Smiju li majke nakon poroda piti svježe mlijeko?

Svježe mlijeko je ukusan i hranjiv napitak za mnoge osobe i sve uzraste. Svježe mlijeko sadrži zdrave hranjive tvari poput vitamina, željeza, kalcija. Međutim, mnoge trudnice se pitaju je li u redu piti svježe mlijeko nakon poroda? Je li svježe mlijeko dobro za zdravlje majke nakon poroda?

"Mogu li piti svježe mlijeko nakon poroda?" Ovo je često pitanje koje postavljaju mnoge žene. Razlog tome je što je mlijeko poznato piće u životu, a također je i izvor mnogih važnih nutrijenata za ljudsko zdravlje. Let's blog aFamilyToday saznajte više o ovom problemu kroz članak u nastavku.

Smiju li majke nakon poroda piti svježe mlijeko? 

Svježe mlijeko je piće koje sadrži mnoge izuzetno bogate hranjive tvari. Stoga, prema riječima stručnjaka za prehranu, majke nakon poroda mogu biti mirne da piju svježe mlijeko. 

Svježe mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari

Svježe mlijeko sadrži puno zdravih nutrijenata kao što su cink, bjelančevine, proteini, kalcij, što je vrlo pogodno za porodilje koje se trebaju brzo oporaviti. Točnije, svježe mlijeko sadrži sljedeće hranjive tvari:

• Kalcij: Do 80% kalcija u mlijeku je u obliku koji se lako apsorbira i ograničava pojavu nekih bolesti vezanih uz kosti, kosu i nokte nakon što majka rodi dijete.
• Željezo: Podržava proizvodnju crvenih krvnih stanica, obnavljajući majčinu krv nakon poroda.
• Proteini: Oko 240 ml svježeg mlijeka ima 8 g proteina zajedno s važnim aminokiselinama koje su dobre za bebin mozak i fizički razvoj.
• Vitamin D: pomaže vašem tijelu da lakše apsorbira kalcij i neke druge važne hranjive tvari.
• Cink, fosfor: Poboljšavaju otpornost, ograničavaju pojavu rahitisa kod djece i imaju sposobnost poboljšanja kvalitete majčinog mlijeka. 

Svježe mlijeko pomaže boljem snu

Postoje mnoge majke nakon poroda koje pate od nesanice , što utječe na njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Jedan od načina rješavanja ovog problema je da majke prije spavanja piju toplo svježe mlijeko. Svježe mlijeko sadrži puno proteina, omega 3 masnih kiselina, minerala i vitamina. Svi ti hranjivi sastojci utječu na poticanje proizvodnje serotonina – neurotransmitera, koji utječe na smanjenje umora, balansiranje i reguliranje emocija. Kao rezultat toga, majke će se osjećati ugodnije, manje pod stresom i bolje spavati.

Svježe mlijeko djeluje na smanjenje stresa i bolji san

Svježe mlijeko pomaže uljepšavanju kože

Pijenje svježeg mlijeka nije samo dobro za zdravlje već ima i sposobnost učinkovitog uljepšavanja jer svježe mlijeko sadrži puno vitamina E koji je dobar za regeneraciju i blistaviji izgled kože. Majke samo trebaju redovito piti mlijeko svaki dan i primijetit će značajno poboljšanje.

Svježe mlijeko je dobro za zdravlje majke i djeteta

Pasterizirano svježe mlijeko bez šećera

Mnoge majke se pitaju smiju li nakon poroda piti nezaslađeno pasterizirano mlijeko? Odgovor je potvrdan jer je ovaj proizvod vrlo dobar za zdravlje majki. Pasterizirano svježe mlijeko se proizvodi i tretira mnogima kako bi se uklonile bakterije, tako da je vrlo sigurno za zdravlje majke i djeteta. I ne samo to, pasterizirano svježe mlijeko može spriječiti majke od nekih bolesti kao što su nadutost, bolovi u trbuhu, proljev,...

Nepasterizirano svježe mlijeko bez šećera vrlo je sigurno za zdravlje majke i djeteta

Sojino mlijeko

Soja je hrana koja sadrži mnogo estrogena, pa bi majke nakon poroda trebale piti sojino mlijeko kako bi nadoknadile dio hormona estrogena izgubljen tijekom trudnoće i nakon poroda. Kao rezultat toga, mentalno i tjelesno zdravlje majke također će biti poboljšano i poboljšano. Osim toga, soja također sadrži puno zdravih hranjivih tvari kao što su DHA, aminokiseline i proteini, koji su vrlo dobri za razvoj mozga male djece.

Sojino mlijeko ima učinak nadoknade udjela hormona estrogena

Kozje mlijeko

Osim kravljeg, i kozje mlijeko smatra se vrlo dobrim za zdravlje majke nakon porođaja jer sadrži mnogo hranjivih tvari i dobrih masnoća. Konkretno, kozje mlijeko također je vrlo dobro za zdravlje probave, crijeva i manje je vjerojatno da će izazvati alergije. Stoga majke mogu biti potpuno sigurne da piju kozje mlijeko jer je ono dobro za zdravlje i majke i djeteta.

Kozje mlijeko također se smatra vrlo dobrim za zdravlje majke nakon poroda

Napomene kod pijenja svježeg mlijeka koje majke ne smiju zanemariti

Majke mogu u potpunosti piti svježe mlijeko nakon poroda kako bi tolerirale važne hranjive tvari za majku i bebu. Međutim, majke bi trebale obratiti pozornost na nekoliko stvari kako bi osigurale najbolju apsorpciju hranjivih tvari:

• Nemojte piti previše: Ispijanje previše svježeg mlijeka nakon poroda učinit će majčin želudac punim . Stoga bi majke trebale piti samo umjereno, do 300 ml dnevno kako bi osigurale da tijelo može tolerirati sve hranjive tvari.
• Nemojte piti kada ste gladni: pijenje mlijeka na prazan želudac lako će uzrokovati lažnu sitost, sitost i nemogućnost jesti puno tijekom glavnog obroka. To će uzrokovati prehrambenu neravnotežu kod majke nakon poroda.
• Nemojte piti hladno mlijeko: Nakon porođaja, majčin će trbuh postati prilično slab, pa bi se majke trebale suzdržati od jela ili pijenja hladne hrane. Iako će hladno mlijeko imati bolji okus, majke bi se trebale suzdržati od jela i pijenja hladne hrane u prva 3 mjeseca nakon poroda. Osim toga, ispijanje toplog mlijeka omogućit će majkama bolji i dublji san.

Članak na Blogu aFamilyToday dao je odgovor majkama na pitanje "Mogu li majke piti svježe mlijeko nakon poroda?" i napomene kod pijenja svježeg mlijeka. Općenito, sve vrste svježeg mlijeka dobro djeluju na zdravlje majki ako ga znaju umjereno i pravilno piti. Stoga bi majke trebale koristiti mlijeko svaki dan na znanstvene načine kako bi poboljšale zdravlje i majke i djeteta.