Jotkut normaalisti turvalliset ruoat tulevat haitallisiksi raskauden aikana. Monet raskaana olevat naiset voivat olla huolissaan tiettyjen elintarvikkeiden lisäämisestä ruokavalioonsa. Osterit ovat yksi niistä. Joten voivatko raskaana olevat naiset syödä ostereita? Liity aFamilyToday Healthiin löytääksesi vastauksen suoraan seuraavasta artikkelista!
Osterit ovat gourmet-herkkuja, ja se voi jopa olla yksi suosikkiruoistasi. Onko kuitenkin turvallista syödä ostereita raskauden aikana?
Raskauden aikana olet vastuussa itsestäsi ja syntymättömästä lapsestasi. Siksi terveelliset elämäntavat ovat niin tärkeitä tällä hetkellä. Joten tässä on pieni oppaamme osterin kulutukseen liittyvien epäilyjen poistamiseksi.
Osterit tunnetaan monista ravintoaineistaan, ja syötynä niistä on monia terveyshyötyjä. Yksi kaikista:
Osterit ovat vähän kaloreita, mikä tekee niistä täydellisen valinnan niille, jotka haluavat säilyttää terveen painon.
Ostereissa on vähän rasvaa ja paljon proteiinia. Itse asiassa ne ovat ihanteellinen proteiinin lähde ruokavaliosta
Osterit sisältävät luonnostaan runsaasti sinkkiä ja ovat yksi monista tärkeistä kivennäisaineista, joita tarvitaan raskauden aikana. Vain 85 g ostereita sisältää 67 mg sinkkiä
Osterit ovat myös hyviä sydämelle. Ne sisältävät tärkeitä terveellisiä mineraaleja, kuten omega-3-rasvahappoja, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia, jotka kaikki vähentävät tulehdusta ja vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Vaikka ostereilla on paljon terveydellisiä etuja, jotka ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille, terveysasiantuntijat neuvovat sinua rajoittamaan näiden merenelävien kulutusta. Miksi niin?
Turvallisen ruokavalion varmistamiseksi raskauden aikana on pääsääntöisesti vältettävä raakaa, käsittelemätöntä eläimen lihaa. Kypsennetty tai raaka liha sisältää monia bakteereja, jotka johtavat infektioihin ja voivat joskus ylittää istukan esteen, mikä vaikuttaa haitallisesti vauvan kehitykseen.
Raskaana olevien naisten immuunijärjestelmä on heikentynyt, ja osterien (raaka) uskotaan olevan yksi yleisimmistä mereneläviin liittyvistä ruokamyrkytyksen syistä . Raskaana olevien naisten ei tulisi missään tapauksessa syödä raakoja ostereita
Keitetyt osterit voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia ja johtaa myös vakaviin infektioihin kehittyvälle sikiölle. Itse asiassa sen sanotaan myös aiheuttavan neurologisia vaikutuksia ja keskenmenon
Ravitsemusasiantuntijat ja asiantuntijat antavat neuvoja osterien syömisestä raskauden aikana.
Älä syö raakoja ostereita. Keitettyjä ostereita voi kuitenkin nauttia kerran raskauden toisen kolmanneksen (3. kolmanneksen) aikana.
FDA suosittelee merenelävien rajoittamista raskauden aikana, koska monet kalat ja muut merenelävät sisältävät myrkyllisiä aineita, jotka voivat vahingoittaa kehittyvää vauvaa.
Vältä myös ostereiden syömistä raskauden ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana
Varmista, että kaikki syömäsi osterit ovat täysin kypsiä (mieluiten valvonnassasi).
Osterit ja muut merenelävät tai eläimet tulisi syödä tuoreina sen sijaan, että niitä säilytetään jääkaapissa muutaman päivän ajan ennen käyttöä. Älä syö pakastettuja mereneläviä
Jos mietit, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä ostereita vai ei, harkitse huolellisesti. Koska merenelävien syöminen raskauden aikana voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, jos käytät jo tiettyjä lisäravinteita tai lääkkeitä, keskustele niistä ensin lääkärisi kanssa. Älä unohda jakaa näkemyksiäsi kanssamme, viisaat äidit.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
