Onko tytöille haitallista valvoa myöhään?
Seuraavat ovat myöhään yöpymisen haitallisia vaikutuksia tytöille, kun he valvovat säännöllisesti myöhään. Opitaan, ollaan tietoisia ja siirrytään terveellisempään elämäntapaan!
Kuinka kauan puhelinta ei pitäisi käyttää ennen nukkumaanmenoa?
Jos puhelimen käytöstä ennen nukkumaanmenoa on vaikea luopua kokonaan, sen terveydelle haitalliset vaikutukset tulee minimoida. Tätä varten sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka kauan puhelinta ei saa käyttää ennen nukkumaanmenoa terveyden suojelemiseksi.
Yöllä puhelimen katsomisen haitallisilla vaikutuksilla on monia vaikutuksia terveyteen ja ihoon. Työn tai harrastuksen luonteesta johtuen sinun on kuitenkin vaikea luopua kokonaan tästä huonosta tavasta. Paras tapa on käyttää sitä kohtuudella. Kuinka kauan meidän pitäisi olla käyttämättä puhelinta ennen nukkumaanmenoa minimoidaksemme sen terveysvaikutukset? Löydät vastauksen artikkelin tiedoista.
Puhelimen katsominen ennen nukkumaanmenoa on itsetuhoista terveydelle
Voidaan sanoa, että tapa katsoa puhelinta ennen nukkumaanmenoa on terveytesi "tuhoamista" tietämättään. Kun makaamme puhelimessa, tuomme usein näytön lähemmäs silmiämme nähdäksemme paremmin. Tämä saa silmät vahingossa sopeutumaan tavallista enemmän ja siihen vaikuttaa enemmän puhelimen näytöstä säteilevä sininen valo. Sininen valo ärsyttää verkkokalvoa, jolloin silmät ovat alttiimpia kuivumiselle ja silmien rasitukselle. Näkösi heikkenee nopeasti. Jopa pitkittynyt silmänpaine on erittäin helppo irrottaa verkkokalvoa , vaurioittaa verkkokalvoa, mikä johtaa pysyvään sokeuteen.
Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on tapa "tuhota" terveyttäsi ja kauneuttasi nopeasti.
Lisäksi puhelimien sinisen valon haitallisten vaikutusten on osoitettu lisäävän käyttäjien masennuksen riskiä. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston tutkimuksen mukaan alhainen melatoniinitaso tekee sinusta alttiimman masennukselle. Erityisesti melatoniinin tuotanto keskeytyy osittain siksi, että sininen valo vaikuttaa aivoihin puhelinta käytettäessä.
Lisäksi puhelimen näytöstä lähtevät lyhyet aallonpituudet ja säteily aiheuttavat myös kasvojen ihon kosteustasapainon menettämisen. Sieltä kasvojen iho heikkenee nopeasti, mikä nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia . Iho näyttää enemmän akneelta, ihon pigmentti on epätasainen, ylimääräistä talia erittyy enemmän, tummat silmänalusit näyttävät rumista.
Kuinka kauan puhelinta ei pitäisi käyttää ennen nukkumaanmenoa?
Terveysasiantuntijoiden näkemyksen mukaan unen puute tai riittämätön uni johtuu suurelta osin tavan surffata puhelimessa ennen nukkumaanmenoa. Et todellakaan voi ajatella, että aika, jonka katsot puhelinta ennen nukkumaanmenoa, tarvitsee vain noin 60 minuuttia - 180 minuuttia, jotta kehon on vaikea nukkua 7 tuntia yössä. Unen puute johtaa useisiin vakaviin terveysongelmiin.
Kuinka kauan puhelinta ei pitäisi käyttää ennen nukkumaanmenoa? Terveysasiantuntijoiden mukaan puhelimen käyttöä tulisi rajoittaa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Siksi Hertfordshiren yliopiston professori Wisemanin mielestä puhelinta ei pidä käyttää noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä aika riittää kehon sopeutumiseen pimeyteen, käpyrauhaseen - aivoissa sijaitseva pieni rauhanen lisää vahvan melatoniinihormonin tuotantoa, uni tulee nopeasti. Nukahdat hyvin nopeasti syvään ja pitkään uneen. Hyvät yöunet auttavat palauttamaan menetetyn energian nopeasti, tukevat vakaata maksan toimintaa, poistavat myrkkyjä, joita keho imee päivän aikana.
Edut siitä, että et käytä puhelinta ennen nukkumaanmenoa
Säilytä vakaa vuorokausikello: Ensimmäinen etu, jos et käytä puhelinta ennen nukkumaanmenoa, on, että sinulla ei enää ole unettomuutta tai unihäiriöitä. Sieltä biologinen kello on vakaampi, aivot ovat täysin levänneet. Olet aina täynnä positiivista energiaa seuraavana päivänä.
Lisää lukuaikaa: Sen sijaan, että tuijottaisit puhelimen näyttöä, sinulla on enemmän aikaa lukea kirjaa ennen nukkumaanmenoa. Lukeminen ei ainoastaan lisää tietoja ja elämäntaitoja, vaan auttaa myös rentoutumaan väsyneen työpäivän jälkeen. Kun aivosi ovat rentoutuneet ja rentoutuneet, se auttaa sinua helposti nukahtamaan myöhemmin.
Puhelimen käytöstä luopuminen ennen nukkumaanmenoa tuo monia etuja terveydelle, ehkäisee vaarallisia sairauksia ja ehkäisee ihon ikääntymistä.
Vähennä syövän ilmaantuvuutta: Et ehkä tiedä, että puhelimen näytöstä tuleva säteily kehittää haitallisia vapaita radikaaleja - lähtökohta, joka aiheuttaa vaarallisia syöpiä. Siksi säteilyaltistuksen minimoiminen auttaa vähentämään syövän ilmaantuvuutta.
Vaikka puhelin on "erottamaton esine" ja meille erittäin tärkeä. Tämä laite tukee ihmisiä oppimisessa, elämisessä ja viihteessä. Yö on kuitenkin aikaa, jolloin sinun täytyy levätä. Siksi sinun tulee rajoittaa puhelimen käyttöä, jotta voit viettää enemmän aikaa auttamalla kehoa palauttamaan päivän aikana kulutetun energian. Toivottavasti artikkelissa annetut hyödylliset tiedot ovat auttaneet sinua vastaamaan kysymykseen " Kuinka kauan et saa käyttää puhelinta ennen nukkumaanmenoa ?". Toivon, että sinulla on tieteellinen tapa käyttää puhelintasi ja saada aina hyvät yöunet.
Tekeekö myöhään yöpyminen hiuksista harmaita? Kuinka korjata
Et ehkä tiedä, myöhään pysyminen on yksi hiustesi ennenaikaisen harmaantumisen syistä. Mitä tehdä sen korjaamiseksi? Katso nyt!
Onko tapa syödä myöhään illalla hyvä? Pitäisikö syödä illalla tyhjään vatsaan?
Monilla ihmisillä on tapana tehdä yötyötä, joten he syövät usein myöhään illalla täydentääkseen energiaa. Onko kuitenkin hyvä syödä myöhään illalla? Ota selvää nyt!
Pitkäaikaisten tummien silmänalusten hoitaminen on yksinkertaista ja helppoa
Pitkäkestoiset tummat silmänalusit voivat olla erittäin vaikea hoitaa ongelma. Mutta se ei ole tien loppu, katsotaan kuinka hoitaa tummia silmiä monta vuotta myöhemmin!
Vaikuttaako myöhään pysyminen fysiologiseen heikkouteen vai ei?
Fysiologinen heikkous on suuri huolenaihe ihmisille. Se on johtava syy estää pariskuntia sublimoitumasta parisuhteessaan. Vaikuttaako myöhään yöllä pysyminen fysiologiseen heikkouteen?
Yhteenveto yksinkertaisista ja tehokkaista kotihoitokeinoista silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon
Tummat silmänalusit tekevät kasvosi usein väsyneiksi ja elottomiksi. Katsotaanpa joitain tapoja hoitaa tummia silmänalusia!
Mitä sinun tulee tietää myöhäisen unen oireyhtymästä
Myöhäisen unen oireyhtymä viittaa yleensä ihmisiin, jotka menevät nukkumaan hyvin myöhään ja saattavat herätä myöhään seuraavana päivänä. Joten mikä on myöhäisen unen oireyhtymä ja mistä se johtuu? Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi antaa sinulle taustatietoja tästä häiriöstä.
Minkä taudin oire on myöhään yöpyminen ja verenvuoto ikenissä? Kuinka valmistautua?
Myöhään yöpyminen ja verenvuoto ikenissä on yleinen ilmiö joillakin ihmisillä. Tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on jokin hammassairaus. Saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta ja löytääksesi ratkaisun sen korjaamiseen, seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.
Kuinka häivyttää tummia silmänalusia yksinkertaisilla perunoilla kotona
Ohjeet tummien silmänalusten häivyttämiseen perunoilla ovat yksinkertaisia, helppoja toteuttaa ja voivat säästää huomattavasti rahaa kotona. Katso nyt!
Miksi puhelimeni katsominen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa univaikeuksia?
Puhelimen käyttö ennen nukkumaanmenoa on monien ihmisten tapa. Ja tämä tapa ei ole hyvä nukkumiselle. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Kuinka kauan puhelinta ei pitäisi käyttää ennen nukkumaanmenoa?
Yöllä puhelimen katsomisen haitallisilla vaikutuksilla on monia vaikutuksia terveyteen ja ihoon. Lue lisää aFamilyToday Blogista tämän artikkelin kautta!
Tarkista puhelimen katsomisen myöhään pysymisen haitalliset vaikutukset
Tiesitkö, että puhelimen katselun myöhään valvomisen haitalliset vaikutukset eivät ainoastaan jätä monia jälkiseurauksia keholle, vaan jopa uhkaavat elämäämme?
Mitä haitallisia vaikutuksia lasten myöhästymisellä on? Kuinka auttaa lapsia menemään aikaisin nukkumaan
Myöhään yöpyvät, myöhään nukkuvat lapset kehittyvät hitaammin kuin muut lapset, muuttavat vuorokausirytmiä, aiheuttavat kehon häiriöitä ja kyky vastaanottaa tietoa on hidasta.
Kuinka estää vauva pysymästä myöhässä: Mitä vanhempien tulisi tehdä?
Uni on tärkeää kaikille, erityisesti lapsille. Mutta lapset haluavat usein valvoa myöhään, joten kuinka estää heitä yöpymästä myöhään? Katso nyt!
Aiheuttaako tapa valvoa myöhään illalla hedelmättömyyttä?
Monet teistä ihmettelevät, onko tapa valvoa myöhään hedelmätöntä? Löytääksesi oikean vastauksen, anna aFamilyToday-blogin tutkia asiaa seuraavan artikkelin kautta!
Miksi nukun tarpeeksi, mutta silmäni ovat edelleen tummat?
Nuku tarpeeksi, mutta silmäsi ovat edelleen tummat tai tummat? Artikkelissa selitetään syyt sekä muutamia tapoja auttaa sinua voittamaan tummia silmänalusia tehokkaasti.
Miksi valvoa myöhään tummilla silmillä, miten korjata se?
Varmasti monet meistä ovat kokeneet tummia silmänalusia myöhään illalla yöpymisen jälkeen. Miksi siis valvoa myöhään illalla ja kuinka selvitä tästä tilanteesta?
Pitäisikö minun katsoa puhelintani pimeässä?
Puhelimen katsominen pimeässä sisältää mahdollisia terveysriskejä, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta. Tässä riskit!
Miksi valvoa myöhään kasvattaaksesi parta nopeasti?
Miksi valvoa myöhään kasvattaaksesi parta nopeasti? Yön myöhään yöpymisen jälkeen monet miehet huomaavat usein parran kasvavan tavallista nopeammin. Joten miksi myöhään yöllä pysyminen kasvaa nopeasti ja kuinka tästä tilanteesta voi päästä eroon?
Tapoja pysyä hereillä opiskelemaan olematta unelias opiskelijoille - opiskelijoille
Etsit tapaa pysyä hereillä, koska kymmeniä oppitunteja odottaa. Tässä on tapoja pysyä hereillä myöhään opiskelemassa nukahtamatta, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.