Uoči epidemije izazvane virusom Covid-19, povećanje otpornosti organizma je prijeko potrebna stvar za prevenciju bolesti. Osim nadopune vitaminima iz multivitamina, možemo povećati otpornost dodavanjem sokova bogatih vitaminima u našu svakodnevnu prehranu!
Korištenje soka kao dodatak vitaminima za povećanje otpornosti kako biste imali zdravo tijelo neophodno je kako biste se zaštitili od sezone akutne upale pluća uzrokovane Covid-19.
sok od jabuke
Jabuka je voće koje sadrži mnogo vitamina kao što su A, E, C i kalij... vrlo dobro za ljudsko zdravlje. U njemu je vitamin C jedan od sastojaka koji učinkovito povećava otpornost organizma.
Jabuke su popularno voće za pravljenje sokova
Napraviti sok od jabuke vrlo je jednostavno, samo ogulite jabuku, narežite je na srednje komade i stavite u sokovnik. Trebalo bi popiti sok od jabuke odmah nakon cijeđenja, jer će jabuke potamniti i smanjiti sadržaj hranjivih sastojaka ako ih izostavite predugo.
Iako jabuke imaju mnogo hranjivih tvari, trebali biste znati da biste trebali piti samo 1-2 čaše soka od jabuke tjedno. Budući da će ugljikohidrati u jabukama uzrokovati nagli porast šećera u krvi, ako se konzumiraju u prekomjernim količinama, mogu izazvati dijabetes.
Sok od špinata
Špinat je povrće s tamnozelenim lišćem, bogato mineralima, bogato vitaminom C i antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravog tijela i ograničavaju rizik od bolesti. Špinat je vrlo poznat u svakodnevnim obrocima.
Redovito pijenje soka od špinata također pomaže u poboljšanju vida zahvaljujući aktivnom sastojku beta karotenu koji pomaže u poboljšanju vida. Osim toga, špinat također sadrži mnoge hranjive tvari koje pomažu u održavanju stabilnog krvnog tlaka i sprječavaju osteoporozu.
Može se kombinirati s nekim drugim sastojcima poput jabuke i celera ili manga, kruške... za ukusniji napitak. Stavite svoje omiljene listove špinata, voće i 100 ml vode za piće u blender, ispasirajte i ulijte u čašu, nutritivno bogat sok od špinata koji jača otpornost je spreman.
Sok od lubenice
Lubenica je voće s visokim udjelom vode, bogato vitaminima i mineralima koji su dobri za zdravlje, pa je uvijek omiljeno voće ljeti. Osim toga, lubenica također sadrži antioksidanse koji pomažu u jačanju imunološkog sustava.
Za sok od lubenice potrebno je pripremiti 0,5 kg oguljene lubenice i isjeći je u blenderu, pasirati, možete popiti cijeli talog ili procijediti sok da dobijete sok. 1 čaša soka od lubenice dnevno ne samo da je dobra za vaše zdravlje, već vam također pomaže poboljšati vašu kožu.
Sok od kivija
Kivi sadrži puno vitamina A, E i C koji podržavaju imunološki sustav tijela i sprječavaju bolesti. Sok od kivija također pruža vlakna i kalij koji podržavaju bolji rad probavnog sustava, dok istovremeno sprječava kardiovaskularne bolesti.
Sok od kivija ima blagi kiselkasti okus koji pomaže u dopuni vitamina za tijelo
Potrebno vam je nekoliko zrelih kivija, obično koristite žuti kivi zbog veće slatkoće, ogulite i narežite na tanke ploške. Zatim stavite u sokovnik, ako nemate sokovnik, možete blenderom dodati malo vode.
Sok od naranče i grejpa
Naranče i grejp imaju puno vitamina C koji učinkovito povećava otpornost
Naranče i grejp su voće koje sadrži puno vitamina C, koji vam pomaže povećati otpornost, izuzetno učinkovito smanjuje mogućnost infekcije.
Naranče i grejp su prilično sočni, možete ih kombinirati kako biste stvorili ukusan napitak koji još uvijek osigurava vaše zdravlje.
Sok od rajčice
Rajčice su namirnica bogata vitaminima, posebno vitaminom C koji je vrlo koristan za otpornost organizma. Rajčice sadrže folnu kiselinu koja pomaže vašem tijelu da se regenerira i potiče proizvodnju novih stanica, poboljšavajući kožu i otpornost organizma.
Osim prerade u sok, možete napraviti frape od rajčice koji je i ukusan i neobičan, a pomaže vam da poboljšate svoje zdravlje. Rajčice možete lako kupiti na tržnicama ili u supermarketima.
Sok od jagoda
Jagoda je voće koje sadrži puno vitamina C i drugih vitamina koji pomažu poboljšati otpornost organizma. Korištenje soka od jagoda ne samo da ima vrlo pozitivan učinak na kožu nego vam pomaže u učinkovitoj prevenciji bolesti.
Sok od jagode je mirisan i blago kiselkast, te pozitivno djeluje na ljudsko zdravlje
Osim soka od jagoda, možete koristiti jagode u kombinaciji s voćem poput kivija i mente kako biste napravili ukusan i hranjiv smoothie za svoje zdravlje!
Sok od jabuke i manga
Komponenta vitamina E u jabukama i mangu pomaže vama i vašoj obitelji u jačanju imunološkog sustava organizma, posebno kod djece, starijih osoba i osoba sa slabim zdravljem.
Osim toga, jabuke i mango također su korisne namirnice za žene jer pomažu u sprječavanju oksidacije, sprječavaju znakove starenja kože, sprječavaju rak, smanjuju masnoću i dobri su za srce.
Usred „šume“ proizvoda zdravstvenog osiguranja koje brojna osiguravajuća društva nude na tržištu, određivanje najprikladnijeg zdravstvenog paketa koji donosi najviše koristi vama i vašoj obitelji ono je što mnogima zadaje glavobolju.
Stručnjaci preporučuju da pijenje dovoljno vode, odabir hranjivih namirnica i vježbanje gdje god idete su načini da ostanete zdravi nakon blagdana.
Prije nego što uđete u avion i započnete svoje putovanje, razmislite o ova tri jednostavna savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi prije i tijekom svakog putovanja.
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Zaštita zdravlja općenito, a posebno zaštita jetre uvijek je glavna briga, posebno za osobe s bolestima jetre. Jetra je važan dio tijela, briga o njoj je izuzetno važna. Dakle, znate li kako dobro zaštititi svoju jetru?
Čaj s mlijekom omiljen je napitak mnogih ljudi, a posebno mladih. Količina čaja s mlijekom se konzumira sve više i više, čak su mnogi od vas ovisni o čaju s mlijekom. Je li pijenje tolikog čaja s mlijekom štetno?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Jeste li ikada razmišljali o tome kako su društveni mediji isprepleteni u vašem svakodnevnom životu? To je osobito istinito tijekom prošle godine, budući da su se društveni mediji pokazali kao vrijedan komunikacijski alat za povezivanje s obitelji i prijateljima, druženje putem online društvenih grupa i dobivanje povratnih informacija Brzo reagiranje na hitne situacije.
Zimsko-proljetni vremenski uvjeti povoljni su uvjeti za razvoj i dulji opstanak patogenih bakterija i virusa u okolišu, čime se povećava rizik od bolesti ljudi, širenja u zajednici i izbijanja bolesti.
Želja za poboljšanjem zdravlja ljudi kao i poboljšanja osjećaja konzumiranja funkcionalne hrane pomogla je japanskim znanstvenicima da pokušaju pronaći novu metodu, a to je funkcionalna hrana na bazi želea.
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Vegetarijanstvo se smatra načinom prehrane koji može donijeti mnoge dobrobiti ljudskom zdravlju. Evo testiranih i dokazanih prednosti.
Ako iznenada jednog dana vidite med kako se zgrušava poput zrna šećera, to je fenomen kristalizacije meda. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i kako se nositi s njim? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Grickalice se sve više pojavljuju i vole ih mladi. Mnogi mladi ljudi jedu samo međuobroke tijekom dana, ali zaborave glavni obrok. Ali nezdrava hrana nije samo nutritivno neuravnotežena, već može proizvesti i neke štetne tvari koje utječu na zdravlje.
Većina nas se znoji zbog vrućeg vremena, tjelesne aktivnosti ili stresa, tjeskobe. Međutim, postoje i neki slučajevi kada se udovi znoje kad je hladno. Pa kakav je to fenomen i je li opasan?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
Dai Truong Du akupresurna točka je glavna akupresurna točka za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, regulaciju rada debelog crijeva, osobito zatvora,... Saznajte više!
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
