Seljanmarja: Sopii lapsille ja koko perheelle

Seljanmarja on yksi yleisimmin käytetyistä lääkeyrteistä monilla lääketieteen aloilla ympäri maailmaa, koska se vaikuttaa terveyteen.

Tässä artikkelissa aFamilyToday Health esittelee sinulle seljanmarjan 9 terveyshyötyä ja huomauttaa sen käytöstä.

9 seljanmarjan etua vauvojen ja koko perheen terveydelle

Tässä on joitain arvokkaita vaikutuksia, joita tämä hedelmä tuo niin lasten kuin aikuistenkin terveyteen, mukaan lukien:

1. Sisältää monia ravintoaineita

Seljan hedelmä on vähäkalorinen ja runsaasti antioksidantteja sisältävä ruoka . 100 grammassa tätä tuoretta marjaa on 73 kaloria, 18,4 grammaa hiilihydraatteja ja alle 1 gramma rasvaa ja proteiinia.

Lisäksi seljanmarjojen ravintoarvoja ovat mm.

Sisältää paljon C-vitamiinia: C-vitamiinia on noin 6-35 mg per 100 grammaa seljanmarjan hedelmää, mikä vastaa 60 % C-vitamiinin tarpeesta, jonka elimistön on imeytettävä päivittäin.

Runsaasti kuitua: Tämä hedelmä sisältää riittävän määrän kuitua (noin 7 grammaa 100 grammassa kypsiä hedelmiä, mikä vastaa 1/4 päivässä tarvittavasta kuidun määrästä).

Ihanteellinen fenolihappojen lähde: Nämä ovat tehokkaita antioksidanttiyhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään oksidatiivisen stressin vaikutuksia kehossa.

Flavonolilisäaineet: Tämä hedelmä sisältää terveellisiä antioksidanttisia flavonoleja, kuten kversetiiniä, kaempferolia ja isorhamnetiinia.

Lisäksi seljanmarjan hedelmät tarjoavat myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiinia, B6-vitamiinia, rautaa, kaliumia ...

2. Karkottaa vilustumista ja flunssaa

Seljanmarjat ovat kuuluisia kyvystään parantaa flunssaa ja vilustumista. Ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, jotka voivat suojata kehoa vilustumista ja flunssaa aiheuttavien bakteerien ja virusten hyökkäyksiltä. Siksi, jos vauvallasi on usein vilustuminen ja flunssa, yritä antaa lapsellesi tästä hedelmästä valmistettua siirappia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja suojaamiseksi .

3. Tasapainota verensokeria

Jos vauvasi ei näytä harrastavan minkäänlaista toimintaa pitkään aikaan, hänen verensokeritasonsa voi nousta. Siksi voit antaa vauvallesi seljasiirappia tai -mehua kehon sokerin hallitsemiseksi, koska tämän hedelmän tiedetään olevan ihanteellinen hiilihydraattien imeytysaine.

4. Parantaa ummetusta

Kun lapsilla on ummetusta , seljanmarjan lisääminen päivittäiseen ravintovalikkoon on ihanteellinen ratkaisu. Korkean kuitupitoisuuden ansiosta tämä hedelmä edistää ulosteiden poistumista. Lisäksi lapsellesi selvanmarjasiirapin antaminen auttaa myös ylläpitämään tervettä ruoansulatusjärjestelmää.

5. Suojaa sydämesi terveyttä

Seljanmarjat ovat täynnä ravinteita ja runsaasti antioksidantteja. Tämä on ihanteellinen tekijä suojaamaan vauvasi terveyttä sydänsairauksilta. Siksi lasillisen siirappia tuoreista seljanmarjoista lapsille parantaa ja parantaa tämän tärkeän elimen terveyttä.

6. Hyvä silmille

Seljanmarjat sisältävät C-vitamiinin lisäksi myös A-vitamiinia ja muita hyviä kivennäisaineita, jotka auttavat vauvasi silmät pysymään terveinä. Jos pienet lapset ovat tottuneet altistumaan elektronisille laitteille useita tunteja, heidän silmiään on ravittava lisävaurioiden välttämiseksi.

Asiantuntijoiden mukaan seljanmarjoista valmistettujen ruokien nauttiminen voi tarjota välttämättömiä ravintoaineita näön ravitsemiseen ja suojaamiseen .

7. Vahvat luut

Seljanmarjoissa olevan lykopeenin arvioidaan pystyvän ravitsemaan vauvan luita, jotta ne vahvistuvat ja vahvistuvat. Kalsiumin ja K-vitamiinin, kahden luuston kehityksen kannalta välttämättömän ravintoaineen, lisäksi seljanmarjat sisältävät myös muita ravintoaineita, jotka kannustavat elimistöä luomaan riittävästi kudosta ja kuitua.

8. Hyödyllinen iholle

Edellä mainittujen seikkojen lisäksi seljanmarjasiirapin sisältämien A- ja C-vitamiinien tiedetään olevan erittäin hyödyllisiä vauvan iholle. Vitamiinit ja antioksidantit suojaavat herkkää vauvan ihoa saasteilta ja monilta ympäristöhaitoilta. Samalla aminohapot auttavat myös vauvan ihoa sileäksi ja pehmeäksi. Ei lopu tähän, mineraali kalium voi myös suojata herkkää ihoa haitallisilta UV-säteiltä.

9. Hyvä hengityselinten terveydelle

Seljanmarjan C-vitamiini on paitsi hyvä vastustuskyvylle myös hyödyllinen hengityselimille. Lasten keuhkoputkentulehduksen tai astman kaltaisia ​​ongelmia voidaan parantaa tämän yrtin avulla.

Jos vauvallasi on usein krooninen yskä tai vuotava nenä  , seljanmarjat voivat olla ihanteellinen kotiratkaisu. Anna vauvan vain juoda siirappia tai teetä tästä lääkkeestä 1 annoksella tietyn ajan, vanhemmat huomaavat, että lapsella ei ole enää hengitysvaikeuksia kuten ennen.

Ei-toivotut sivuvaikutukset

Seljanmarjat tarjoavat monenlaisia ​​terveyshyötyjä. Vanhempien tulee kuitenkin pitää mielessä muutama asia, kun he haluavat antaa lastensa nauttia tästä hedelmästä uutettua siirappia päivittäin:

Tee vauvallesi pieni testi nähdäksesi, kehittyykö hän allergisen reaktion.

Korkean kuitu- ja happopitoisuuden vuoksi liiallinen juominen voi aiheuttaa pahoinvointia, huimausta tai ripulia .