Rajoita seuraavien aineiden käyttöä auttaaksesi kehoa pysymään terveenä

Tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi sinun on syötävä puhdasta, terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Tämän varmistamiseksi meidän on rajoitettava sellaisten aineiden käyttöä, jotka voivat olla haitallisia keholle.

Terveyden varmistamiseksi sinun on rajoitettava tai käytettävä oikein seuraavia aineita kehossasi, jotta kehosi olisi terve.

Trans-rasvat

On olemassa monenlaisia ​​rasvoja, jotka antavat energiaa, mutta niitä ei tule kuluttaa liikaa, ja transrasvat ovat kaikkein epäterveellisimmät rasvat. Runsaasti transrasvoja sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen voi merkittävästi lisätä vakavien sairauksien riskiä.

Rajoita seuraavien aineiden käyttöä auttaaksesi kehoa pysymään terveenä

Transrasvoja löytyy yleisesti keksistä, kakuista, välipaloista, margariinista, pakatuista paistetuista ruoista jne.

Transrasvoja sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen nostaa haitallista kolesterolia, joka voi kerääntyä valtimoiden sisäseinille ja aiheuttaa valtimoiden kapenemista tai tukkeutumista. Tämä lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen, kroonisen tulehduksen, sydän- ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä .

Transrasvoja löytyy yleisesti keksistä, kakuista, välipaloista, margariinista, pakatuista paistetuista ruoista jne.

Maissin makeutusaine (HFCS)

Sinun tulisi rajoittaa hiilihapollisten ruokien ja juomien, kuten virvoitusjuomien, energiajuomien, jalostettujen murojen ja valmiiden keittojen käyttöä. Erityisesti korkean sokeripitoisuuden omaavat ovat maissista valmistettua lisättyä sokeria. Liiallinen sokeri johtaa korkeaan verensokeritasoon, mikä lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Tämä sokerin saanti voi myös vaikuttaa verensokerin ja insuliinin tuotantoon, mikä lisää metabolisen oireyhtymän, tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja rasvamaksasairauksien riskiä.

Ravitsemusterminologia viittaa tähän tyhjiksi kaloreiksi ravintoaineiden ja energian puutteesta. Tämä sokerin saanti voi myös vaikuttaa verensokerin ja insuliinin tuotantoon, mikä lisää metabolisen oireyhtymän, tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja rasvamaksasairauksien riskiä.

Liikaa C-vitamiinia

Tärkeitä vitamiineja tulee kuluttaa oikeissa määrin, erityisesti sellaisia, joita elimistö ei pysty itse tuottamaan. Kohtuullisesti otettuna C-vitamiini voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja säätelemään verenpainetta.

Rajoita seuraavien aineiden käyttöä auttaaksesi kehoa pysymään terveenä

Liiallinen C-vitamiinin ottaminen aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kuten pahoinvointia, ripulia ja happorefluksia.

Mutta tiede on osoittanut: Liiallinen C-vitamiinin ottaminen aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kuten pahoinvointia, ripulia ja happorefluksia. Lisäksi liiallinen C-vitamiini voi aiheuttaa raudan ylikuormitusta, mikä voi vahingoittaa vakavasti sydäntä, maksaa ja haimaa.

Auttaaksesi kehoasi torjumaan sairauksia aiheuttavia myrkkyjä, kun ostat prosessoituja ja pakattuja elintarvikkeita, muista tarkistaa seuraavat ainesosat: glutamiinihappo tai glutamaatti, transrasvat, HFCS .

Yllä on joitakin sairauksia aiheuttavia aineita, joita sinun tulee käyttää säästeliäästi suojellaksesi terveyttäsi!


Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä?

Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä?

aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.

Uimaan oppiminen auttaa lastasi olemaan aktiivisempi

Uimaan oppiminen auttaa lastasi olemaan aktiivisempi

Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.

Granaattiomenan terveyshyödyt vauvoille

Granaattiomenan terveyshyödyt vauvoille

Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?

Miten vastasyntynyt seulotaan?

Miten vastasyntynyt seulotaan?

aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia ​​​​on).

Pitäisikö minun antaa vauvalleni paljon pikanuudeleita?

Pitäisikö minun antaa vauvalleni paljon pikanuudeleita?

aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.

Äitien on tiedettävä, kuinka estää lapsiaan saamasta venytysmerkkejä murrosiän aikana

Äitien on tiedettävä, kuinka estää lapsiaan saamasta venytysmerkkejä murrosiän aikana

Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?

Parhaat liikuntamuodot raskauden aikana

Parhaat liikuntamuodot raskauden aikana

Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.

Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?

Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?

Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.

Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?

Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?

Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?

Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla

Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla

25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!

Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille

Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille

Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.

Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille

Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille

Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.

Kookosmaidon terveyshyödyt

Kookosmaidon terveyshyödyt

Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.

Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut

Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut

Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?

Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi

Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi

Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.

8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria

8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria

Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.