Sinkki on peruskivennäisaine, jota elimistö käyttää kaikessa toiminnassaan. Tämä on päivittäinen ravintolisä kehollesi. Sinkki on välttämätön ja sitä löytyy kehomme jokaisesta solusta. Sinkin lisäys auttaa vahvistamaan siittiöitä
Sinkki parantaa immuunijärjestelmää, muuttaa entsyymejä, metaboloi soluja ja hajottaa proteiineja kehossa. Sinkillä on myös tärkeä rooli miesten hedelmällisyydessä.
Sinkki suojaa siittiöitä bakteereilta. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta sinkki voi myös suojata siittiöitä vapailta radikaaleilta, jotka ovat soluja vahingoittavia yhdisteitä. Sinkki vaikuttaa myös siittiöiden määrään ja terveyteen. Tutkijat päättelivät, että miehillä, joilla on korkeampi sinkkitaso, riippumatta siitä, polttivatko he tai eivät, siittiöiden määrä oli terveempi kuin niillä, joilla oli vähemmän sinkkiä.
Sinkillä ei ole vain tärkeä rooli naisten hormonitoiminnan fysiologiassa, vaan se vaikuttaa myös miesten elinvoimaisuuteen, mikä vielä tärkeämpää. Sinkkipitoisuuden lisääminen hedelmättömillä miehillä voi auttaa lisäämään siittiöiden määrää; parantaa miesten siittiöiden muotoa, toimintaa ja laatua sekä vähentää hedelmättömyyden riskiä.
Jos miehen lisääntymisjärjestelmää ei täydennetä tarvittavalla määrällä sinkkiä, seuraavat häiriöt voivat ilmetä, kuten:
Epäkypsät siittiöt: Sinkki on välttämätön siittiöiden ulkokalvojen ja hännän luomisessa. Ilman sinkkiä siittiöt eivät voi kypsyä tarpeeksi liikkuakseen ja olla tarpeeksi terveitä tehdäkseen pitkän matkan emättimen, kohdunkaulan ja kohtuun hedelmöittämistä varten.
Kromosomimutaatiot: alhainen sinkkitaso voi olla syynä myös siittiöiden kromosomien vioittumiseen, mikä voi lisätä keskenmenon riskiä myös munasolun hedelmöittymisen ja istutuksen jälkeen.
Varmista, että syöt viikoittain riittävästi sinkkiä sisältäviä ruokia. Sinkin lähteitä kannattaa syödä raakana, sillä ruoanlaitossa sinkkipitoisuus vähenee vähintään 50 %. Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä, voivat sisältää:
Vasikan maksa;
Osterit;
Naudanliha;
Lampaat;
hirvenliha;
Seesaminsiemeniä;
Kurpitsansiemenet;
Jogurtti;
Turkki;
Vihreä papu;
Katkarapu.
Pyydä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi neuvoja siittiöiden laadun parantamiseksi tarvittavista ruokavalio- tai sinkkilisistä.
Sinkin puute johtaa myös anoreksiaan ja ruokahaluttomuuteen lapsilla. Sinkin lisääminen anoreksialapsille seuraavista 9 lähteestä auttaa heitä syömään herkullisemmin.
Monet ihmiset uskovat, että lapset, joilla on nenäverenvuoto, ottavat C-vitamiinia estämään uusiutumisen. Jos kuitenkin otat liikaa C-vitamiinia, on olemassa nenäverenvuotoriski.
Tiedätkö sinkin ja sinkkilisäravintolähteiden merkityksestä vahvojen siittiöiden kannalta? Katsotaanpa ruokia, jotka parantavat siittiöiden laatua
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
