Onko tytöille haitallista valvoa myöhään?
Seuraavat ovat myöhään yöpymisen haitallisia vaikutuksia tytöille, kun he valvovat säännöllisesti myöhään. Opitaan, ollaan tietoisia ja siirrytään terveellisempään elämäntapaan!
Mitä haitallisia vaikutuksia lasten myöhästymisellä on? Kuinka auttaa lapsia menemään aikaisin nukkumaan
Myöhään yöpyvät, myöhään nukkuvat lapset kehittyvät hitaammin kuin muut lapset, muuttavat vuorokausirytmiä, aiheuttavat kehon häiriöitä ja kyky vastaanottaa tietoa on hidasta.
Nykyään monilla vanhemmilla on tapana valvoa myöhään, joten myös heidän lapsensa ovat hereillä. Tällä on haitallinen vaikutus lasten terveyteen ja älykkyyteen, koska elämän rytmihäiriöt heikentävät tiedon vastaanottokykyä. Ymmärtääksesi selkeästi, mitä haitallisia vaikutuksia lasten myöhästymisellä on? Ja kuinka auttaa lapsia menemään nukkumaan aikaisin, vanhemmat jatkavat alla olevan artikkelin seuraamista!
Mitä haitallisia vaikutuksia lasten myöhästymisellä on?
Jos vanhemmat usein antavat lastensa nukkua myöhään, se rajoittaa fyysisen kehityksen lisäksi myös aivojen kehitystä ja aiheuttaa myös sydän- ja verisuonisairauksia,... Tässä on lasten myöhään nukkumisen haitallisia vaikutuksia, joita vanhempien tulee tietää muuttaa:
Myöhään nukkuminen tekee lapsista vähemmän älykkäitä
Uni on erittäin tärkeää aivojen kehitykselle, usein myöhään yöpyminen , väärään aikaan nukkumaanmeno vaikuttaa suuresti aivojen ja koko kehon toimintaan.
Kun vauvat nukkuvat, heidän aivonsa lepäävät hermosolujen uudistamiseksi ja seuraavaan päivään valmistautumiseksi. Myöhään pysyminen johtaa usein solujen uusiutumisen epäonnistumiseen, mikä aiheuttaa vaurioita aivoille. Tämä heikentää visuaalista kykyä, vastaanottokykyä ja oppimiskykyä. Se voi jopa aiheuttaa ongelmia yliaktiivisuuteen ja hallinnan menettämiseen.
Siksi vanhempien tulisi yrittää mennä nukkumaan ennen klo 21 varmistaakseen unen laadun, parantaakseen aivojen toimintaa ja kehittääkseen yleistä terveyttä.
Vaikutus pituuden kasvuun
Pituus ei riipu vain genetiikasta, vaan siihen vaikuttaa myös kasvuhormoni. Lasten kasvuhormonin eritysprosessi alkaa klo 22.00–2.00. Vasta kun lapset nukahtaa syvään, kasvuhormonia alkaa erittyä. Siksi lasten tulisi mennä nukkumaan ennen klo 10 saavuttaakseen syvän unen kello 11 saavuttaakseen parhaan pituutta lisäävän vaikutuksen.
Pituuden kasvun lisäksi, kun lapsen vartalo nukahtaa, myös muut kehon osat uudistuvat. Lapset nukkuvat myöhään, elimistö ei saa tarpeeksi lepoa, mikä häiritsee aineenvaihduntaa. Jos aineenvaihdunta hidastuu, se hidastaa solujen kasvua ja hukkaa terveysvaikutuksia.
Siksi on erittäin tärkeää, että lapset menevät nukkumaan aikaisin ennen kello 10:tä, sekä terveyden suojelemiseksi että ihanteellisen pituuden saavuttamiseksi.
Myöhäinen yöpyminen rajoittaa lasten pituuden kasvua
Sydän- ja verisuonivaikutukset
Kun lapset eivät nuku tarpeeksi, he innostuvat. Kun mieliala on innostunut tai järkyttynyt, se nostaa sykettä, lisää verenpainetta ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja , jos tämä tila jatkuu.
Vastus vähentynyt
Syvän unen aikana elimistö tuottaa erilaisia aineita, mukaan lukien sytokiiniproteiineja, jotka estävät infektioita ja sairauksia. Nukkumalla niin, että vartalo on täysin levännyt, voidaan edistää kehon eri järjestelmien uusiutumista. Unenpuute vaikuttaa sytokiinien määrään, heikentää vastustuskykyä ja immuunijärjestelmää ja on altis vilustumiselle .
Lihavuus
Kun syöt liikaa, rasvasolut tuottavat leptiiniä, joka antaa aivoille signaalin lopettaa syöminen. Riittämätön uni estää leptiiniä, joten lapset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, voivat aiheuttaa liikalihavuutta . Lisäksi lapset eivät saa tarpeeksi lepoa, heillä ei ole intoa harjoitella, leikki vain saa kehon kasvamaan hitaammin ja epäterveellisesti.
Lapset, jotka eivät nuku tarpeeksi, voivat tulla lihavia
Miten lapset menevät aikaisin nukkumaan?
Yllä mainituilla haitallisilla vaikutuksilla, kun lapset yöpyvät myöhään. Vanhempien tulisi saada lapset menemään aikaisin nukkumaan ja huolehtimaan lastensa unesta tieteellisesti.
Ole esimerkki lapsille: Useimpien lasten käyttäytyminen on mallinnettu heidän vanhempiensa mukaan. Kun lapset näkevät vanhempansa katsomassa televisiota ja käyttävän puhelinta, lapset myös matkivat tai odottavat vanhempiensa nukkuvan yhdessä. Siksi, jotta lapset voisivat mennä aikaisin nukkumaan, vanhempien tulisi myös muuttaa tapaa olla myöhässä.
Muodosta tapa: Monet lapset haluavat leikkiä puhelimillaan ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat lapsesi menevän aikaisin nukkumaan, vanhempien tulee poistaa tämä tapa. Vie lapsesi nukkumaan ja herätä ajoissa. Lisäksi kouluta lapsesi nukkumaan ilman vanhempia. Näitä tapoja tulee harjoitella mahdollisimman varhain.
Älä anna lapsesi innostua liikaa ennen nukkumaanmenoa: Pienille lapsille liian innostunut tai peloissaan oleminen estää heitä nukahtamasta. Päivän aikana lasten tulisi antaa pitää hauskaa ja nauttia toiminnasta, ei katsoa elokuvia, pelata väkivaltaisia tai kauhupelejä, koska ne kummittelevat lapsia.
Luo ihanteellinen makuutila: Makuuhuoneen tulee olla ilmava, puhdas, hiljainen ja vähän valoisa varmistaakseen hyvät yöunet.
Älä painosta lapsia: Vanhemmille lapsille paine tehdä läksyt ja luokkatehtävät saavat lapset nukkumaan myöhään. Siksi vanhempien ei pitäisi pakottaa lapsiaan suorittamaan kaikkia tehtäviä, kun he ovat liian väsyneitä. Järjestä kohtuullinen opiskeluaika, jotta se ei vaikuta lapsen nukkumisaikaan.
Luo lapsille tapa mennä nukkumaan oikeaan aikaan kehon kokonaisvaltaisen kehityksen vuoksi
Yllä olevat tiedot auttavat vanhempia ymmärtämään, mitä haittaa lasten myöhästymisestä on ja miten siitä voi selvitä. Toivottavasti artikkeli auttaa vanhempia rakentamaan menetelmiä ja luomaan lapsille hyviä tapoja, jotka eivät ole hyödyllisiä vain nykyiselle vaan myös lasten tulevalle elämälle.
Tekeekö myöhään yöpyminen hiuksista harmaita? Kuinka korjata
Et ehkä tiedä, myöhään pysyminen on yksi hiustesi ennenaikaisen harmaantumisen syistä. Mitä tehdä sen korjaamiseksi? Katso nyt!
Onko tapa syödä myöhään illalla hyvä? Pitäisikö syödä illalla tyhjään vatsaan?
Monilla ihmisillä on tapana tehdä yötyötä, joten he syövät usein myöhään illalla täydentääkseen energiaa. Onko kuitenkin hyvä syödä myöhään illalla? Ota selvää nyt!
Pitkäaikaisten tummien silmänalusten hoitaminen on yksinkertaista ja helppoa
Pitkäkestoiset tummat silmänalusit voivat olla erittäin vaikea hoitaa ongelma. Mutta se ei ole tien loppu, katsotaan kuinka hoitaa tummia silmiä monta vuotta myöhemmin!
Vaikuttaako myöhään pysyminen fysiologiseen heikkouteen vai ei?
Fysiologinen heikkous on suuri huolenaihe ihmisille. Se on johtava syy estää pariskuntia sublimoitumasta parisuhteessaan. Vaikuttaako myöhään yöllä pysyminen fysiologiseen heikkouteen?
Yhteenveto yksinkertaisista ja tehokkaista kotihoitokeinoista silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon
Tummat silmänalusit tekevät kasvosi usein väsyneiksi ja elottomiksi. Katsotaanpa joitain tapoja hoitaa tummia silmänalusia!
Mitä sinun tulee tietää myöhäisen unen oireyhtymästä
Myöhäisen unen oireyhtymä viittaa yleensä ihmisiin, jotka menevät nukkumaan hyvin myöhään ja saattavat herätä myöhään seuraavana päivänä. Joten mikä on myöhäisen unen oireyhtymä ja mistä se johtuu? Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi antaa sinulle taustatietoja tästä häiriöstä.
Minkä taudin oire on myöhään yöpyminen ja verenvuoto ikenissä? Kuinka valmistautua?
Myöhään yöpyminen ja verenvuoto ikenissä on yleinen ilmiö joillakin ihmisillä. Tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on jokin hammassairaus. Saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta ja löytääksesi ratkaisun sen korjaamiseen, seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.
Kuinka häivyttää tummia silmänalusia yksinkertaisilla perunoilla kotona
Ohjeet tummien silmänalusten häivyttämiseen perunoilla ovat yksinkertaisia, helppoja toteuttaa ja voivat säästää huomattavasti rahaa kotona. Katso nyt!
Miksi puhelimeni katsominen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa univaikeuksia?
Puhelimen käyttö ennen nukkumaanmenoa on monien ihmisten tapa. Ja tämä tapa ei ole hyvä nukkumiselle. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Kuinka kauan puhelinta ei pitäisi käyttää ennen nukkumaanmenoa?
Yöllä puhelimen katsomisen haitallisilla vaikutuksilla on monia vaikutuksia terveyteen ja ihoon. Lue lisää aFamilyToday Blogista tämän artikkelin kautta!
Tarkista puhelimen katsomisen myöhään pysymisen haitalliset vaikutukset
Tiesitkö, että puhelimen katselun myöhään valvomisen haitalliset vaikutukset eivät ainoastaan jätä monia jälkiseurauksia keholle, vaan jopa uhkaavat elämäämme?
Mitä haitallisia vaikutuksia lasten myöhästymisellä on? Kuinka auttaa lapsia menemään aikaisin nukkumaan
Myöhään yöpyvät, myöhään nukkuvat lapset kehittyvät hitaammin kuin muut lapset, muuttavat vuorokausirytmiä, aiheuttavat kehon häiriöitä ja kyky vastaanottaa tietoa on hidasta.
Kuinka estää vauva pysymästä myöhässä: Mitä vanhempien tulisi tehdä?
Uni on tärkeää kaikille, erityisesti lapsille. Mutta lapset haluavat usein valvoa myöhään, joten kuinka estää heitä yöpymästä myöhään? Katso nyt!
Aiheuttaako tapa valvoa myöhään illalla hedelmättömyyttä?
Monet teistä ihmettelevät, onko tapa valvoa myöhään hedelmätöntä? Löytääksesi oikean vastauksen, anna aFamilyToday-blogin tutkia asiaa seuraavan artikkelin kautta!
Miksi nukun tarpeeksi, mutta silmäni ovat edelleen tummat?
Nuku tarpeeksi, mutta silmäsi ovat edelleen tummat tai tummat? Artikkelissa selitetään syyt sekä muutamia tapoja auttaa sinua voittamaan tummia silmänalusia tehokkaasti.
Miksi valvoa myöhään tummilla silmillä, miten korjata se?
Varmasti monet meistä ovat kokeneet tummia silmänalusia myöhään illalla yöpymisen jälkeen. Miksi siis valvoa myöhään illalla ja kuinka selvitä tästä tilanteesta?
Pitäisikö minun katsoa puhelintani pimeässä?
Puhelimen katsominen pimeässä sisältää mahdollisia terveysriskejä, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta. Tässä riskit!
Miksi valvoa myöhään kasvattaaksesi parta nopeasti?
Miksi valvoa myöhään kasvattaaksesi parta nopeasti? Yön myöhään yöpymisen jälkeen monet miehet huomaavat usein parran kasvavan tavallista nopeammin. Joten miksi myöhään yöllä pysyminen kasvaa nopeasti ja kuinka tästä tilanteesta voi päästä eroon?
Tapoja pysyä hereillä opiskelemaan olematta unelias opiskelijoille - opiskelijoille
Etsit tapaa pysyä hereillä, koska kymmeniä oppitunteja odottaa. Tässä on tapoja pysyä hereillä myöhään opiskelemassa nukahtamatta, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.
Voiko perinnöllisiä pisamia parantaa?
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Opetetaan pieniä lapsia käyttämään wc:tä
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Kuinka pitää korkea verenpaine vakaana?
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriaasin testimenetelmä
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…