Onko tytöille haitallista valvoa myöhään?
Seuraavat ovat myöhään yöpymisen haitallisia vaikutuksia tytöille, kun he valvovat säännöllisesti myöhään. Opitaan, ollaan tietoisia ja siirrytään terveellisempään elämäntapaan!
Onko tytöille haitallista valvoa myöhään?
Nykyään monet ihmiset pitävät myöhään yöpymistä normaalina rutiinina. Työn ja opiskelun kovan paineen vuoksi tekemistä on liikaa, mutta päivä ei riitä, koska haluat lievittää stressiä vaikeiden päivien jälkeen, päätät kyntää elokuvaan aamuun asti tai vain katsoa. Biologiasi on sekaisin, joten et voi nukahtaa yöllä.
Oli syy mikä tahansa, unenpuute tuo myös monia haitallisia vaikutuksia terveyteen, erityisesti naisten. Seuraavassa artikkelissa kerrotaan mahdollisista vaaroista, jotka liittyvät tottumukseen nukkua myöhään naisen keholle, seurataan ja korjataan se!
Ihon tummuminen, ryppyjen ilmaantuminen
Jos olet koskaan nukkunut myöhään, unen puute, huomaat, että seuraavana aamuna ihosi on kuiva ja tummempi kuin tavallisesti. Nukkumisen aikana elimistöllä on oma myrkkyjen poistomekanismi, mutta myöhään pysyminen pysäyttää tämän prosessin, myrkkyjä kerääntyy ihosoluihin aiheuttaen ihon tummumista.
Lisäksi myöhään yöpyminen estää myös itsensä paranemista ja haitallisten tekijöiden, kuten UV-säteiden, lian ja bakteerien, aiheuttamien vaurioiden paranemista. Tämä saa ihon lisäämään ryppyjen , ruskeiden läiskien ja aknen muodostumista .
Unen puute aiheuttaa myrkkyjen kertymistä ihosoluihin ja aiheuttaa tummumista
Kuukautiskierron häiriöt
Kuukautisten epäsäännöllisyys on toinen haitallinen vaikutus, jonka aiheuttaa säännöllinen myöhään yöpyminen. Myöhäinen yöpyminen häiritsee munasarjojen ja aivolisäkkeen toimintaa ja alentaa siten naissukupuolihormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, tasoa. Näiden hormonien häiriö ja epätasapaino voivat johtaa useisiin huonoihin terveydellisiin tiloihin, kuten kuukautiskiertohäiriöihin, kuukautiskipuihin, väsymykseen, kuukautisia edeltävään oireyhtymään tai amenorreaan.
Lisäksi asiantuntijat sanovat, että naisilla, jotka nukkuvat pitkään myöhään, kuukautisveren määrä muuttuu epänormaalisti, ruskeaa, mustaa ja voimakasta vatsakipua kuukautisten aikana.
Vähentynyt seksihalu
Edellä mainittu sukupuolihormonitasojen häiriö ei aiheuta vain kuukautiskiertohäiriöitä, vaan myös vähentää seksuaalista halua naisilla. Estrogeeni on vastuussa kehon fysiologisten toimintojen, kuten munatuotannon tai libido, ylläpitämisestä naisilla. Paitsi, että tapa pysyä myöhässä tekee kehosta väsyneen ja hidastuvan, joten seksin ajatteleminen vähenee.
Lisääntynyt rintasyövän riski
Naisilla, jotka nukkuvat usein myöhään eivätkä nuku tarpeeksi, on 1,5 kertaa suurempi riski sairastua rintasyöpään kuin tavallisella ihmisellä. Naissukupuolihormonien estrogeenin ja progesteronin vähenemisen lisäksi myöhään pysyminen vaikuttaa melatoniinihormonin tuotantoon, hormonin, joka indusoi unta, auttaa aivoja lepäämään, säätelee aineenvaihduntaa ja estää melatoniinihormonin muodostumista. Vartalo.
Siksi normaalia alhaisemmilla melatoniinitasoilla naisilla, jotka eivät säännöllisesti nuku tarpeeksi, voi olla lisääntynyt rintasyövän ja munasarjasyövän riski.
Riittämätön uni lisää rintasyövän riskiä 1,5-kertaiseksi
Kohonnut verenpaine ja verensokeri
Myöhäinen nukkuminen häiritsee elimistön sokeriaineenvaihduntaa, nostaa verensokeria ja voi johtaa ylipainoon, liikalihavuuteen tai diabetekseen. Lisäksi pitkäaikainen yöpyminen myöhään vaikuttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmään aiheuttaen siihen liittyviä sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, sydämen vajaatoimintaa , sydänlihasiskemiaa jne.
Muistin heikkeneminen
Kun nukahdamme, uusien hermosolujen on aika uusiutua. Joten jos pysyt hereillä liian myöhään, se vähentää hermosolujen määrää, aivot eivät voi toipua ja parantaa vaurioita, vähitellen se tekee ihmiset uneliaaksi, keskittymiskyvyttömyyteen ja johtaa muistin heikkenemiseen. Itse asiassa ihmisillä, jotka nukkuvat usein myöhään, on huonompi akateeminen suorituskyky kuin niillä, jotka nukkuvat 7 tuntia päivässä.
Liian myöhään yöpyminen vähentää hermosolujen määrää ja aiheuttaa muistin heikkenemistä
Kärsivät ruoansulatuskanavaan liittyvistä sairauksista
Myöhäinen yöpyminen saa mahalaukun limakalvon erittymään enemmän mahanestettä ja häiritsemään suolen toimintaa, nämä ovat perussyitä maha-suolikanavaan liittyville sairauksille, kuten mahahaavoille, ruuansulatushäiriöille, gastroesofageaalinen refluksitauti. hallinta, ... Lisäksi ihmiset, jotka usein menevät nukkumaan myöhään ovat myös alttiita kokemaan ruoansulatushäiriöitä, turvotusta, ummetusta , ... joten naisten on rajoitettava tapana pysyä myöhään, jotta heillä olisi hyvä terveys.
Väsymys, huono keskittymiskyky
Myöhään yöpyminen ja myöhään nukkuminen ei vain vaikuta haitallisesti joihinkin elimiin, vaan myös koko kehoon. Jos yövyt pitkään, elinten toiminta heikkenee, jolloin keho joutuu heikkouden, väsymyksen ja keskittymiskyvyn huonoon tilaan.
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Säännöllinen myöhään yöpyminen heikentää imusolmukkeiden toimintaa. Tämä on elin, joka tuottaa vasta-aineita, auttaa elimistöä taistelemaan virusten ja bakteerien haitallisia vaikutuksia vastaan ja rakentamaan resistenssin terveyttä ihmisille. Nukkuminen 23 tunnin jälkeen ja alle 6 tunnin nukkuminen vähentää valkosolujen määrää, jotka ovat alttiimpia infektioille kuin tavalliset ihmiset.
Myöhään yöpyminen heikentää usein immuunijärjestelmää
Yllä on myöhään yöpymisen haitalliset vaikutukset, naisten unen puute. Toivottavasti tämän artikkelin kautta kaikki ovat tietoisia vakavista vaikutuksista, joita aiheutuu tottumuksesta pysyä myöhään kehon ääressä ja ryhtyä korjaaviin toimiin. Olitpa kuinka kiireinen tahansa, toivon, että asetat aina terveytesi etusijalle!
Tekeekö myöhään yöpyminen hiuksista harmaita? Kuinka korjata
Et ehkä tiedä, myöhään pysyminen on yksi hiustesi ennenaikaisen harmaantumisen syistä. Mitä tehdä sen korjaamiseksi? Katso nyt!
Onko tapa syödä myöhään illalla hyvä? Pitäisikö syödä illalla tyhjään vatsaan?
Monilla ihmisillä on tapana tehdä yötyötä, joten he syövät usein myöhään illalla täydentääkseen energiaa. Onko kuitenkin hyvä syödä myöhään illalla? Ota selvää nyt!
Pitkäaikaisten tummien silmänalusten hoitaminen on yksinkertaista ja helppoa
Pitkäkestoiset tummat silmänalusit voivat olla erittäin vaikea hoitaa ongelma. Mutta se ei ole tien loppu, katsotaan kuinka hoitaa tummia silmiä monta vuotta myöhemmin!
Vaikuttaako myöhään pysyminen fysiologiseen heikkouteen vai ei?
Fysiologinen heikkous on suuri huolenaihe ihmisille. Se on johtava syy estää pariskuntia sublimoitumasta parisuhteessaan. Vaikuttaako myöhään yöllä pysyminen fysiologiseen heikkouteen?
Yhteenveto yksinkertaisista ja tehokkaista kotihoitokeinoista silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon
Tummat silmänalusit tekevät kasvosi usein väsyneiksi ja elottomiksi. Katsotaanpa joitain tapoja hoitaa tummia silmänalusia!
Mitä sinun tulee tietää myöhäisen unen oireyhtymästä
Myöhäisen unen oireyhtymä viittaa yleensä ihmisiin, jotka menevät nukkumaan hyvin myöhään ja saattavat herätä myöhään seuraavana päivänä. Joten mikä on myöhäisen unen oireyhtymä ja mistä se johtuu? Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi antaa sinulle taustatietoja tästä häiriöstä.
Minkä taudin oire on myöhään yöpyminen ja verenvuoto ikenissä? Kuinka valmistautua?
Myöhään yöpyminen ja verenvuoto ikenissä on yleinen ilmiö joillakin ihmisillä. Tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on jokin hammassairaus. Saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta ja löytääksesi ratkaisun sen korjaamiseen, seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.
Kuinka häivyttää tummia silmänalusia yksinkertaisilla perunoilla kotona
Ohjeet tummien silmänalusten häivyttämiseen perunoilla ovat yksinkertaisia, helppoja toteuttaa ja voivat säästää huomattavasti rahaa kotona. Katso nyt!
Miksi puhelimeni katsominen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa univaikeuksia?
Puhelimen käyttö ennen nukkumaanmenoa on monien ihmisten tapa. Ja tämä tapa ei ole hyvä nukkumiselle. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Kuinka kauan puhelinta ei pitäisi käyttää ennen nukkumaanmenoa?
Yöllä puhelimen katsomisen haitallisilla vaikutuksilla on monia vaikutuksia terveyteen ja ihoon. Lue lisää aFamilyToday Blogista tämän artikkelin kautta!
Tarkista puhelimen katsomisen myöhään pysymisen haitalliset vaikutukset
Tiesitkö, että puhelimen katselun myöhään valvomisen haitalliset vaikutukset eivät ainoastaan jätä monia jälkiseurauksia keholle, vaan jopa uhkaavat elämäämme?
Mitä haitallisia vaikutuksia lasten myöhästymisellä on? Kuinka auttaa lapsia menemään aikaisin nukkumaan
Myöhään yöpyvät, myöhään nukkuvat lapset kehittyvät hitaammin kuin muut lapset, muuttavat vuorokausirytmiä, aiheuttavat kehon häiriöitä ja kyky vastaanottaa tietoa on hidasta.
Kuinka estää vauva pysymästä myöhässä: Mitä vanhempien tulisi tehdä?
Uni on tärkeää kaikille, erityisesti lapsille. Mutta lapset haluavat usein valvoa myöhään, joten kuinka estää heitä yöpymästä myöhään? Katso nyt!
Aiheuttaako tapa valvoa myöhään illalla hedelmättömyyttä?
Monet teistä ihmettelevät, onko tapa valvoa myöhään hedelmätöntä? Löytääksesi oikean vastauksen, anna aFamilyToday-blogin tutkia asiaa seuraavan artikkelin kautta!
Miksi nukun tarpeeksi, mutta silmäni ovat edelleen tummat?
Nuku tarpeeksi, mutta silmäsi ovat edelleen tummat tai tummat? Artikkelissa selitetään syyt sekä muutamia tapoja auttaa sinua voittamaan tummia silmänalusia tehokkaasti.
Miksi valvoa myöhään tummilla silmillä, miten korjata se?
Varmasti monet meistä ovat kokeneet tummia silmänalusia myöhään illalla yöpymisen jälkeen. Miksi siis valvoa myöhään illalla ja kuinka selvitä tästä tilanteesta?
Pitäisikö minun katsoa puhelintani pimeässä?
Puhelimen katsominen pimeässä sisältää mahdollisia terveysriskejä, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta. Tässä riskit!
Miksi valvoa myöhään kasvattaaksesi parta nopeasti?
Miksi valvoa myöhään kasvattaaksesi parta nopeasti? Yön myöhään yöpymisen jälkeen monet miehet huomaavat usein parran kasvavan tavallista nopeammin. Joten miksi myöhään yöllä pysyminen kasvaa nopeasti ja kuinka tästä tilanteesta voi päästä eroon?
Tapoja pysyä hereillä opiskelemaan olematta unelias opiskelijoille - opiskelijoille
Etsit tapaa pysyä hereillä, koska kymmeniä oppitunteja odottaa. Tässä on tapoja pysyä hereillä myöhään opiskelemassa nukahtamatta, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!