11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Avokado ima mnoge namjene, ne samo da je ukusan, nego je i dobar za zdravlje, pomaže u uljepšavanju kože. Zato mnogi ljudi kupuju zeleni avokado kako bi ga sačuvali za kasnije. Dakle, znate li kako čuvati nezreli avokado? Slijedimo sljedeći članak.
Da biste dobro jeli avokado, morate znati odabrati avokado. Nakon kupnje avokada, bilo sirovog ili zrelog, morate znati kako ga pravilno skladištiti kako bi dugo trajao i osigurao kvalitetu.
Kako odabrati dobar maslac
Avokado je hranjiva, lako probavljiva namirnica koja zahvaljujući bogatom sastavu vitamina i minerala donosi mnoge zdravstvene dobrobiti ; Istodobno, maslac ne sadrži kolesterol. Prema istraživanjima, redovita konzumacija avokada je vrlo dobra za kardiovaskularni sustav, probavu, antioksidans kao i sprječava rizik od raka. Konkretno, na području ljepote, avokado je jedan od sastojaka na vrhu liste.
Poznavajući upotrebu maslaca, pa kako odabrati ukusan, fleksibilan, mesnat, masni maslac? Možete pogledati sljedeće savjete:
Prepoznajte maslac od voska
Maslac ima mnogo vrsta, u kojima se voštani maslac smatra najukusnijim, meso je fleksibilnije i ukusnije od običnog maslaca, pa ga mnogi vole. Da biste odabrali voštani avokado, trebali biste primijetiti zelenu voštanu koru sa žutim točkicama. Maslac vosak obično meso će biti manje vlaknast.
Odaberite dobar avokado, a ne pokvaren
Mnogi ljudi se susreću sa situacijom kada biraju avokado oko sebe, osjećaju se mekim, misle da je zreo i sladak, ali kada ga kupe kući, on postaje gorak. Razlog zašto su ovi avokado zreli avokado cijeđen dok je mlad.
Tajna za vas je kada birate avokado, gledajte stabljiku avokada, nemojte odabrati veliku stabljiku jer nije dovoljno stara, vjerojatno će biti gorka kada se jede. Birajte avokado s malim, svježim peteljkama, što znači da je riječ o starom avokadu, tek zrelom, ne prešanom.
Osim toga, treba odabrati avokado koji je težak i čvrst u ruci. Pogledajte debeljuškastu vanjsku školjku, nema čudnih tragova, isklesano, oštećeno. Kada trebate kupiti instant maslac, nemojte birati one koji su mekani na dodir, a iznutra se lako oštećuju. Birajte avokado kojem je meso iznutra kada se lagano stisne meko, ali sigurno.
Još jedan savjet za avokado je protresti avokado da čujete kako se sjemenka kotrlja unutra. Birajte voće kod kojeg pri mućkanju osjetite lagano kotrljanje sjemenki. Kod plodova koji jasno čuju sjemenke, meso će biti malo i tanko.
Avokado je hranjiva namirnica koja se lako probavlja
Kako čuvati nezreli avokado
Prije spremanja operite koru kako biste uklonili bakterije i plijesan koji mogu utjecati na kvalitetu avokada. Trik za pranje avokada je u tome što ga trebate nježno prati pod tekućom vodom.
Kako učiniti da zeleni avokado brzo sazrije
Obično nakon kupnje ukusnog avokada mnogi ljudi imaju naviku pustiti avokado da sam sazri. Ukoliko želite da avokado brzo sazrije, možete primijeniti neke od sljedećih savjeta:
Stavite avokado uz neko zrelo voće kako bi brže sazrio
Kako čuvati nezreli avokado
Nezrele avokade konzervirajte na uobičajen način
Prvo, važan je odabir dobrog avokada. Zatim, jednako je važno da znate kako pohraniti nezrele avokade jer ćete obično kupiti zelene avokade kako biste ih postupno jeli.
Pazite da ne hladite sirovi maslac jer ako se prerano ohladi, postat će kašast i nejestiv. Nakon što se avokado ubere sa stabla, proizvodit će etilen koji pospješuje sazrijevanje. Evo nekoliko načina kako sačuvati avokado kako biste pomogli polaganom sazrijevanju avokada kako biste ga mogli jesti ukusno i bez kvarenja.
Korištenje papirnatih vrećica odličan je način za pohranu nezrelog avokada.
Sačuvajte novinama
Kao što je gore spomenuto, da biste sačuvali nezreli avokado, primijenite najprikladnije mjere za prirodno zreli avokado. Ukoliko želite da avokado brže sazrije, prijeđite na način čuvanja avokada novinama. To će pomoći da se koncentrira više plina etilena, čime će avokado brže sazrijeti.
Danas u Vijetnamu postoje mnoga područja uzgoja avokada kao što su Dak Nong, Dak Lak, Dong Nai, Lam Dong s vrlo bogatim sortama okruglog i dugog avokada. Konkretno, specijalizirani voštani maslac najomiljenija je vrsta maslaca potrošača. Međutim, avokado često cvjeta sezonski, pa će vam znanje o tome kako pohraniti nezreli avokado pomoći da uživate u ovom hranjivom voću na najučinkovitiji način.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Budući da je vaša beba toliko bolesna, želite da se još malo udeblja da izgleda bucmasto. Postoji hrana bogata energijom za vašu bebu, trebali biste probati.
Uz prave sastojke kao što su avokado, banana, jogurt, možete kuhati za svoju bebu i brinuti se za svoju kožu.
Jutarnje mučnine glavni su krivac zbog kojeg trudnice preskaču obroke i nemaju interesa za jelo. Stoga su mnogi ljudi zabrinuti da će to negativno utjecati na fetus.
Pametno dijete je san, želja većine roditelja, a dopuna hranom koja će mu pomoći da bude pametna je nešto što se ne može zanemariti.
Hranjenjem svoje bebe avokadom primijetit ćete mnoge neočekivane dobrobiti za zdravlje vaše bebe kao što su dobra probava, ugodan okus itd.
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?