Probavni sustav kod djece još je u fazi razvoja, stoga je vrlo važno izgraditi razumnu prehranu kako biste djetetu pomogli apsorbirati maksimalno hranjive tvari unesene u tijelo.
Kako bi poboljšali probavni proces svog djeteta, roditelji ne samo da trebaju dodati adekvatne hranjive tvari, već moraju i prevladati pogreške kada njihova djeca jedu. Molimo vas da se pridružite aFamilyToday Health kako biste naučili kroz metode za poboljšanje zdravlja probavnog sustava u članku u nastavku.
Previše jedenja stvara pritisak na želudac posebno i općenito na probavni sustav. Kada jedete previše hrane, probavni sustav mora raditi punim kapacitetom kako bi apsorbirao sve hranjive tvari. Roditelji bi trebali jesti male obroke kako djeca ne bi jela previše odjednom. Osim toga, ova metoda može pomoći u usporavanju brzine hranjenja vašeg djeteta. Djeca koja jedu sporo i dobro žvaču ograničit će druge probavne probleme.
Obično kada djeca sjednu na pladanj s rižom, roditelji će im dati za piće šalicu filtrirane vode ili neku vrstu vode. Kombinacija hrane i pića može usporiti probavu jer je hrana razrijeđena tekućinom. Roditeljima je najbolje ograničiti činjenicu da djeca jedu i piju u isto vrijeme. Djeca trebaju piti vodu 15 minuta prije jela ili oko 30 do 45 minuta nakon jela.
Prerađena hrana uključuje svu drugu pakiranu i brzu hranu. Roditelji ih trebaju izbaciti iz prehrane svog djeteta, posebno kada ima problema s probavom. Hrana koja sadrži puno kancerogena poput zasićenih masti i konzervansa ometat će rad probavnog sustava.
Osim toga, procesirana hrana sadrži vrlo malo nutrijenata i to će stvoriti ozbiljan nutritivni nedostatak, usporavajući razvoj djece. Da ne govorimo o higijenskim i sigurnosnim uvjetima u restoranima brze hrane, mnoga djeca imaju proljev i nadutost kada jedu prljavu hranu ili nesanitarnu obradu. Ako vaše dijete ima problema s probavom, roditelji bi mu trebali davati samo hranu koja je pripremljena kod kuće.
Neke namirnice, uključujući meso i mliječne proizvode, teže su probavljive od drugih i mogu potrošiti više energije za probavu. Djeca bi trebala ograničiti unos ove hrane kako bi se njihov probavni sustav oporavio od prekomjernog rada. Roditelji bi se trebali truditi djeci davati puno povrća i voća svaki dan i ako je moguće, barem jedan ili dva dana u tjednu dati im vegetarijansku prehranu .
Određene namirnice, kada se koriste zajedno, mogu uzrokovati probavne probleme. Kombiniranje hrane na znanstveni način vrlo je važno za učinkovitiji rad probavnog sustava vašeg djeteta. Roditelji ne bi trebali kombinirati škrobne namirnice poput kruha , krumpira, riže, tjestenine s crvenim mesom jer lako izazivaju probavne smetnje.
Korištenje principa uparivanja hrane za poboljšanje probave ne znači da vaša beba nikada ne može pojesti hamburger. To znači da roditelji trebaju osmisliti obroke tako da u njih uvrste određene namirnice koje su prikladne za lakšu probavu. Dobar primjer je večera s lososom i povrćem bez škroba poput brokule ili cvjetače.
Mnoga djeca često jedu dok gledaju televiziju ili se igraju na računalu. Ova navika može ometati probavu, jer tijelo nije usredotočeno na probavu hrane. Djeca i obitelji trebaju razviti naviku “svjesnog jedenja” što znači usredotočiti se na jelo u tišini. Ovo je novouvedeni koncept koji se temelji na metodi mindfulness meditacije. Ova navika fokusiranja na jelo pomoći će da se hrana polako žvače ili pokupi, stvarajući uvjete da djeca osjete okus hrane i imaju dobar mentalitet.
Nadamo se da će gore navedenih 6 metoda pomoći u poboljšanju zdravlja probavnog sustava biti učinkovit alat za roditelje za odgoj zdrave djece. Međutim, ako se simptomi nadutosti i nelagode u djetetovom trbuhu i dalje pojavljuju uvelike kada su roditelji primijenili navedene metode, roditelji trebaju dijete odvesti liječniku radi daljnjeg savjetovanja.
Namjeravate svom djetetu od malih nogu dati vegetarijansku prehranu. Dakle, kako biste trebali započeti i što biste trebali imati na umu? Molimo pogledajte aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Probavni sustav kod djece još je u fazi razvoja, pa roditelji moraju izgraditi razumnu prehranu kako bi pomogli svojoj djeci apsorbirati dovoljno hranjivih tvari.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
