Sinkkilisät raskaana oleville naisille raskauden aikana

Sinkki on erittäin tärkeä aine keholle, erityisesti raskaana olevien naisten keholle. Kuinka raskaana olevien naisten tulisi täydentää sinkkiä pitääkseen sikiön terveenä? Ota selvää nyt

Sinkki on välttämätön useimpien toimintojemme kannalta ja välttämätön raskauden aikana. Raskaana oleville äideille, jotta sikiö voisi kehittyä hyvin , sinkin ja ravintoaineiden vaikutusten ymmärtäminen ennen syntymää on todella välttämätöntä.

Sinkkilisä raskaana oleville naisille on tärkeä asia, johon kaikkien on kiinnitettävä huomiota

Raskaana olevien naisten sinkkilisä on huolestuttava asia

Sinkki tunnetaan hivenaineena , joka auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmää ja edistää normaalia kasvua. Lisäksi sinkki auttaa myös syntetisoimaan ja metaboloimaan DNA:ta, mikä auttaa lapsia parantamaan haavat nopeasti.

Raskaana oleville naisille sinkki auttaa tasapainottamaan hormoneja, ylläpitämään immuunijärjestelmää, ehkäisemään infektioita kohdussa, tehostamaan DNA-synteesiä ja edistämään solujen kasvua. Lisäksi sinkki edistää myös istukan tuotantoa, mikä on hyödyllistä vauvan kehitykselle.

Lisäksi sinkki osallistuu myös solujen muodostavien proteiinien prosessin tukemiseen, mikä varmistaa aivojen normaalin kehityksen. Tämä auttaa lisäämään kykyä tutkia ja oppia ja edistää lasten älyllistä kehitystä.

Merkkejä, jotka osoittavat, että raskaana oleville naisille on lisättävä sinkkiä

Kun raskaana olevat naiset tuntevat anoreksiaa, huonoa makua, alttiutta allergioille, infektioille, heikentyneelle vastustuskyvylle ja heikentyneelle sikiön kehitykselle, näiden oireiden syyt ovat: elimistön sinkin puute.

Sinkkilisä raskaana oleville naisille on todella välttämätöntä

Sinkkilisä raskaana oleville naisille auttaa ehkäisemään lasten ripulia

Raskauden aikana ja kuukauden ajan synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeää täydentää sinkkiä naisille, joilla on puutteellinen ravintoaine. Tämä auttaa vauvoja ensimmäisenä elinvuotena vähentämään ripulin esiintyvyyttä .

Sinkkilisät raskaana oleville naisille auttavat ehkäisemään vilustumista

Äidin keho tulee raskaaksi raskauden aikana ja kärsii usein yleisistä sairauksista, kuten vilustumisesta. Raskauden aikana äitien on rajoitettava lääkkeiden käyttöä, jotta he voivat käyttää sen sijaan sinkkitabletteja. Useimpien tutkimusten tulokset osoittavat, että sinkkiasetaattia tai sinkkiglukonaattia sisältävät imeskelytabletit vähentävät flunssan oireita ja kestoa aikuisilla. Maku ja pahoinvointi ovat kuitenkin sivuvaikutuksia, jotka voivat rajoittaa sen käyttöä raskaana oleville naisille.

Vilustuminen estyy, jos raskaana olevien naisten kehossa on tarpeeksi sinkkiä

Sinkkilisät raskaana oleville naisille auttavat estämään masennusta

Raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita stressille ja ahdistukselle raskauden aikana, jotkut raskaana olevat naiset ovat käyttäneet masennuslääkkeitä. Sen käyttöä tulee kuitenkin rajoittaa raskauden aikana. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että masentuneilla ihmisillä on alhaisemmat sinkkitasot kuin muulla väestöllä. Siksi raskaana olevien naisten on lisättävä sinkkiä sisältäviä ruokia, mikä vähentää masennuksen riskiä .

Sinkkilisät raskaana oleville naisille auttavat vähentämään ennenaikaisen synnytyksen riskiä

Suun kautta otettavien sinkkitablettien käyttö raskauden aikana näyttää vähentävän ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Mutta äitien tulee huomioida, että sinkkilisät eivät vähennä keskenmenon, kuolleena syntymän tai lapsen kuoleman riskiä.

Sinkin lisääminen raskaana oleville naisille auttaa vauvoja kehittymään paremmin

Naisten sinkin täydentäminen raskauden aikana auttaa lisäämään lapsen kehityskykyä ensimmäisenä elinvuotena, koska sinkki osallistuu suoraan solunjakautumiseen ja auttaa sikiötä kehittymään täydellisesti pituuden ja painon suhteen.paino, välittäjäainejärjestelmä…

Kuinka paljon sinkkilisävalmisteet raskaana oleville naisille riittää?

Sinkki on turvallista useimmille raskaana oleville ja imettäville naisille vain, kun sitä käytetään suositellussa päiväannoksessa (RDA), erityisesti seuraavasti:

Naisille 14-18 vuotta:

• 13 mg/vrk koskee raskautta.
• 14mg/vrk imetykseen

Yli 19-vuotiaille naisille:

• 11 mg/vrk koskee raskautta.
• 12 mg/vrk koskee imetystapauksia

Niille, jotka eivät ole lääkärin valvonnassa, sallittu sinkin saanti (UL) on:

• Älä ylitä 34 mg sinkkiä/vrk raskaana oleville ja imettäville 14-18-vuotiaille naisille.
• Älä käytä yli 40 mg sinkkiä/vrk yli 18-vuotiaille raskaana oleville ja imettäville naisille.

Oksentelu, pahoinvointi, ripuli tai jopa vatsakipu ovat varoitusmerkkejä siitä, että raskaana oleva nainen on ylimääräisessä sinkkitilassa. Siksi raskaana olevien naisten on valvottava tiukasti kehoonsa imeytyneen sinkin määrää.

Päivittäiset ravinnonlähteet, jotka auttavat täydentämään sinkkiä raskaana oleville naisille

Täydennä sinkkiä raskaana oleville naisille runsaista ravintolähteistä, jotka sisältävät paljon sinkkiä 

Punainen liha, kuten naudanliha, lammas, sianliha jne., sisältää runsaasti sinkkiä. Koska nämä ovat jalostettuja tuotteita, joilla on korkea sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riski, raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin syödä vain kohtuudella.

Simpukat, kuten raput, osterit, etanat, simpukat, osterit jne., ovat kaikki rikkaita sinkin lähteitä . Nämä tyypit on kypsennettävä täysin, jotta vältetään myrkytykset, jotka vahingoittavat sekä äidin että lapsen terveyttä.

Palkokasvit ja pähkinät sisältävät runsaasti sinkkiä. Tämä on myös erittäin hyvä kuidun lähde raskaana olevien naisten terveydelle, mikä auttaa tarjoamaan raskaana oleville naisille kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä raskauden aikana.

Toivottavasti nämä tiedot antavat äideille enemmän tietoa sinkin lisäyksen tärkeydestä raskaana oleville naisille ja kuinka täydentää sitä tehokkaasti. Lisäksi raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota ruokavalioonsa ja toimintaansa sikiön terveen kehityksen vuoksi.