Porkkanat eivät ole vain hyväksi ihmisten terveydelle, vaan myös erityisen hyviä parantamaan miesten hedelmällisyyttä. Tämä johtuu siitä, että porkkanat sisältävät monia ravintoaineita, kuten karotenoideja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
Miesten hedelmättömyydellä on monia syitä; jossa epäterveellinen ruokavalio, laiskottelu, tupakointi eivät ole pieniä vaikuttavia tekijöitä.
On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat miesten hedelmällisyyteen.
European Society for Reproduction -järjestön tekemässä tutkimuksessa todettiin, että ruokavaliot, jotka sisälsivät elintarvikkeita, kuten kalaa, äyriäisiä, täysjyvätuotteita, siipikarjaa, vähärasvaisia maitotuotteita, vihanneksia ja hedelmiä, paransivat sperman laatua . Sillä välin elintarvikkeet, kuten juomat, joissa on paljon sokeria tai kofeiinia, alkoholi, juusto, rasvainen maito, jalostetut elintarvikkeet ja soijatuotteet voivat heikentää siemennesteen laatua, vaikuttavat negatiivisesti hedelmöitysasteeseen.
Erään tutkimuksen tulokset osoittivat myös, että noin 30-80% hedelmättömistä miehistä johtuu siittiöiden vaurioista hapettumisen vuoksi. Tärkeää on, että siittiöt ovat erittäin herkkiä oksidatiivisille vaurioille, koska ne eivät sisällä solujen korjausjärjestelmää kuten muut solut. Tästä syystä siittiöiden vapaiden radikaalien vauriot johtavat heikentyneeseen hedelmöitysasteeseen.
Siittiöt ovat erittäin herkkiä oksidatiivisille vaurioille.
Hedelmien ja vihannesten antioksidantit parantavat tehokkaasti hedelmällisyyttä ja siittiöiden laatua poistamalla siittiöiden hapettumista aiheuttavia vapaita radikaaleja. Antioksidantit suojaavat myös kiveskudosta sekä siittiöiden proteiineja ja DNA:ta.
Erityisesti porkkanat ovat yksi niistä vihanneksista, jotka tarjoavat antioksidantteja, vitamiineja ja tärkeitä kivennäisaineita. Erityisesti ne sisältävät noin 4 mg/100 g C-vitamiinia ja 50 % beetakaroteenia, kahta merkittävää antioksidanttia, joilla on tärkeä rooli siemennesteen laadun varmistamisessa. Lisäksi karotenoidien ja flavonoidien ansiosta porkkanat auttavat myös estämään ennenaikaista siemensyöksyä ja vahvistavat miespuolisten elinten lihaksia.
Porkkanat sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan miehen fysiologiaa.
Nutrients-lehdessä julkaistun Warmian ja Mazuryn yliopiston Olsztynissa (Puola) tekemän tutkimuksen mukaan hedelmättömillä miehillä, joita on hoidettu antioksidanttisilla lisäravinteilla, hedelmöitysprosentti on kasvanut. Toinen tutkimus osoitti myös positiivisia tuloksia miehen hedelmällisyyden parantamisessa tietyillä ravintoaineilla, kuten foolihapolla, D-vitamiinilla ja omega-3-rasvahapoilla.
Porkkanat sisältävät runsaasti näitä ravintoaineita, joten ne voivat osaltaan parantaa siemennesteen ja siittiöiden laatua. Varsinkin kun se yhdistetään muihin tekijöihin, kuten liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja oikea ruokavalio.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
