Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
7 zdravih napitaka za dijabetičare
Čista voda za piće najbolje je piće za dijabetičare jer nema kalorija, šećera i škroba. Dijabetičari žele popiti nešto bolje, odaberite 7 pića za dijabetičare
Čista voda za piće najbolje je piće za dijabetičare jer nema kalorija, šećera i škroba. Dijabetičari žele popiti nešto ukusnije, odaberite ovih 7 napitaka za dijabetičare .
1. Nemasno mlijeko
Nemasno ili obrano mlijeko može se obogatiti važnim vitaminima i mineralima, a također je i izvor proteina. Ali obratite pozornost na količinu koju pijete. Mlijeko obično sadrži ugljikohidrate i kalorije, pa se morate pobrinuti da ne prekoračite preporučene doze ugljikohidrata i kalorija svaki dan. Pacijenti alergični na laktozu umjesto toga mogu izabrati rižino mlijeko, bademovo ili sojino mlijeko. Ovo je također meni za doručak za dijabetičare koji bi se trebali odnositi svaki dan.
2. Sok (nemojte piti previše)
Morate paziti da to bude čaša 100% čistog soka bez šećera. Glavni učinak voćnog soka je dodavanje vlakana. Voćni sok je također bogat ugljikohidratima, pa pripazite na količinu koju pijete. Kada popijete oko 120 ml soka (otprilike pola šalice) sadržavat će 15 g ugljikohidrata.
Također možete probati sokove od povrća s malo soli. Sadrže manje ugljikohidrata (oko 10 g za šalicu od 240 ml) od voćnih sokova. Stoga je ovo idealno piće za dijabetičare .
Voćni sok jedno je od 7 pića za dijabetičare
3. Mineralna voda
Ovo je napitak za pacijente koji uživaju u osjećaju pijenja gazirane vode bez dodavanja šećera i kalorija. Potražite mineralnu vodu s niskim udjelom soli kako biste izbjegli povećanje unosa soli. Gazirana voda također je dobar izbor za dijabetičare. Za promjenu okusa, pacijent može umiješati malo soka u mineralnu ili gaziranu vodu. Nemojte zaboraviti uključiti ovaj ugljikohidrat u svoju svakodnevnu prehranu.
4. Smoothies
Pacijenti biraju voće s niskim glikemijskim indeksom poput bobičastog voća. Imat ćete izvrstan napitak s proteinima i kalcijem kada voće napravite u pireu s obranim mlijekom ili nezaslađenim jogurtom. Dodajte malo lanenog sjemena za dodatna vlakna.
5. Čaj
Ovo je piće za dijabetičare bi se trebali odnositi. Topli ili hladni čaj pacijentima nudi razne okuse i mogućnosti. Čaj ima i druge učinke. Istraživanja su pokazala da čajevi poput crnog i zelenog čaja sadrže polifenole koji mogu pomoći u zaštiti od upala i kancerogenih tvari. Zeleni čaj također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti, za koje ljudi s dijabetesom imaju visok rizik. Polifenoli u zelenom čaju također igraju ulogu u regulaciji šećera u krvi u tijelu. Međutim, dodavanjem mlijeka ili meda organizam može dodatno zašećeriti pa ga treba ograničiti.
6. Sok od rajčice
Sok od rajčice je osvježavajući i zdrav napitak. Rajčice sadrže likopen, tvar za koju su istraživanja pokazala da pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka. Čak pomaže kod agregacije trombocita, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze kod osoba s dijabetesom tipa 2. Potražite opcije s niskim unosom soli za zdraviju opciju.
7. Kava bez šećera
Studija iz 2012. odražava činjenicu da ispijanje kave može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Budući da kava sadrži aktivne sastojke koji usporavaju apsorpciju šećera nakon jela. Stoga kava ne podiže šećer u krvi. Kao i kod biljnih čajeva, pacijenti trebaju piti čistu kavu, bez dodavanja mlijeka ili šećera.
Nezaslađena kava dobro je piće za dijabetičare
Osim toga, dijabetičari mogu u vodu dodati i krastavce, jagode, svježi đumbir ili metvicu kako bi poboljšali okus. Čista voda vitalna je za tijelo i potpuno je bez šećera. Prema stručnjacima, svaki dan morate popiti najmanje 8 čaša vode, svaka šalica od 240 ml.
Gore spomenuti sažetak pića za dijabetičare pomoći će dijabetičarima da steknu više znanja kako bi ostali sretni i zdravi s bolešću.
Thanh Hien
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Razvaljajte jezik za bebe s vodenim špinatom, učinkovita narodna metoda
Špinat ima sposobnost ubijanja bakterija i liječenja infekcija, pa su ga stari ljudi koristili kao sirovinu za liječenje soora kod beba. Međutim, majke trebaju obratiti pozornost na pravilno trljanje jezika za bebe vodenim špinatom kako bi postigle maksimalan učinak.
Lako pamtljive i lako slijeđene upute za bebe da isplaze jezik
Oralna higijena beba ključna je za zdravlje zuba i usta. Međutim, majke trebaju razumjeti upute za pravilno isplaživanje jezika za bebe kako bi izbjegle ozljede bebinih nezrelih usta.
Njegujte masnu kosu na sedam jednostavnih načina kod kuće
Kosa koja se brzo masti i ljepi ženama je uvijek smetnja, pogotovo u izlascima. U nastavku saznajte 7 učinkovitih načina za njegu masne kose kod kuće
Brzo provjerite elastičnost kože na 3 jednostavna načina
Vaša koža može stariti brže nego što mislite. Tipičan primjer je smanjenje elastičnosti kože. Dakle, naučimo kako provjeriti
Što je izljev maternice? Uzroci i znakovi za prepoznavanje zadržavanja tekućine u maternici
Zastoj maternice čest je fenomen kod žena koje su tek rodile ili žena koje su imale pobačaj. Ovisno o težini pojave, moguće je znati postoji li opasnost ili ne. Važno je napomenuti da morate prepoznati uobičajene znakove kao i preventivne mjere kako biste osigurali sigurnost svog tijela.
Što je Antibiogram?
Što je Antibiogram? Koliko je važan u ograničavanju otpornosti bakterija na antibiotike? Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
10 namirnica koje biste trebali jesti više kako biste spriječili bolest jetre
Dolje navedenih 10 namirnica ne samo da su korisne za cjelokupno zdravlje tijela, već i vrlo učinkovito pomažu u zaštiti i prevenciji bolesti jetre. Jetra je jedna
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka?
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka? To je briga mnogih današnjih parova. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste odmah odgovorili na svoja pitanja!
Odgovor: Može li se lubrikantni gel progutati?
Gel za podmazivanje poznat je po svojoj sposobnosti da smanji trenje, podupirući sublimiranu ljubavnu priču. Ali je li gel za podmazivanje toliko siguran da se može progutati? Saznajte sada!
Što trebate znati o strahu od dodira
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.