Sinkki on peruskivennäisaine, jota elimistö käyttää kaikessa toiminnassaan. Tämä on päivittäinen ravintolisä kehollesi. Sinkki on välttämätön ja sitä löytyy kehomme jokaisesta solusta. Sinkin lisäys auttaa vahvistamaan siittiöitä
Sinkki parantaa immuunijärjestelmää, muuttaa entsyymejä, metaboloi soluja ja hajottaa proteiineja kehossa. Sinkillä on myös tärkeä rooli miesten hedelmällisyydessä.
Sinkki suojaa siittiöitä bakteereilta. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta sinkki voi myös suojata siittiöitä vapailta radikaaleilta, jotka ovat soluja vahingoittavia yhdisteitä. Sinkki vaikuttaa myös siittiöiden määrään ja terveyteen. Tutkijat päättelivät, että miehillä, joilla on korkeampi sinkkitaso, riippumatta siitä, polttivatko he tai eivät, siittiöiden määrä oli terveempi kuin niillä, joilla oli vähemmän sinkkiä.
Sinkillä ei ole vain tärkeä rooli naisten hormonitoiminnan fysiologiassa, vaan se vaikuttaa myös miesten elinvoimaisuuteen, mikä vielä tärkeämpää. Sinkkipitoisuuden lisääminen hedelmättömillä miehillä voi auttaa lisäämään siittiöiden määrää; parantaa miesten siittiöiden muotoa, toimintaa ja laatua sekä vähentää hedelmättömyyden riskiä.
Jos miehen lisääntymisjärjestelmää ei täydennetä tarvittavalla määrällä sinkkiä, seuraavat häiriöt voivat ilmetä, kuten:
Epäkypsät siittiöt: Sinkki on välttämätön siittiöiden ulkokalvojen ja hännän luomisessa. Ilman sinkkiä siittiöt eivät voi kypsyä tarpeeksi liikkuakseen ja olla tarpeeksi terveitä tehdäkseen pitkän matkan emättimen, kohdunkaulan ja kohtuun hedelmöittämistä varten.
Kromosomimutaatiot: alhainen sinkkitaso voi olla syynä myös siittiöiden kromosomien vioittumiseen, mikä voi lisätä keskenmenon riskiä myös munasolun hedelmöittymisen ja istutuksen jälkeen.
Varmista, että syöt viikoittain riittävästi sinkkiä sisältäviä ruokia. Sinkin lähteitä kannattaa syödä raakana, sillä ruoanlaitossa sinkkipitoisuus vähenee vähintään 50 %. Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä, voivat sisältää:
Vasikan maksa;
Osterit;
Naudanliha;
Lampaat;
hirvenliha;
Seesaminsiemeniä;
Kurpitsansiemenet;
Jogurtti;
Turkki;
Vihreä papu;
Katkarapu.
Pyydä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi neuvoja siittiöiden laadun parantamiseksi tarvittavista ruokavalio- tai sinkkilisistä.
Sinkin puute johtaa myös anoreksiaan ja ruokahaluttomuuteen lapsilla. Sinkin lisääminen anoreksialapsille seuraavista 9 lähteestä auttaa heitä syömään herkullisemmin.
Monet ihmiset uskovat, että lapset, joilla on nenäverenvuoto, ottavat C-vitamiinia estämään uusiutumisen. Jos kuitenkin otat liikaa C-vitamiinia, on olemassa nenäverenvuotoriski.
Tiedätkö sinkin ja sinkkilisäravintolähteiden merkityksestä vahvojen siittiöiden kannalta? Katsotaanpa ruokia, jotka parantavat siittiöiden laatua
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
