Gubi li se pijenje vode s limunom na težini? Recept za limunadu za mršavljenje

Piti vodu s limunom za mršavljenje pitanje je koje zanima mnoge žene jer se radi o namirnici koju je lako pronaći i upotrijebiti te je mnogi ljudi koji mršave dodaju u prehranu. Međutim, s mnogim receptima za limunadu za mršavljenje, mnoge žene možda ne znaju kako piti vodu s limunom da pravilno smršave. Dakle, ako namjeravate smršavjeti uz limunov sok, nemojte zanemariti ovaj članak.

Većina nutricionista preporučuje da dan započnete čašom toplog limuna. Ali zašto nutricionisti preporučuju sok od limuna? Već znamo prednosti limuna kao pomoćnog sredstva za probavu i izvora vitamina C. Ali može li vam sok od limuna doista pomoći da smršavite? 

Gubi li se pijenje vode s limunom na težini?

Limun je bogat nutrijentima kao što su vlakna, vitamin C, vitamin B6, kalij, pektin i limunska kiselina. Osim toga, antioksidativna svojstva koja se nalaze u limunu ne samo da pomažu kod mršavljenja , već i sprječavaju štetne učinke slobodnih radikala, poboljšavaju kardiovaskularno stanje i sprječavaju određene vrste raka. 

Gubi li se pijenje vode s limunom? Odgovor je da, limunada je niskokalorično piće. Čaša limunade ima samo oko 10 kalorija. Dakle, ako želite smršaviti, trebali biste piti vodu s limunom umjesto visokokaloričnih bezalkoholnih pića. Osim toga, voda s limunom također pomaže mišićima zadržati vodu i regulirati tjelesnu temperaturu, što pomaže boljem poboljšanju tjelesnih performansi. 

Sok od limuna osigurava mnoge hranjive tvari za tijelo, ali ono što vodu s limunom čini omiljenom u dijetama za mršavljenje je prisutnost pektina koji pomaže u suzbijanju apetita .

Osim toga, prisutnost flavonoida u soku od limuna ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Svakodnevno pijenje vode s limunom pomaže u zadržavanju vode i izbacivanju toksina. Konačno, kalij u limunovom soku pomaže u smanjenju težine vode, što je ono što pomaže tijelu pri mršavljenju.

Gubi li se pijenjem vode s limunom na težini pitanje je koje postavljaju mnoge žene kada žele brzo smršaviti

Kako piti vodu s limunom za mršavljenje?

Ne zamjenjuje u potpunosti filtriranu vodu

Voda s limunom može učiniti da se osjećate siti, podržati hidrataciju, potaknuti metabolizam i učinkovito izgubiti težinu. Međutim, voda s limunom nije bolja od obične vode kada je u pitanju mršavljenje, stoga ne biste trebali u potpunosti zamijeniti filtriranu vodu limunovim sokom kada pijete vodu s limunom kako biste svakodnevno gubili na težini.

Ujutro treba piti vodu s limunom

Limunov sok ubrzat će metabolizam. Dakle, popijte čašu tople vode s limunom ujutro kako biste započeli proces mršavljenja. Uzmite ga 30 minuta nakon obroka kako biste smanjili apsorpciju šećera ili ga popijte nakon vježbanja kako biste povećali sposobnost sagorijevanja masti.

Nemojte zlorabiti sok od limuna za mršavljenje

Ispravno pijenje vode s limunom i ne zlouporaba vode s limunom za mršavljenje učinit će mnogo štete zdravlju. Kiselost u limunu je visoka pa zubi mogu požutjeti zbog oštećene cakline. Ova kiselina također ima snažan učinak na želudac uzrokujući čireve i refluks kiseline,... 

Kombinirajte ispijanje limunade i vježbanje

Način na koji možete sigurno piti vodu s limunom za mršavljenje jest da je kombinirate sa znanstvenom dijetom, uz razuman raspored vježbanja. Ispijanje 1 čaše limunovog soka nakon svakih 30 minuta vježbanja imat će učinak uklanjanja viška masnoće iz tijela. 

Recepti limunade za mršavljenje

Sok od limunske trave i đumbira za mršavljenje

Đumbir i limunska trava dvije su biljke koje pomažu u detoksikaciji tijela, pospješuju probavu i učinkovito mršave. Stoga kombinacija limuna s đumbirom i limunskom travom pomaže povećati učinak mršavljenja. 

Rade: 

• Pripremite 150 g svježeg đumbira, operite i narežite na tanke ploške. Koristite 5 biljaka limunske trave, opranih, izgnječenih i narezanih na komade.
• U lonac stavite limunsku travu i đumbir, dodajte 2 litre vode i kuhajte oko 5 minuta. 
• Ulijte u čašu, iscijedite pola limuna, ako volite kiselkasto možete dodati još. Kada je voda još topla dodajte 2 žlice meda i dobro promiješajte za uživanje.

Limunada od meda

Voda s medom i limunom nije samo učinkovita za mršavljenje, već je i vrlo korisna za zdravlje. Ovo je ukusno piće koje se lako priprema. 

Rade: 

• Ulijte 300 ml tople vode u čašu. 
• Iscijedite 1/2 svježeg limuna i dodajte 2 žlice sirovog meda te dobro promiješajte. 
• Najbolji način da pijete vodu s medom i limunom za mršavljenje je da je popijete ujutro odmah nakon buđenja. 

Voda s medom i limunom nije samo učinkovita za mršavljenje, već je i vrlo korisna za zdravlje

Limunada od leptir graška

Jedan od učinkovitih sastojaka za mršavljenje je cvijet leptirastog graška. Mnoge žene također kombiniraju svježi limun i cvijet graška za mršavljenje. 

Rade: 

• Za preradu pripremite 5 cvjetova graška, 1 limun, 2 žlice meda. 
• Potopite cvjetove graška u toplu vodu oko 5-10 minuta i zatim uklonite tijelo. 
• Pričekajte da se voda ohladi, dodajte limunov sok i med, dobro promiješajte i uživajte. 

Limunov sok i sol za mršavljenje

Voda s limunom s manje soli ima isti učinak mršavljenja kao i razrijeđeni limunov sok. Ipak, malo soli pomoći će smanjiti kiselost soka od limuna razrijeđenog s vodom. 

Rade: 

Za pripremu limunade i soli možete koristiti 1/2 svježeg limuna pomiješanog s 250 ml vode. Zatim malo posolite, dobro promiješajte i uživajte.

Razrijeđeni sok od limuna za mršavljenje

Razrijeđeni limunov sok vrlo je jednostavno i učinkovito rješenje za mršavljenje. Organske kiseline u limunu potiču metabolizam, pomažu boljem radu probavnog sustava i oslobađaju masnoće za stvaranje energije za tijelo. 

Rade: 

• Iscijedite sok od 1 svježeg limuna u šalicu tople vode i dobro promiješajte. 
• Pijte toplu vodu s limunom 30 minuta nakon glavnog obroka kako biste maksimalno povećali blagodati mršavljenja. 

Limunada i zeleni čaj

Zeleni čaj i limun učinkovit su par za sagorijevanje masti. Konkretno, ovo piće pomaže u održavanju zdrave kože, sprječava starenje i sprječava kardiovaskularne bolesti . 

Rade: 

Pripremite šaku svježih listića zelenog čaja, 1 limun. 

• Isperite zeleni čaj i isperite ga kipućom vodom. 
• Zatim dodajte zeleni čaj u 1,5 litara vode i prokuhajte.
• Kada se voda ohladi dodajte limunov sok. 
• Za mršavljenje trebate piti zeleni čaj s limunovim sokom oko 30 minuta nakon glavnog obroka. 

Limunada od krastavaca

Limunada od krastavaca recept je za detoksikaciju mršavljenja koji primjenjuju mnoge žene. Ovaj napitak ima sposobnost uklanjanja topline, detoksikacije, smanjenja masnoće i učinkovitog mršavljenja. 

Rade: 

• Za pripremu detox vode od svježeg limuna i krastavca pripremite 1 krastavac, 1 limun i 5 listića mente. 
• Operite sastojke i narežite krastavac na tanke ploške. 
• Zatim sve sastojke uspite u 1-2 litre vode i stavite u hladnjak na oko 60 minuta. 
• Možete piti vodu za detoksikaciju limuna i krastavca 2-3 šalice dnevno.

Sok od krastavca i limuna recept je za detoksikaciju mršavljenja koji mnoge žene primjenjuju kako bi smršavile

Napomena kada pijete vodu s limunom za mršavljenje

Osim spomenutih dobrobiti, kiselina u limunu može utjecati na vašu zubnu caklinu i želudac ako ne pijete sok od limuna pravilno. Stoga je najbolje izbjegavati pranje zubi odmah nakon što ste popili vodu s limunom, jer kiselina može omekšati caklinu. Dakle, ako želite piti limunov sok ujutro, možete oprati zube nakon doručka i popiti ga nakon jela kako biste izbjegli bolove u želucu.

Nadamo se da će informacije koje se dijele u članku pomoći čitateljima odgovoriti na pitanje o pijenju vode s limunom za mršavljenje i koje dobrobiti ovo piće donosi zdravlju. Kako biste sigurno smršavili, morate kombinirati pijenje vode s limunom sa znanstvenom dijetom i razumnom tjelovježbom kako biste imali dugoročne rezultate.