Tomaattimehun hyödyt et ehkä tiedä

Tomaatti on yksi niistä ruoista, joita löytyy melkein jokaisen vietnamilaisen perheen keittiöstä. Runsaasti ravintoaineita sisältävä tomaattimehu on juoma, johon monet ihmiset uskovat tämän mehun tuomien suurten etujen vuoksi. Otetaan se yhdessä tässä artikkelissa!

Ymmärtääksesi paremmin tomaattimehun aihetta, tässä artikkelissa aFamilyToday Blog jakaa lukijoille tomaattimehun edut ja muutamia huomautuksia tomaattimehun käytöstä. Seurataan alla olevaa artikkelia!

Tomaattimehun edut

Tomaattimehu on yleisesti käytetty juoma, joka on valmistettu tuoreista tomaateista, joskus yhdistettynä muihin vihanneksiin, kuten selleriin, porkkanoihin jne.

Tomaattimehu - terveellinen juoma

Useiden tutkimusten tulokset osoittavat, että: 240 ml puhdasta tomaattimehua sisältää ravitsemuksellisia komponentteja, mukaan lukien:

• Kalorit: 41 kcal.
• Proteiinia: 2 grammaa.
• Kuitu: 2 grammaa.
• Vitamiinit: A-vitamiini, K-vitamiini, C-vitamiini, B3-vitamiini (niasiini), B9-vitamiini (folaatti), B1-vitamiini (tiamiini) ja B6-vitamiini (pyridoksiini).
• Mineraalit: kalium, magnesium, kupari, mangaani...
• Antioksidantit: lykopeeni, beetakaroteeni…

Siksi tomaattimehun käyttö päivittäin auttaa sinua parantamaan terveyttäsi paljon. Tässä on tomaattimehun tuomat edut, joita et ehkä tiedä:

Tomaattimehu auttaa vähentämään tulehdusta

Tomaattimehu sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten lykopeenia - kasvipigmenttiä, jolla on monia terveyshyötyjä. Itse asiassa yli 80 % kehon lykopeenin saannista tulee tomaateista ja tomaattipohjaisista juomista, kuten tomaattimehusta.

Tomaattimehun sisältämä lykopeeni suojaa soluja vapaiden radikaalien vaurioilta ja auttaa siten vähentämään tulehdusta. Lisäksi tomaattimehussa on myös melko paljon C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Nämä ovat myös 2 voimakasta antioksidanttia ja niillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä

Tomaattimehun on pitkään tiedetty parantavan sydämen terveyttä korkean antioksidanttipitoisuutensa ansiosta.

Tomaattimehun sisältämät antioksidantit säätelevät veren kolesterolia ja ehkäisevät ateroskleroosia, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, kuten ateroskleroosia, verenpainetta , korkeaa, korkeaa kolesterolia…

Siksi tomaattimehun lisääminen päivittäin auttaa vähentämään huonon LDL-kolesterolin tasoa veressä ja säätelemään verenpainetta vakaalle tasolle ja auttaa viime kädessä vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Tomaattimehu sisältää antioksidantteja, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä

Vahvista vastustuskykyä ja pienennä syöpäriskiä

Korkean ravintoaine- ja antioksidanttipitoisuutensa ansiosta tomaattimehu auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.

Tomaattimehun juominen lisää karotenoidien määrää kehossa, mikä parantaa vastustuskykyä ja auttaa kehoa ehkäisemään autoimmuunisairauksia, torjumaan leukemiaa ja vähentämään syöpien, kuten ihosyövän, keuhkosyövän, kohdunkaulan syövän… erityisesti eturauhassyövän riskiä.

Joidenkin tutkimusten mukaan tomaattimehussa oleva lykopeeni estää eturauhassyöpäsolujen kasvua ja jopa eliminoi syöpäsoluja .

Suojaa silmien terveyttä

Pitkään on uskottu, että tomaattimehun lisääminen päivittäiseen ruokavalioon edistää silmien terveyttä ja parantaa näköäsi. Ravitsemusasiantuntijat huomauttivat, että tomaatit ovat erittäin hyvää ruokaa silmälle, koska tämän ruoan ravintokoostumus sisältää paljon beetakaroteenia - A- ja C-vitamiinin esiasteita.

Imeytyessään kehoon beetakaroteenin esiasteet muuttuvat A-vitamiiniksi, joka parantaa näköä, parantaa silmien terveyttä ja vähentää näön hämärtymistä ja silmien väsymistä. Tämä vähentää muiden silmäsairauksien, kuten silmien kuivumisen, kaihien... ja useiden muiden silmäongelmien riskiä.

Lisäksi tomaatit sisältävät myös luteiinia - antioksidanttia, joka auttaa lisäämään verkkokalvon pigmentaatiota ja ehkäisemään vapaiden radikaalien aiheuttamia silmävaurioita, mikä vähentää silmänpohjan rappeuman riskiä keski-ikäisillä ja vanhuksilla .

Tomaattimehun juominen päivittäin auttaa silmiäsi nuoriksi ja terveiksi

Tomaattimehu auttaa tukemaan ruoansulatusjärjestelmää

Tomaattimehun liukenemattomalla kuidulla on kyky vähentää ummetuksen riskiä ja edistää säännöllistä suolen toimintaa, mikä edistää ruoansulatusta.

Lisäksi tomaattimehun liukoinen kuitu luo suotuisat olosuhteet hyödyllisten bakteerien kasvulle ja kehittymiselle paksusuolessa, mikä auttaa ruoansulatusprosessia imeytymään suolistossa helpommin. Siten porkkanoissa oleva kuitu voi auttaa estämään joitakin ruoansulatuskanavan sairauksia.

Tehokas painonpudotuksen tuki

Jos aiot laihtua, tomaattimehu on täydellinen valinta. Vähäkalorisen lisäksi tomaattimehu sisältää myös monia vaikuttavia aineita, jotka nopeuttavat rasvan hapettumista elimistössä, mikä hidastaa tai jopa estää rasvan kertymistä ja rasvan menetystä.tehokasta.

Tomaattimehun käyttäminen yhdessä kovan harjoittelun kanssa voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja siitä eteenpäin kehossa oleva ylimääräinen rasva palaa enemmän ja paino putoaa nopeammin.

Tomaattimehu on hyvä ehdotus laihduttaville

Paranna ihon terveyttä

Tomaattimehussa oleva beetakaroteeni on ihoystävällinen ravintoaine. Päästessään kehoon tämä esiaste muuttuu A-vitamiiniksi, joka auttaa uudistamaan ihokudoksia ja suojaa ihoa ulkoisen ympäristön haitallisilta aineilta.

Tomaattimehu on juoma, joka sisältää monia ravintoaineita, vitamiineja ja antioksidantteja, jotka tukevat kehon luonnollista kollageenin tuotantoa, mikä estää ryppyjen muodostumista ja hidastaa ikääntymisprosessia.ihon kemia. Tämän seurauksena iho on aina terve, kirkas ja sileä.

Joitakin huomautuksia tomaattimehun käytöstä

Tomaattimehu on erittäin hyvä terveydelle, mutta jos käytät tätä mehua väärin, sillä on haitallisia vaikutuksia terveytesi. Tässä on joitain huomautuksia tomaattimehun käytöstä, jotka sinun tulee tietää:

• Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tomaatit ovat ruokia, jotka sisältävät paljon omenahappoa ja sitruunahappoa, joten jos juot liikaa, se johtaa mahalaukun refluksiin ja mahdollisesti maha-suolikanavan sairauksiin. Myöskään tästä syystä ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivien ei tule käyttää väärin tomaattimehua.
• Sinun tulee juoda tomaattimehua puolivälissä aamulla tai puolivälissä iltapäivällä ja juoda sitä aterioiden jälkeen noin 2-3 tuntia, jotta tomaattimehu maksimoi sen vaikutukset ja ei ole haitallista terveydelle.
• Älä juo tätä mehua ennen pääateriaa, juo liian myöhään ja tyhjään mahaan, koska silloin tomaateissa oleva fenoli ja pektiini reagoivat mahahapon kanssa aiheuttaen turvotusta, vatsakipua ja jopa oksentelua. Vihreitä tomaatteja ei myöskään pidä syödä, koska vihreissä tomaateissa on alkaloideja - aineita, joilla on korkea myrkytysriski.

Päivittäinen tomaattimehun lisääminen yhdistettynä tieteelliseen elämäntapaan tuo sinulle suuria etuja. Yllä on muutamia tomaattimehun etuja sekä muutamia huomautuksia tomaattimehun käytöstä, jotka aFamilyToday Blog haluaa jakaa lukijoiden kanssa. Muista seurata Apteekin nettisivuja päivittääksesi lisää hyödyllistä tietoa!