Tehokkaita tapoja täydentää sinkkiä anoreksiaa sairastaville lapsille

Miten sinkkilisät tulisi antaa anoreksiaa sairastaville lapsille? Mitä huomioita on lisättäessä sinkkiä anoreksiaa sairastaville lapsille? Opi myös alla olevan artikkelin kautta!

Terveysministeriön vuoden 2020 tilastojen mukaan 6-59 kuukauden ikäisten lasten sinkin puute on 58,0 % eli noin 6 lapsesta 10:stä on sinkin puutteesta.

Sinkin puutteesta kärsivien lasten osuus kasvaa, joten vanhempien on lisättävä sinkkiä anoreksialapsille 

Miksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota sinkin täydentämiseen anoreksiaa sairastaville lapsille?

Sinkki on välttämätön hivenaine lasten kasvuprosessissa. Sinkki suojaa makusoluja ja stimuloi siten makuhermoja, jotta lapset syövät herkullisemmin. Lisäksi sinkki vahvistaa myös lapsen elimistön immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään sairauksia paremmin. Sinkki edistää lasten kasvua ja kehitystä.

Mitä vaikutuksia sinkin puutteella on lapsiin?

Lasten kasvun hidastuminen ikätovereihin verrattuna on yleisin ilmentymä lapsilla.

Lisäksi lapsilla on usein anoreksia, ruokahaluttomuus, pitkittynyt ripuli, unihäiriöt , huono unen laatu, ärtyneisyys, iho- ja silmävauriot, viivästynyt sukupuolielinten kehitys ja aliravitsemus. , pituus kasvaa hitaasti. Lisäksi vakava sinkin puute voi myös aiheuttaa haitallisia vaikutuksia lasten mielenterveyteen, kuten ärtyneisyyttä, käyttäytymishäiriöitä, tunnehäiriöitä ja heikentynyttä vastustuskykyä.

Mikä aiheuttaa sinkin puutetta lapsilla?

Lasten sinkin puutteen pääasiallinen syy johtuu usein sinkin puutteesta, joka ei ole oikein jakautunut, ei rikas ja epätasapainoinen. Lisäksi se johtuu myös väärästä käsittelystä, joka johtaa ruoan sinkkipitoisuuden laskuun.

Kuinka vanhempien tulisi täydentää sinkkiä anoreksialapsille?

Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille paras ja helpoimmin imeytyvä sinkin lähde on äidinmaito. Äidinmaito ei ole vain rikas sinkin lähde, vaan se sisältää myös monia ravintoaineita ja vasta-aineita vauvalle.

6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille lapsille äidit voivat täydentää päivittäistä ruokaa tai täydennysruokia lääkärin ohjauksessa. Anoreksiasta kärsivien vauvojen sinkin täydentämiseksi sinun on valittava runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia tai sinkkiä täydentäviä ruokia. Lisäksi voit muuttaa ruokavaliota, tehdä siitä rikkaampaa sinkkiä sisältävillä elintarvikkeilla, kuten:

• Katkarapu: Sisältää noin 200 mg sinkkiä 100 g:ssa syötävää ruokaa.
• Äyriäiset: Sisältää noin 13,4 mg sinkkiä 100 g:ssa syötävää ruokaa.
• Naudanliha: 2,2 mg sinkkiä 100 g:ssa syötävää ruokaa.
• Munankeltuainen: 3,7 mg sinkkiä 100 g:ssa syötävää ruokaa.
• Kananliha: 1,5 mg sinkkiä / 100 g syötävää ruokaa.
• Vähärasvainen sianliha: 2,5 mg sinkkiä / 100 g syötävää ruokaa.

Vanhemmat voivat viitata moniin sinkkipitoisten ruokien lähteisiin täydentääkseen vauvojaan 

Anoreksialapsille on melko vaikeaa täydentää sinkkiä, koska he usein kieltäytyvät syömästä oman tahtonsa mukaan. Voit työstää ja luoda ruokia muotoihin, joista lapset haluavat piristää makuhermojaan. Mutta sinkkiä sisältävien elintarvikkeiden käsittelyyn on kiinnitettävä enemmän huomiota, jotta ruoan sinkkipitoisuus pysyy anoreksialapsille lisättäessä sinkkiä. Lisäksi yhdistelmä C-vitamiinia sisältävien hedelmien, kuten appelsiinien, mandariinien..., kanssa auttaa lisäämään sinkin imeytymistä lapsen elimistöön.

Kun anoreksialapsilla täydennetään sinkkiä, järkevän ruokavalion rakentaminen on erittäin tärkeä rooli. Sinun tulisi lisätä vauvasi ruokavalioon pähkinöitä, palkokasveja (soijapapuja, maapähkinöitä...). Lisäksi voit täydentää anoreksiaa sairastavien lasten sinkkiä valitsemalla sinkillä täydennettyjä ruokia, kuten ravintojauhetta, keksejä, lasten kakkuja... Lisäksi markkinoilla on nyt muitakin tuotteita. , siirapit, sinkkihippuset ja sinkkiä sisältävät monia mikroravinteita sisältävät siirapit.

Huomautus lisättäessä sinkkiä anoreksiaa sairastaville lapsille

Jos lapset käyttävät sinkkitabletteja lisäravinteena, se tulee ottaa 30 minuuttia ruokailun jälkeen. Jos vauva käyttää sinkin ottamisen aikana muita hivenaineita, kuten rautaa ja kalsiumia, se vähentää sinkin imeytymistä elimistöön. Siksi sinun tulee huomioida, että lasten tulee ottaa sinkkiä ja näitä hivenaineita vähintään 2 tunnin välein.

Kun lapsia ruokitaan runsaasti sinkkiä sisältävillä elintarvikkeilla, on välttämätöntä lisätä C-vitamiinipitoisten ruokien määrää samalla kun vähennetään runsaasti rautaa ja kuparikuitua sisältäviä ruokia sinkin imeytymisen optimoimiseksi.

Vanhempien tulisi lisätä C-vitamiinia aterioihinsa, jotta heidän lapsensa imevät sinkkiä paremmin 

Anoreksiaa sairastavien lasten sinkkilisään on lisättävä riittävä määrä sinkkiä, ei liikaa, mikä aiheuttaa ylimääräistä sinkkiä lapsen kehossa.

Kun lapsilla ilmenee sinkin puutetta, sinun on vietävä lapsi lääkäriin saadaksesi täydelliset ja tehokkaat ohjeet.

Joten sinkillä on korvaamaton rooli lasten kehityksessä. Siksi anoreksiaa sairastavien lasten sinkin lisäyksellä on erittäin tärkeä rooli. Toivottavasti tämän artikkelin kautta vanhemmat voivat löytää ratkaisuja sinkin täydentämiseksi lapsille. Koska kun lapset saavat tarpeeksi ravinteita, se auttaa lapsia lisäämään vastustuskykyä. Sieltä lapset voivat kasvaa terveinä, turvallisina ja kokonaisvaltaisina.