Kuinka estää vauva pysymästä myöhässä: Mitä vanhempien tulisi tehdä?

Mitä enemmän lapset nukkuvat myöhään, myöhään nukkumaanmeno rajoittaa heidän pituuttaan ja aivojaan. Siksi vanhempien on annettava lastensa mennä ajoissa nukkumaan ja saada hyvät yöunet.

Uni on tärkeää kaikille, erityisesti lapsille. Varmista lasten täysi kehitys fyysisesti ja henkisesti. Lisäksi lasten henki on mukava, osallistuu aktiivisesti hauskaan ja oppivaan toimintaan. Mutta jos lapsi kieltäytyy menemästä aikaisin nukkumaan, vanhempien tulee tehdä, jotta vauva ei pysy myöhään , jatka alla olevan artikkelin seuraamista!

Mikä saa lapset valvomaan myöhään, kieltäytymään nukkumasta?

Onko lapsella mitään terveysongelmia? Onko lapsi alipainoinen? Kasvaako korkeus? Koska ravinnon puute on myös syy siihen, miksi lapset ovat väsyneitä ja nukkumisvaikeuksia .

• Erilaiset unentarpeet: Jokaisella lapsella on erilaiset unentarpeet, jotkut lapset tarvitsevat vain 9 tuntia unta, mutta jotkut lapset nukkuvat 11 tuntia tunteakseen olonsa täysin energisiksi ja onnelliseksi seuraavana päivänä.
• Lapsi on liian innoissaan: Jos perheenjäsenet ovat vielä hereillä ja leikkivät, lapsi ei halua mennä nukkumaan.
• Sopimattomat päiväunet: Jos lapset nukkuvat liikaa, se vaikuttaa myös heidän yöuneen. Jos lapsi nukkuu kohtuullisesti päiväunet ja leikkii paljon, lapsi tuntee itsensä automaattisesti väsyneeksi ja uneliaaksi yöllä.
• Lapsi syö liikaa juuri ennen nukkumaanmenoa tai hänellä on univaikeuksia nälän vuoksi.
• Onko makuuhuone ilmava, hiljainen ja vähävaloinen?
• Tarvitseeko vauvasi äitisi tuudittamaan sinut uneen joka päivä?

Monien vanhempien huolenaihe on se, miten vauva ei pysy yöllä

Kuinka auttaa lapsia menemään aikaisin nukkumaan, ei jäämään myöhään

Myöhään yöpyvien lasten tilanteen parantamiseksi vanhemmat voivat viitata seuraaviin tapoihin auttaa lapsia nukkumaan ajoissa ja nukkumaan helpommin.

Luo nukkumaanmeno-rutiini

Muodosta rutiini etukäteen tekemällä asioita, jotka rentouttavat lastasi saadaksesi hyvät yöunet. Sytytä valo pienimmällä valolla stimuloidaksesi kehosi nukkumaan. Kun lapsi on sängyssä, vanhemmat voivat lukea lapselle satukirjaa rauhallisella, lempeällä äänellä. Vanhemmille lapsille kannusta lasta lukemaan, kuuntelemaan pehmeää musiikkia tai keskustelemaan päivästään yhdessä. 

Herätä lapsesi samaan aikaan joka päivä

Tee lapsellesi tapana mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. Vaikka lapsi herää myöhään edellisenä iltana, seuraavana aamuna vanhempien tulee herättää lapsi ajoissa. Tämä auttaa lapsia muodostamaan biologisen kellonsa.

Herätä lapsesi samaan aikaan joka päivä luodaksesi tapasi 

Syö tarpeeksi 

Varmista, että lapsesi saa täyden illallisen kohtuulliseen aikaan. Jos lapsi tuntee olonsa liian nälkäiseksi tai kylläiseksi ennen nukkumaanmenoa, hänestä tulee myös valppautta tai ärtyneisyyttä, mikä voi vaikeuttaa hänen nukahtamistaan. 

Kerro lapsellesi mitä tehdä, kun on aika mennä nukkumaan

Vanhempien tulee kertoa lapselle jotain tietoa, jotta lapsi ymmärtää ongelman. Kun on aika nukkua, hyvä lapsi menee automaattisesti sänkyyn valmiina nukkumaan eikä poistu huoneestaan ​​vaeltamaan. 

Neuvottelusta lapsen kanssa, jos lapsi nukkuu hyvin huomenna aamulla, on hyötyä. Vanhemmat voivat valita harrastuksiinsa liittyviä asioita, kuten television katselun tai pelien pelaamisen.

Varmista, että lapsesi tuntee olonsa turvalliseksi yöllä

Jos lapsesi pelkää mennä nukkumaan yksin tai pimeässä, voit kehua ja palkita häntä aina, kun hän on rohkea. Rajoita väkivaltaisia ​​elokuvia ja pelejä, anna sen sijaan vauvasi kuunnella pehmeää musiikkia, pelata lempeitä pelejä, kuten puuhuonekaluja, pulmia, ... 

Vältä antamasta vanhempien lasten nukkua paljon päivän aikana

Unentarve vaihtelee iästä riippuen. Kun lapset kasvavat, päiväunet ovat lyhyempiä kuin yöllä, jotta ne vastaavat leikki- ja oppimistoimintoja päivällä. Alkaen, kun lapset ovat 5-vuotiaita tai vanhempia, anna heidän nukkua enintään 1 tunti, mieluiten noin 30 minuuttia. Pitkät päiväunet estävät vauvaa nukkumasta yöllä.

Riittävä uniaika lapsille päivän aikana:

• Vastasyntyneet (1-2 kuukauden ikäiset): Tarvitsevat 15-18 tuntia unta päivässä.
• Alle 1-vuotiaat lapset: Noin 12-15 tuntia/vrk.
• Lapset 1-6 vuotta: Tarvitsevat 10-12 tuntia unta/vrk.
• Lapset 6-vuotiaasta ylöspäin: Tässä iässä lapset alkavat käydä koulua ja elävät perheenä. Tällä hetkellä lapset tarvitsevat 9-11 tuntia unta vuorokaudessa.
• Lapset 12-vuotiaasta ylöspäin: Tämän ikäisillä lapsilla on enemmän toimintaa, joten he tarvitsevat 8-10 tuntia unta päivässä latautuakseen.

Tarkista valo, melu ja tila lapsesi makuuhuoneessa

Rauhallinen tila ilman liikaa valoa on tärkeää hyvien yöunien kannalta. Tarkista, onko lapsesi makuuhuone liian valoisa tai liian meluisa? Sammuta kaikki sininen valo televisiosta, tietokoneen näytöstä ja puhelimesta, koska se hidastaa unta.

Varmista pienin valo lapsen makuuhuoneeseen

Varmista, että lapsesi pysyy paikallaan sängyssä

Jos lapsesi herää monta kertaa vessassa menemisen tekosyynä, juo vettä, jotta hänen ei tarvitse mennä aikaisin nukkumaan. Tehdään sitten luettelo asioista, jotka on tehtävä ennen nukkumaanmenoa, valmistetaan ne heti makuuhuoneessa ja muistutetaan heitä pysymään sängyssä, kun on nukkumaanmenoaika.

Taistelu lasten saamisesta nukkumaan aikaisin, kuinka estää heitä heräämästä myöhään, voi olla stressaavaa vanhemmille ja lapsille. Kuitenkin lasten kasvaessa tämä ongelma vähitellen ratkeaa. Vanhempien ei tule lannistua, vaan heidän pitäisi antaa lapsille sopiva unirutiini ja pyöräillä kokonaisvaltaista kehitystä varten.