Planirajte učinkovitu kožu protiv starenja

Kreme protiv bora, serumi za oči i drugi proizvodi za njegu kože protiv starenja mogu pomoći u smanjenju znakova starenja na koži. Međutim, da biste stvorili učinkovit plan protiv starenja kože, morate započeti s rutinom zdrave njege kože.

Kada je u pitanju koža, mnogi ljudi se često boje da će koža imati bore,  pjege , staračke pjege i druge znakove starenja više od raka kože – jednog od ozbiljnih zdravstvenih problema. Srećom, suočavanje s zabrinutošću oko znakova starenja i raka kože u isto vrijeme više nije problem.

Naučimo uz aFamilyToday Health prednosti i pravilne metode protiv starenja kroz sljedeći članak!

Prednosti pravilne njege kože

Prednosti zdravih navika za njegu kože uključuju:

Sprječava (ili čisti) nečistoće kože;

Održavajte kožu čvrstom, dugom mladom;

Smanjite bore;

Neka koža bude svjetlija i mlađa;

Izbjegavajte grubu kožu ;

Smanjite rizik od raka kože.

Je li anti-aging kozmetikom stvarno dobar?

Često nam se savjetuje da je 20 godina pravo vrijeme da krenemo u fazu korištenja proizvoda za njegu kože i protiv starenja. Međutim, stručnjaci kažu da kreme i losioni mogu samo ublažiti suhu kožu – što se često javlja kako starite, ali vam ne može pomoći da vratite glatku, živahnu kožu mladosti.

Kreme na recept, kemijski pilinzi, laseri, injekcije botoxa i drugi kozmetički postupci također se koriste za liječenje pjegica, staračkih pjega, bora, vraninih stopala i drugih mrlja, drugih znakova starenja. Ali rezultati još uvijek ne jamče 100% učinkovitost pomlađivanja kože, a da ne spominjemo da neki tretmani također uzrokuju nuspojave, uzrokujući ozbiljnije štete na vašoj koži.

7 navika za učinkovitu borbu protiv starenja kože

Kako biste stvorili učinkovit plan za njegu kože protiv starenja, evo 7 važnih navika koje morate imati na umu:

1. Zaštitite kožu od sunca

Krema za sunčanje temelj je plana. Sunčeve zrake ubrzavaju starenje naše kože. Kako biste zaštitili svoju kožu od sunca i drugih štetnih UV( * ) zraka , dermatolog može preporučiti sljedeće:

Izbjegavajte sunce u sjeni :  ostanite u sjeni kada je sunce između 09:00 - 15:00 i tijekom vremena kada je vaša hladovina kraća od vaše stvarne visine;

Pokrijte se :  kad god je to moguće, nosite šešir širokog oboda i odjeću dugih rukava, osobito kada ste na suncu. Nošenje rukavica pomaže minimizirati uobičajene znakove starenja ruku kao što su staračke pjege . Sunčane naočale pomažu u smanjenju bora oko područja oko očiju;

Nanesite kremu za sunčanje svaki dan prije izlaska vani : kako biste zaštitili kožu, nanesite kremu za sunčanje čak i kada je vedro i nije sunčano. Krema koju koristite treba imati SPF od 30 ili više i mora biti vodootporna.

2. Ne bojite kožu

Bilo da sunčanje na suncu ili u zatvorenom prostoru, te sunčanje pod lampom izlaže vašu kožu štetnim ultraljubičastim (UV) zrakama. Ove zrake ubrzavaju proces starenja kože.

3. Svaki dan nanesite hidratantnu kremu

Kako starimo, koža postaje suša i pojavljuju se bore. Hidratantna krema će potaknuti učinak hidratacije kože, izbjegavajući gubitak vode u koži, dajući joj mlađi izgled. Za najbolje rezultate koristite hidratantnu kremu za lice ujutro i navečer, hidratantnu kremu za tijelo i balzam za usne.

4. Isperite prašinu i prljavštinu dva puta dnevno

Način na koji perete lice može utjecati na vašu kožu. Za najbolje rezultate operite lice toplom vodom i blagim sredstvom za čišćenje. Također ne smijete trljati kožu prilikom pranja lica. Trebao bi:

Operite lice nježno: izbjegavajte snažno ribanje prilikom pranja lica;

Operite lice dva puta dnevno ili nakon jakog znojenja jer znoj može iritirati kožu.

5. Prestanite pušiti, koristite alkohol

Duhanski dim sadrži toksine koji mogu biti štetni za kožu. Ako pušite, vaša će koža postati bez sjaja, izgubiti čvrstoću, imati prerane bore i postati suha. Također biste trebali ograničiti upotrebu alkohola kako biste zaštitili kožu od starenja.

6. Hranite se zdravo

Zdrava prehrana značajno pridonosi zdravoj koži. Jedite više voća, povrća, nemasnog mesa i dobrih masnih kiselina ( omega-3) , ograničite šećer i škrob.

7. Dovoljno spavajte

Kada spavate vrijeme je da se vaše tijelo oporavi i regenerira kako bi se mogao odvijati proces "vraćanja ljepote". Osim toga, tjelovježba će vam također pomoći da povećate dotok krvi u kožu i ojačate imunološki sustav, čineći da vaša koža izgleda mlađe i zdravije.

Nikad nije kasno da započnete svoju rutinu njege kože. Brinite o svojoj koži danas. Gore navedene metode nadaju se da će vam pomoći da imate dobar plan njege kože i da zauvijek održite mladost.

aFamilyToday Health  ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.

Možda će vas zanimati tema: