Djeca od 3 godine: kako majke trebaju hraniti svoju djecu?
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o promjenama u navikama i prehrani za trogodišnju djecu kako biste se mogli sveobuhvatno brinuti o njima.
Odgovorite na pitanje: Zašto jedenje sirovog voća uzrokuje akne?
Sirovo jedenje s aknama je briga i zabrinutost mnogih ljudi, u članku u nastavku ćemo donijeti znanstvenu perspektivu o prednostima i ograničenjima sirove prehrane, pozivamo vas na konzultacije!
Sirova prehrana postoji već duže vrijeme, a posljednjih je godina postala sve popularnija. Neki ljudi tvrde da izgradnja sirove prehrane nudi mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, postoji zabrinutost da sirova prehrana sa sobom donosi nuspojave poput izbijanja akni. Kako bismo bolje odgovorili na te nedoumice umjesto vas, saznajmo to kroz članak u nastavku uz Pharmacy Blog aFamilyToday!
Što je sirova prehrana?
Sirova hrana je konzumacija hrane biljnog podrijetla koja nije kuhana na toplini
Sirova hrana je jedenje sirove, biljne hrane, voća i orašastih plodova koji nisu kuhani na toplini. Ovo je najzdravija prehrana, u skladu s prirodnom biologijom koja potiče zdravlje. Najočitija razlika između sirove prehrane je u tome što vam jede čista dijeta omogućuje da jedete skupine hranjivih tvari kao što su škrob, proteini, masti i vlakna kroz kuhanje na visokoj temperaturi.
Jedan od glavnih razloga zašto sirova prehrana obeshrabruje kuhanje je taj što visoka temperatura uništava prirodne enzime u hrani. Ovi enzimi su vrlo važni za ljudsko zdravlje i probavni sustav.
Zašto sirova hrana uzrokuje akne?
Neispravna konzumacija sirove hrane može uzrokovati akne
Sirova prehrana pomaže osigurati dovoljno hranjivih tvari i sastojaka za tijelo da se samo izliječi, čime se smanjuje pritisak na probavni sustav, više se ne opterećuju kemikalijama, jetra i bubrezi će se vratiti kako bi eliminirali toksine u tijelu. Glavni putovi detoksikacije jetre i bubrega su kroz: disanje, izlučivanje, znojenje,...
Sasvim je normalno jesti sirove akne. Fenomen akni na početku sirove prehrane je kada tijelo počne izbacivati toksine i tjerati akne van. Međutim, prve točke od akni vrlo brzo zacjeljuju, potrebno je samo 3-4 dana da se 1 akna podigne i potpuno zacijeli. Dakle, ne morate se previše brinuti kada jedete sirove akne .
Kako biste ograničili pojavu akni kad jedete sirovu hranu, morate zapamtiti neke od sljedećih napomena:
- Uvijek ste u najzahvalnijem, pozitivnom, veselom i opuštenom raspoloženju.
- Svaki dan jedite dovoljno voća i povrća kako biste tijelu osigurali vitamine.
- Treba se svakodnevno izlagati suncu.
- Opustite se, čitajte knjige, stječite znanja da vjerujete u ono što radite.
- Njega kože pomaže u sprječavanju starenja.
Mogući rizici kod jedenja sirovog
Prehrana sirovim može smanjiti plodnost
Neki od rizika s kojima se možemo suočiti kada jedemo sirovu vegansku hranu uključuju:
Uzrok nutritivne neravnoteže
Sirova veganska prehrana često ima manjak vitamina B12. Premalo ovog vitamina može dovesti do anemije, koja oštećuje živčani sustav,...
Zapravo, neka su istraživanja pokazala da je 100% sudionika koji su slijedili vegansku prehranu konzumiralo manje od 2,4 mcg potrebnog za vitamin B12 dnevno. Osim toga, više od trećine sudionika studije imalo je manjak vitamina B12, što može povećati rizik od pothranjenosti kada vegani jedu sirovo.
Uzrokuje slabost mišića i kostiju
Neki aspekti sirove veganske prehrane dovode do slabljenja mišića i kostiju. Za početak, ovaj pristup ima tendenciju tolerirati manje kalcija i vitamina D nego redovita prehrana. Ovo su dvije hranjive tvari potrebne za jake kosti.
Neki vegani koji se hrane sirovom hranom mogu dobiti dovoljnu količinu vitamina D od sunca. Međutim, starije odrasle osobe i oni s tamnijom kožom možda neće biti u mogućnosti stalno proizvoditi dovoljno vitamina D kada su izloženi suncu, ostavljajući ih osjetljivima na nedostatak vitamina.
Nadalje, sirova veganska prehrana obično daje vrlo malo proteina - obično manje od 10% naših ukupnih dnevnih potrebnih kalorija. Stoga samo jedenje sirove veganske prehrane može uzrokovati slabost mišića i kostiju.
Prehrana sirovim može smanjiti plodnost
U nekim slučajevima, sirova veganska prehrana može smanjiti plodnost kod žena. U jednoj studiji, do 70% žena koje su slijedile vegansku prehranu doživjelo je nepravilnosti u svom menstrualnom ciklusu.
Osim toga, istraživači su izračunali da žene koje jedu samo sirovu hranu imaju sedam puta veću vjerojatnost izostanka menstruacije nego druge žene.
Iznad su naše dionice kako bismo odgovorili na pitanje: " Zašto jedenje sirovog materijala uzrokuje akne ?". Nadamo se da vam je ovaj članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da postignete najbolje zdravlje.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
Priručnik za trudnoću: Kada trudnice imaju problema sa suhom kožom koja se ljušti
Suha koža koja se ljušti tijekom trudnoće uobičajeno je stanje koje je, iako nije opasno, neugodno za trudnice.
Savjeti o tome kako sigurno smršaviti za svoju djecu
aFamilyToday Health - Je li vaše dijete pretilo? Želite pomoći svom djetetu, ali ne znate kako? aFamilyToday Health će vam dati savjete koji će vam pomoći da smršate na siguran način za vaše dijete.
Što roditelji trebaju učiniti kako bi poboljšali probavni sustav svoje bebe?
aFamilyToday Health – Probavni sustav kod djece još je u fazi razvoja, pa roditelji moraju izgraditi razumnu prehranu kako bi pomogli svojoj djeci apsorbirati dovoljno hranjivih tvari.
Kako kuhati bakalar kašu za bebe jesti odvikavanje? 3 načina za hranjivo kuhanje koje je lako slijediti
Prehrana djece u dobi za odvikavanje od dojenja izaziva puno interesa roditelja i učenja. Kako bi djeca imala ukusne i hranjive obroke, potrebno je izgraditi razumnu i laku prehranu. Bakalar je poznat kao najbolja riba na planeti s puno esencijalnih nutrijenata. Pa kako kuhati kašu od bakalara za odvikavanje bebe?
Kako napraviti grčki jogurt s kuhalom za rižu za mršavljenje i održavanje forme
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Odgovor: Trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?