Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti gljive? Kako se hraniti sigurno?

Nakon poroda, jedenje gljiva ne postaje uvijek briga žena. Bitan je odabir prave hrane jer u protivnom postoji opasnost od ulaska štetnih tvari u organizam. Još ozbiljnije, toksini mogu utjecati na razvoj djeteta.

Gljive su se vjerojatno previše udomaćile u mnogim obiteljskim jelima. Poznata kao hranjiva namirnica, bilo bi pogrešno zanemariti dobrobiti koje donosi. Međutim, mogu li žene nakon poroda jesti gljive još uvijek nije riješeno. Pratite blog aFamilyToday da biste pratili članak u nastavku i saznali odgovor!

Uloga prehrane gljiva za zdravlje

Gljive se uspoređuju s Božjom hranom zbog svog izuzetno visokog nutritivnog sadržaja i sposobnosti da promiču dobro zdravlje. Za dojilje, gljive također sadrže puno dobrih hranjivih tvari, pridonose oporavku zdravlja majke i djeteta nakon poroda. Evo nekoliko razloga zašto bi majke trebale uključiti ovu namirnicu u svoje obroke:

Zaštitite imunološki sustav

U sastavu gljiva postoji velika količina polisaharida, što je tvar sposobna aktivirati stanični imunitet. Istovremeno pospješuje stvaranje i razvoj limfocita, te aktivira B limfocite i T limfocite.

Ova hrana također ima protuupalna svojstva, učinkovito poboljšavajući imunološki sustav žena nakon poroda. Osim toga, potiče imunološki sustav na učinkovitiji rad protiv niza kroničnih bolesti kao što su: inhibiranje stanica raka, smanjenje kolesterola u krvi, sprječavanje bubrežnih kamenaca ...

Gljive imaju sposobnost inhibiranja invazije virusa, zaštite imunološkog sustava

Liječenje kardiovaskularnih bolesti

Istraživanja pokazuju da je količina kalija u gljivama vrlo visoka, što je osnova za liječenje visokog krvnog tlaka. Osim toga, povećan je i koronarni protok krvi, što smanjuje potrošnju kisika. Time se poboljšava ishemija miokarda, a to je zahvaljujući sadržaju vlakana u gljivama. 

Količina masti ili kolesterola u gljivama također je bila zanemariva. Na primjer, shiitake gljive sadrže spojeve koji inhibiraju proizvodnju kolesterola, održavajući niske razine kolesterola. Dakle, kada jedu ovu vrstu hrane, žene ne trebaju brinuti o riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Štiti stanice jetre

Mnoga su istraživanja pokazala da neke gljive imaju sposobnost ograničavanja djelovanja štetnih tvari na stanice jetre kao što su: ugljikov tetraklorid, tioacetamid ili prednizon. Osim toga, shiitake i reishi gljive također pomažu u promicanju sadržaja glikogena u jetri i snižavanju jetrenih enzima. 

Borba protiv raka

Većina gljiva ima dva antioksidansa, selen i ergotionein. To su spojevi koji eliminiraju djelovanje slobodnih radikala, sprječavajući rak. Ovo je dokaz odgovora na pitanje: "Mogu li žene jesti gljive nakon poroda?", jer su pozitivne dobrobiti koje donosi vrlo značajne.

Još jedan plus je što gljive mogu proizvesti aktivnu tvar interferon. Ovaj će aktivni sastojak stvoriti barijeru, sprječavajući rast virusa. Stoga će se konzumacija hrane povezane s gljivama boriti protiv rastućih stanica raka. Osim toga, također potiče usporavanje starenja, cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, smanjuje stopu raka prostate i raka dojke kod žena.

Mogu li sestre nakon poroda jesti gljive?

Sastav gljiva sadrži veliku količinu vitamina, pogodnih za dobrobit majčinog mlijeka majki. Vitamin niacin prisutan u gljivama pomaže u borbi protiv upale crijeva i kože, cirkulaciji krvi i reguliranju krvnog tlaka u tijelu. Međutim, sestre trebaju utvrditi da je najvažnija stvar za nadopunu nutrijenata iz gljiva leži u procesu odabira gljiva. 

Nakon reproduktivnog razdoblja majčina otpornost i imunitet bit će znatno slabiji nego kod drugih. Rizik od utjecaja toksina također je veći ako nažalost jedete otrovne gljive. Može se reći da nemaju sve gljive visoku hranjivu vrijednost, čak i kontraproduktivnu ako se konzumiraju otrovne gljive.

Smijete li jesti gljive nakon poroda?

Neke dobre gljive nakon poroda ne treba zanemariti

Mogu li jesti gljive nakon poroda? Prema riječima stručnjaka, vrste gljiva su vrlo raznolike, variraju od svojstava, okusa do nutritivnih komponenti. No, nemaju sve gljive visoku zdravstvenu vrijednost. Evo nekoliko dobrih gljiva koje blog aFamilyToday predlaže majkama:

gljive

Mnoga su istraživanja pokazala da je shiitake biljka bogata ljekovitim svojstvima. Na svakih 100 g osušene shiitake, količina proteina u gljivama je do 12-14 grama proteina. Osim toga, mineralni sadržaj ove biljke također je vrlo bogat mnogim hranjivim tvarima kao što su kalij, margie, kalcij , vitamini ... 

Dodatak jelima od shiitake gljiva podupire regulaciju tjelesnog metabolizma i poboljšava imunološki sustav. Posebno za smanjenje rizika od razvoja kroničnih bolesti: inhibiranje stanica raka, kardiovaskularnih bolesti, sprječavanje žučnih i mokraćnih kamenaca. Za žene koje pate od stanja kao što su anemija, visoki krvni tlak , dijabetes itd., ovo je koristan savjet.

Shiitake je biljka bogata ljekovitim svojstvima sa sposobnošću liječenja mnogih bolesti

Slamnate gljive

Popularne za preradu u mnoga jela, nutritivna vrijednost slamnatih gljiva je vrlo bogata. Na primjer, pomaže tijelu kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi. Slamasta gljiva također se uspoređuje s učinkovitim lijekom protiv raka, poboljšava rad jetre, aterosklerozu. Žene koje imaju problema s dijabetesom, ali nemaju specifične simptome, konzumacijom slamnatih gljiva pospješit će liječenje ove bolesti.

Enokitake

Kao i kod nekih drugih uobičajenih gljiva, nutritivni sastav enoki gljiva također je vrlo značajan: vlakna , proteini, cink, kalij. Vlakna posebno utječu na poboljšanje stanja probavnog sustava, ograničavanje zatvora i kontrolu težine. 

Za majke koje uvijek imaju problema s čirom na želucu, visokim krvnim tlakom i kolesterolom, ovo je učinkovita doza. Uz shiitake ili slamnate gljive, enoki gljive također imaju sposobnost održavanja šećera u krvi i borbe protiv uzročnika raka.

Nekoliko napomena kod jedenja gljiva

U ovom trenutku možda se žene više neće morati pitati s pitanjem "Mogu li jesti gljive nakon poroda?". Međutim, kako biste izbjegli opasnosti povezane s hranom, morate imati na umu nekoliko stvari u nastavku:

• Apsolutno jesti samo obične gljive, jasnog porijekla i prodaju se u velikim i renomiranim trgovinama. Apsolutno nemojte jesti niti dolaziti u kontakt s čudnim, divljim gljivama nepoznatog porijekla.
• Pažljivo provjerite stanje gljiva prije kuhanja. Ako gljiva pokazuje znakove pljesnivosti, zgnječenosti ili smrdljivog mirisa, odmah je uklonite. Ako je moguće, gljive treba jednom prokuhati kako bi se uklonila toksičnost. Tijekom obrade, gljive treba kuhati dok nisu potpuno kuhane prije jela.
• Prema konceptu istočne medicine, gljive imaju sladak okus i hladna svojstva, pa će majke osjetiti hladnoću u želucu i probavne smetnje ako ih prečesto jedu. Osobito za osobe s lošom slezenom ili problemima s probavom poput nadutosti, usporene probave, trebali bi se suzdržati od ove namirnice. 
• Ako se tijekom procesa jedenja gljiva pojave bilo kakvi neuobičajeni simptomi, kao što su: osip, groznica, vrtoglavica, otežano disanje, tada morate otići u najbližu medicinsku ustanovu na pregled i liječenje.

Neke napomene za izbjegavanje rizika od trovanja gljivama

Gornji članak pružio je neke od najvažnijih informacija o tome treba li jesti gljive nakon poroda . Nadamo se da ste ovim korisnim dijeljenjem stekli ono najpotrebnije medicinsko znanje za sebe. Želimo vam sve najbolje u zdravlju i ne zaboravite pratiti blog aFamilyToday u ostalim objavama!