Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Čista voda za piće najbolje je piće za dijabetičare jer nema kalorija, šećera i škroba. Dijabetičari žele popiti nešto bolje, odaberite 7 pića za dijabetičare
Čista voda za piće najbolje je piće za dijabetičare jer nema kalorija, šećera i škroba. Dijabetičari žele popiti nešto ukusnije, odaberite ovih 7 napitaka za dijabetičare .
1. Nemasno mlijeko
Nemasno ili obrano mlijeko može se obogatiti važnim vitaminima i mineralima, a također je i izvor proteina. Ali obratite pozornost na količinu koju pijete. Mlijeko obično sadrži ugljikohidrate i kalorije, pa se morate pobrinuti da ne prekoračite preporučene doze ugljikohidrata i kalorija svaki dan. Pacijenti alergični na laktozu umjesto toga mogu izabrati rižino mlijeko, bademovo ili sojino mlijeko. Ovo je također meni za doručak za dijabetičare koji bi se trebali odnositi svaki dan.
2. Sok (nemojte piti previše)
Morate paziti da to bude čaša 100% čistog soka bez šećera. Glavni učinak voćnog soka je dodavanje vlakana. Voćni sok je također bogat ugljikohidratima, pa pripazite na količinu koju pijete. Kada popijete oko 120 ml soka (otprilike pola šalice) sadržavat će 15 g ugljikohidrata.
Također možete probati sokove od povrća s malo soli. Sadrže manje ugljikohidrata (oko 10 g za šalicu od 240 ml) od voćnih sokova. Stoga je ovo idealno piće za dijabetičare .
Voćni sok jedno je od 7 pića za dijabetičare
3. Mineralna voda
Ovo je napitak za pacijente koji uživaju u osjećaju pijenja gazirane vode bez dodavanja šećera i kalorija. Potražite mineralnu vodu s niskim udjelom soli kako biste izbjegli povećanje unosa soli. Gazirana voda također je dobar izbor za dijabetičare. Za promjenu okusa, pacijent može umiješati malo soka u mineralnu ili gaziranu vodu. Nemojte zaboraviti uključiti ovaj ugljikohidrat u svoju svakodnevnu prehranu.
4. Smoothies
Pacijenti biraju voće s niskim glikemijskim indeksom poput bobičastog voća. Imat ćete izvrstan napitak s proteinima i kalcijem kada voće napravite u pireu s obranim mlijekom ili nezaslađenim jogurtom. Dodajte malo lanenog sjemena za dodatna vlakna.
5. Čaj
Ovo je piće za dijabetičare bi se trebali odnositi. Topli ili hladni čaj pacijentima nudi razne okuse i mogućnosti. Čaj ima i druge učinke. Istraživanja su pokazala da čajevi poput crnog i zelenog čaja sadrže polifenole koji mogu pomoći u zaštiti od upala i kancerogenih tvari. Zeleni čaj također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti, za koje ljudi s dijabetesom imaju visok rizik. Polifenoli u zelenom čaju također igraju ulogu u regulaciji šećera u krvi u tijelu. Međutim, dodavanjem mlijeka ili meda organizam može dodatno zašećeriti pa ga treba ograničiti.
6. Sok od rajčice
Sok od rajčice je osvježavajući i zdrav napitak. Rajčice sadrže likopen, tvar za koju su istraživanja pokazala da pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka. Čak pomaže kod agregacije trombocita, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze kod osoba s dijabetesom tipa 2. Potražite opcije s niskim unosom soli za zdraviju opciju.
7. Kava bez šećera
Studija iz 2012. odražava činjenicu da ispijanje kave može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Budući da kava sadrži aktivne sastojke koji usporavaju apsorpciju šećera nakon jela. Stoga kava ne podiže šećer u krvi. Kao i kod biljnih čajeva, pacijenti trebaju piti čistu kavu, bez dodavanja mlijeka ili šećera.
Nezaslađena kava dobro je piće za dijabetičare
Osim toga, dijabetičari mogu u vodu dodati i krastavce, jagode, svježi đumbir ili metvicu kako bi poboljšali okus. Čista voda vitalna je za tijelo i potpuno je bez šećera. Prema stručnjacima, svaki dan morate popiti najmanje 8 čaša vode, svaka šalica od 240 ml.
Gore spomenuti sažetak pića za dijabetičare pomoći će dijabetičarima da steknu više znanja kako bi ostali sretni i zdravi s bolešću.
Thanh Hien
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
Dai Truong Du akupresurna točka je glavna akupresurna točka za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, regulaciju rada debelog crijeva, osobito zatvora,... Saznajte više!
Koji su simptomi srčanog udara? Naučimo u nastavku tipične znakove srčanog udara kako bismo ih odmah otkrili i imali pravovremena rješenja za liječenje. prvi
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.