Vastaa kysymykseen: Kuinka monta kaloria on ruskeassa riisiputkikakussa?

Putkikakku on yksi tutuista lapsuudenruoistamme. Tällä hetkellä putkikakkuja prosessoidaan ihmisten ravintotarpeiden täyttämiseksi uudella ainesosalla, ruskealla riisillä. Niille, jotka ovat laihdutusdieettiä, "Kuinka monta kaloria on ruskeassa riisikakussa?" Se on aina kiinnostava kysymys.

Ruskeaan riisiin liittyvät ruoat valitsevat aina laihduttajat, jotka ovat kiinnostuneita valitsemaan ravintolistansa. Päivittäisen ottavan kalorimäärän laskeminen on kuitenkin tärkeää ennen jokaista ateriaa, vaikka kyseessä olisikin välipala. Kuinka paljon kaloreita on ruskeassa riisiputkikakussa? Joka päivä syöminen lihoaa?

Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikakussa on?

Lapsuuteesi liittyvä ruskea riisiputkikakku sisältää pääainesosia tahmeaa riisiä, tavallista riisiä, sokeria, vihreitä papuja ja maissinjyviä. Vaikka se on ohut ja kevyt, sen sisältämä tärkkelyspitoisuus ei ole alhainen. 100 grammaa tätä putkikakkua voi sisältää jopa 242 kaloria. Ruskean riisin putkikakkuilla on kuitenkin samat ominaisuudet kuin tavallisilla putkikakuilla, mutta ne on valmistettu ruskean riisin pääainesosasta.

100 grammassa ruskeaa riisiä putkikakkua sisältää noin 200 kaloria. Lisäksi se tarjoaa elimistölle myös useita muita ravintoaineita sisältäen 4,5 g proteiinia , 77,24 g hiilihydraattia, 1,6 g rasvaa,...

Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikakussa on, on yleinen kysymys laihduttaville naisille

Lihoaako ruskean riisikakun syöminen?

Jos ruskean riisin putkikakkujen kalorit vaihtelevat noin 200 kaloria 100 grammassa kakkua, sillä ei ole suurta vaikutusta painoosi. Sitä paitsi hiilihydraattien määrä - tärkein syy painonnousuun ja vyötärön ympärysmitan ruskeassa riisin mukuloissa ei ole suuri. Voit siis olla varma käyttäessäsi tätä kakkua. 

Itse asiassa aikuinen tarvitsee joka päivä noin 2000 kaloria keholleen. Joten jos vain syöt vapaasti ruskeaa riisikakkua hallitsemattomasti, myös kehoon kuormitettujen kalorien määrä on melko suuri. Voit silti lihoa, jos syöt liikaa, vaikka ruskeaa riisiä pidetään turvallisena ja se voi korvata valkoisen riisin ruokavaliossa. 

Ruskea riisiputkikakku sopii laihduttajille

Kuinka syödä ruskea riisiputkikakku lihomatta

Kalorien laskeminen on yksi painonhallinnan tärkeimmistä vaiheista. Kun olet vastannut kysymykseen "Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikakussa on?", sinun tulee rakentaa itsellesi sopiva ravitseva ruokalista. Lisäksi voit käyttää myös ravitsemusinstituutin asiantuntijoiden suositusten mukaisesti seuraavasti:

• Älä syö enempää kuin 100 g ruskea riisiputkikakkua/päivä.
• Syö vain 2 kertaa viikossa.
• Älä syö vatsan ollessa täynnä tai heti pääaterian jälkeen välttääksesi tahatonta painonnousua aiheuttavien ravintoaineiden lisäämisen.
• Älä syö kakkua illalla ennen nukkumaanmenoa.
• Käytä ruskeaa riisiputkikakkua ilman sokeria rajoittaaksesi kehoon kuormitettuja kaloreita. 

Joitakin muita välipaloja voidaan käyttää laihduttajille

Biscotti

Biscotti on eräänlainen täysjyvävehnäjauhoista valmistettu kakku, jossa käytetään vähemmän voita ja lisätään erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä ja muita ravitsevia siemeniä. Siksi Biscottissa on korkea ravintosisältö ja alhainen energiataso, mikä tekee siitä herkullisen ja ravitsevan välipalan ilman pelkoa rasvasta.

Granola kakku 

Granola on laihdutusdieetillä oleville tuttu ruokalaji. Tämä on sekoitus monia terveellisiä ruokia, runsaasti proteiinia, kuten kuivattuja pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, kauraa , ... Granola on usein rapeaa aamiaiseksi, välipalaksi tai välipalaksi. 

Granola - rasvaton muroseos

Kaurapuuro keksejä

Jos tavalliset keksit saavat sinut tuntemaan olosi lihavaksi liian suuren sokerin takia, voit syödä kaurakeksejä niin paljon kuin haluat ilman, että paino nousee. Kaura sisältää paljon linéique-happoa ja liukoista kuitua, mikä auttaa tukemaan tehokasta painonpudotusta ja puhdistaa valtimon seinämien rasvakertymiä ja ehkäisee aivohalvausta. 

Kuivattua kanaa

Kana on hyvää ruokaa dieetillä oleville. Korkean kalori-, proteiini- ja proteiinipitoisuutensa ansiosta kana auttaa pysymään kylläisenä pitkään ja polttaa tehokkaasti ylimääräistä rasvaa. Erityisesti kana sisältää myös paljon vettä ja kuitua , joten se pitää tehokkaasti kunnossa. 

Kuiva kana sisältää runsaasti kuitua ja proteiinia - rasvaton välipala

Tämän artikkelin kautta aFamilyToday Blog on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen " Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikakussa on ?" ja antaa myös joitakin ehdotuksia välipalaksi niille, jotka ovat ruokavaliossa. Toivottavasti pääset kuntoon pian.