Koža trudnica se jako mijenja tijekom trudnoće, jeste li znali?
Tijekom trudnoće trudnice će se suočiti s brojnim kožnim problemima. No, briga o trudničkoj koži nije preteška ako znate kako se pravilno njegovati.
Postavite u džep grupu hrane kako biste joj pomogli da ima lijepu kožu i lijepu figuru da dočeka Tet
Na dan Nove godine, okupljanja i proljetna putovanja koja zahtijevaju pažljivo šminkanje odjednom nestaju želje sestrinske udruge da budu "lijepi, lijepe kože" Brinite se o svom tijelu i ljepoti u proljeće.
Tetov raspored je prilično naporan i ne možete se brinuti o obrocima kao obično. Konkretno, kuhinja Tet također ima izgled slatkiša, gazirane vode, masnog mesa, zelenog banh chunga itd., tako da je neizbježno da se problemi kože na aknama i tamnim mrljama mogu izbjeći. Kako biste regulirali svoje tijelo, odvojite vrijeme i dopunite se sljedećim namirnicama kako biste izbjegli da koža postane bez sjaja!
Namirnice koje podupiru učinkovitu ljepotu kože
orasi
Mahunarke kao što su: soja, grašak, bademi , indijski oraščići,...namirnice su bogate cinkom, nezasićenim mastima i vitaminima koji održavaju kožu elastičnom i glatkom.
Uzimanje dodataka tijekom Teta pomoći će vam da imate zaštitnu barijeru i nahraniti vašu kožu iznutra. Konkretno, soja je lijek za produljenje mladosti zbog visoke razine fitoestrogena - to je ženski hormon dobiven iz biljaka koji pomaže vratiti "zauvijek mlađu" kožu.
Orašaste plodove možete kombinirati sa salatom kako biste koži osigurali hranjive tvari
Brokula, špinat
Brokula se smatra superhranom koja sadrži mnoge tvari protiv starenja kao što su: vitamini E, C i beta-karoten, vlakna koja pomažu u sprječavanju rizika od opasnih bolesti. Osim toga, brokula također sadrži mnogo fitokemikalija i antioksidansa koji pomažu u zaštiti kože i pomažu u obnavljanju kože kako bi postala glatkija.
Špinat je bogat izvor magnezija, koji pomaže u održavanju snage mišića i čvrste kože, ograničavajući pojavu bora. Prema istraživanjima, ovo povrće sadrži do 35 esencijalnih vitamina i minerala bogatih vitaminima C i A, čime pomaže uljepšavanju kože i obnavljanju kože iznutra. Ovo su dva povrća koja podupiru ljepotu Teta i koja ne smijete zanemariti.
Masna riba
Masna riba poput lososa, skuše i haringe, ... također je zlatni ključ za održavanje zdrave i lijepe kože. S obilnim udjelom omega-3 masnih kiselina, namirnice koje potiču kolagen smatraju se lijekom za glatku kožu, produžuju mladost, usporavaju proces starenja i sprječavaju neke po zdravlje opasne bolesti.
Omega-3 koja se nalazi u masnoj ribi također pomaže u liječenju akni, smanjuje crvenilo i ograničava osjetljivost kože na sunce.
Omega-3 koja se nalazi u masnoj ribi pomaže u liječenju akni
Ljubičasti kupus
Ljubičasti kupus donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, ova namirnica sadrži mnogo vitamina C, vitamina K, antocijanina polifenola i tvari protiv starenja, koje mogu pomoći u njezi i zaštiti kože, posebno iz dubine. Ako je Tet razdoblje prezaposleno, od ljubičastog kupusa možete napraviti sok ili salatu kako biste obnovili stanice za pomlađivanje kože, smanjili ljuštenje, crvenilo, svrbež, ... zagladili kožu.
Paprike babure
Poznato je da je paprika izvrstan izvor prirodnog beta-karotena. Štoviše, ovo povrće također je bogat izvor vitamina C, koji podržava proizvodnju kolagena, održavajući kožu elastičnom i čvrstom.
Paprike su bogat izvor vitamina C koji potiče proizvodnju kolagena
Neka istraživanja pokazuju da će redovita konzumacija paprike ograničiti proces starenja kože, izbjeći suhu kožu, smanjiti tamnjenje kože. Stoga, ako želite uljepšati Tetu, uravnotežiti svoje tijelo iznutra, ne zaboravite na svoj jelovnik uvrstiti papriku!
Batat, krumpir, mrkva
U batatu, krumpiru, mrkvi sadrži mnogo beta karotena koji učinkovito sprječava starenje kože, održavajući je glatkom i živom.
Dodatak ovoj skupini namirnica pomoći će u promicanju proizvodnje novih stanica, izblijedjenju pjegica na koži.
Avokado
Avokado je vrlo popularan jer osim što je ukusno voće, obiluje i zdravim masnoćama koje učinkovito vlaže kožu . Ovo je također izvor vitamina E i C, ova dva vitamina imaju snažno antioksidativno djelovanje, štite kožu od oštećenja od sunca, usporavaju proces starenja.
I ne samo to, ovaj nutrijent također može pomoći tijelu da potakne proizvodnju kolagena i ograniči pojavu bora, čime pomaže koži da održi elastičnost i mladolikost.
Avokado je ukusno voće i bogato zdravim mastima
Napomene za sveobuhvatnu zaštitu kože tijekom putovanja u proljeće
Za zaštitu kože koristite kremu za sunčanje
Krema za sunčanje neizostavan je proizvod za njegu kože, posebice tijekom Tet. Krajem godine osim suknji za sunčanje, šešira ili sunčanih naočala i sl. potrebno je puno se kretati, tada će sloj kreme za sunčanje biti neophodan zaštitni sloj kože. Kremu trebate nanijeti na kožu 30 minuta prije kako biste mogli iskoristiti puni učinak proizvoda.
Ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje za proljetna putovanja
Dodatak prehrani za kožu
Tijekom Teta s mnogo masnih jela, slatkiša, alkohola, pogoršat će vašu kožu. Dakle, ne zaboravite dodati potpornu hranu kao što je predložio aFamilyToday Blog, kako biste pomogli svojoj koži da se oporavi i postane glatka i puna života.
Hidratantan iznutra i izvana
Kako biste spriječili isušivanje, ljuštenje i blijeđenje kože u proljetnim danima, neophodna je hidratacija. Osim što kožu hidratizirate izvana, tijelo morate hidratizirati i iznutra. Želite li uljepšati Novu godinu i izbjeći propadanje kože, odaberite pravu hidratantnu kremu.
Znanstveni i zdrav stil života
Trebalo bi pokušati prilagoditi znanstveni stil života što je više moguće tijekom Tet. Zabava, igranje kroz noć cijelo jutro loše će utjecati na njegu kože, čineći je kožom lakom, suhom i aknama. Ako želite izbijeliti kožu , trebali biste prilagoditi vrijeme zdravog života za svoje tijelo i kožu!
Trebali biste prilagoditi vrijeme zdravih aktivnosti za svoje tijelo i kožu
Njega kože jednostavnim postupkom
Jednostavan prekrasan postupak njege kože na Tetu uštedjet će vam vrijeme, ali i dalje pomoći vašoj koži da bude zaštićena i obnovljena. Osobito tijekom praznika Tet i dalje morate održavati njegu kože. Također možete isprobati savjete za lijepu kožu za Tet koji će vam pomoći da se bolje brinete o svojoj koži.
Kako bi proces njege kože postigao visoke rezultate, potrebno je pratiti temeljitu i znanstvenu brigu o zdravlju cijelog tijela, što je preduvjet dugotrajnog održavanja zdrave kože. Pokušajte odvojiti trenutak i uključiti zdravu hranu u svoj Tet jelovnik i prilagodite svoj stil života kako biste ostali blistavi. Želimo vam željenu kožu svaki dan!
Otkrivamo 8 savjeta koji će vam pomoći da sigurno šišate nokte svom djetetu
Nokti novorođenčeta su prilično mali pa vam može biti teško podrezati bebine nokte. Međutim, ako se ne režu, nokti će biti dugi, a beba će se lako ogrebati, uzrokujući ogrebotine na koži.
Što majke trebaju učiniti kada beba ove sezone ima suhu kožu?
Koža beba i beba često je osjetljivija od kože odraslih. Metode aFamilyToday Health pomažu vam da učinkovito liječite suhu kožu beba kod kuće.
Koliko vode trudnice trebaju piti dnevno?
Kada su trudne s bebom, trudnice ne samo da moraju paziti na prehranu, već i paziti da dodaju dovoljno vode. Dakle, koliko je vode dovoljno?
6 savjeta kako olakšati kupanje bebe
aFamilyToday Health - Roditelji često osjećaju tjeskobu tijekom prvog kupanja svoje bebe. Sljedeće dijeljenja pomažu roditeljima da samouvjereno okupaju svoju bebu po prvi put.
Planirajte učinkovitu kožu protiv starenja
Da biste napravili učinkovit plan protiv starenja kože, morate započeti sa zdravim navikama njege kože kao što su: isprati prašinu, nanijeti hidratantnu kremu, ...
Kozmetika koju treba izbjegavati tijekom trudnoće, znate li ih sve?
Kozmetiku koja se koristi tijekom trudnoće treba koristiti s oprezom. Jer postoje neki sastojci koji su štetni za fetus koje trudnice trebaju izbjegavati.
Savjeti za liječenje “ispucanog pilećeg vrata” prilikom dojenja
Majke često imaju pukotine na pilećim vratovima tijekom dojenja. Sljedeći jednostavni savjeti stručnjaka aFamilyToday Health pomoći će vam da više ne brinete o napuknutom pilećem vratu!
Recite mi kako pomoći svom djetetu “ juriti” tinejdžerske akne
Ulaskom u pubertet, hormonalne promjene u tijelu uzrokuju pojavu akni na koži vašeg djeteta. U to vrijeme, ako roditelji ne usmjeravaju svoju djecu da se brinu o njima kako treba...
9 načina za povećanje imuniteta kože koje ne znaju svi
Povećanje imuniteta kože malo zabrinjava jer mnogi ljudi još uvijek misle da je važno samo jačanje imunološkog sustava organizma.
11 jednostavnih savjeta koji će pomoći trudnicama da imaju lijepu i zdravu kožu
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće, trudne majke često " sukob" kod problema s kožom kao što su prištići, strije... Sljedeće dionice pomažu trudnicama da imaju zdravu kožu.
Majke moraju znati čistiti genitalije za dječake
Iako čišćenje genitalnog područja za dječake nije tako komplicirano kao za djevojčice, također morate to učiniti ispravno kako vaša beba ne bi dobila infekciju.
Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Koju hranu jesti za jačanje kostiju?
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Trebam li jesti slatki krumpir kad me boli trbuh?
Batat je namirnica visokog nutritivnog sadržaja i mnogi ljudi je preferiraju. Dakle, pitanje je, trebate li jesti slatki krumpir ako imate želučane tegobe? je stvar od velike zabrinutosti. U ovom ćemo članku analizirati sastav i upotrebu slatkog krumpira kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli?
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli? Ovo je pitanje koje se mnogi ljudi pitaju. Pronađimo odgovor u članku u nastavku odmah!
Kakav je učinak žute ljepljive riže?
Žuti ljepljivi rižin škrob ima karakterističnu žutu boju škroba kurkume. Zlatna kurkuma vrlo je korisna za zdravlje i neizostavan je sastojak ženskih recepata za ljepotu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o žutoj ljepljivoj riži!
Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti gljive? Kako se hraniti sigurno?
Nakon poroda, jedenje gljiva ne postaje uvijek briga žena. Bitan je odabir prave hrane jer u protivnom postoji opasnost od ulaska štetnih tvari u organizam. Još ozbiljnije, toksini mogu utjecati na razvoj djeteta.