djece još je u fazi razvoja, pa roditelji moraju izgraditi razumnu prehranu kako bi pomogli svojoj djeci apsorbirati dovoljno hranjivih tvari.
Kako napraviti grčki jogurt s kuhalom za rižu za mršavljenje i održavanje forme
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Odgovor: Trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Korištenje gorkog povrća za zdravlje i kako skuhati hranjivu gorko-slatku riblju juhu
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?