Pitäisikö lapsille antaa sinkkiä vai ei?

Sinkki on välttämätön ravintoaine lasten kehitykselle. Mutta pitäisikö lasten täydentää sinkkiä säännöllisesti? Ota selvää nyt!

Lasten henkiselle ja fyysiselle kehitykselle sinkillä on erityisen tärkeä rooli varsinkin varhaisessa elämänvaiheessa. Tällä hetkellä lapsia on täydennettävä riittävillä ravintoaineilla ja huolehdittava huolellisesti, jotta he voivat valmistautua myöhempään kehitykseen.

Pitäisikö vanhempien antaa lapsilleen sinkkilisää?

Sinkin välttämättömyys lasten kehitykselle

Sinkki on hivenaine, jolla on positiivinen vaikutus kehon kasvuun, ja sillä on erittäin tärkeä rooli lasten henkisessä ja fyysisessä kehityksessä.

Sinkki osallistuu aineenvaihduntaan, imeytymiseen, solunjakautumiseen, lisääntyneeseen proteiinisynteesiin... Lapset, joilla on sinkin puute, johtavat stuntumiseen ja kasvun hidastumiseen. Lisäksi viivästynyt murrosikä, alentunut seksuaalinen toimintakyky on merkki lasten sinkin puutteesta. Ei käytetä siellä uudelleen , sinkin puute on syynä anoreksiaan , tämä pitkäaikainen tilanne aiheuttaa lasten aliravitsemusta , mikä lopulta vaikuttaa negatiivisesti lasten kasvuun ja kehitykseen.

Monien ihmisten huolenaihe, etenkin anoreksiasta kärsivien lasten äidit, ovat huolissaan siitä, täydennetäänkö sinkkiä lapsille vai ei.

Lisäksi sinkki auttaa lisäämään myös lapsen immuunijärjestelmän vastustuskykyä, mikä on välttämätöntä elimistön suojautumiselle sairauksia vastaan, parantaa haavoja ja mikä tärkeintä, auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmän toimintaa. Sinkin puute aiheuttaa useimpien immuunisolujen toiminnan heikkenemistä. Tämä lisää tartuntatautien riskiä, ​​uhkaa lasten kehitystä ja jopa aiheuttaa lasten kuoleman, jos niitä ei hoideta nopeasti.

Milloin lapset tarvitsevat sinkkilisää?

Kehon merkit varoittavat lapsen sinkin puutteesta

Sinkin puutteesta kärsivillä lapsilla on usein oireita, kuten: Painonpudotus, anoreksia, kasvun hidastuminen, ruoansulatushäiriöt , pitkittynyt ripuli , hiustenlähtö , kynsien hauraus, suun haavaumat... Lisäksi lapsilla esiintyy myös unihäiriöitä, univaikeuksia, yöunettomuutta . Lisäksi lapset kärsivät usein maha-suolikanavan tulehduksista, ihotulehduksista, ihon hilseilystä, nenänielutulehduksesta, keuhkoputkentulehduksesta ja saavat monta kertaa uudelleen tartunnan.

Yleisiä syitä sinkin puutteelle lapsilla

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan lapsilta puuttuu sinkki kahdesta syystä:

1. Lapset, jotka kärsivät bakteeri-infektioista, kuten hengitystietulehduksista, yskästä, ripulista..., usein toistuvan antibioottien käytön yhteydessä yliannostus vähentää sinkin määrää lapsen kehossa.
2. Toinen syy on huono ruokavalio, jossa on runsaasti lasten päivittäisiä aterioita, sinkkipitoisten ruokien puute . Etenkin elintarvikkeiden väärä käsittely, kuten paistaminen tai paistaminen korkeissa lämpötiloissa, aiheuttaa myös sinkin määrän häviämistä ruoassa. Lisäksi raskauden aikana, jos äiti ei saa riittävästi sinkkiä ja välttämättömiä hivenravinteita, vauva syntyy melkein aliravitsemuksella ja kasvun hidastumisella.

Lapset laihduttavat ja ovat aliravittuja, koska he eivät saa riittävästi sinkkiä keholle

Pitäisikö lapsille antaa sinkkiä säännöllisesti vai ei?

Yleensä äidit antavat lapsilleen sinkkilisää heti, jos he ymmärtävät, että heidän lapsellaan on sinkinpuutos. Kuitenkin ajatus, että sinkin lisääminen paljon ja säännöllisesti, jotta lapset kehittyvät hyvin, on oikea tapa tai ei. Alla on suositus Vietnamissa sovellettavista sinkkivaatimuksista, katso se.

• 2 mg/vrk 0-6 kuukauden ikäisille lapsille.
• 3 mg/vrk 7-12 kuukauden ikäisille lapsille.
• 3 mg/vrk 1-3-vuotiaille lapsille.
• 5 mg/vrk 4-8-vuotiaille lapsille.
• 8 mg/vrk 9–13-vuotiaille lapsille.
• 14-vuotiaat ja vanhemmat: 11 mg/vrk pojille ja 9 mg/vrk tytöille.

Pitäisikö lapsille antaa sinkkilisää pitkään? Ravitsemusasiantuntijoiden neuvojen mukaan sinkin lisäyksen aika riippuu kehon painosta ja äitien tulisi antaa lapsille sinkkiä vain noin 2-3 kuukauden ajan. Normaalisti 1 kg painavien lasten on otettava 0,5–1,5 mg alkuainesinkkiä, ja sinkin ottaminen 30 minuuttia ruokailun jälkeen on sopivin.

Huomaa, kun vanhemmat vastaavat kysymykseen, pitäisikö sinkkiä täydentää lapsille?

Ennen kuin päätät täydentääkö sinkkiä lapsille vai ei, sinun on selvitettävä, mitä sinkkiä sisältäviä ruokia tulisi olla päivittäisessä ruokalistassa sekä noudatettava lääkärisi antamia sinkkilisäohjeita.

Joitakin sinkkiä sisältäviä ruokia, joita sinun pitäisi saada vauvasi päivittäisissä aterioissa, kuten katkarapuja, rapuja, lihaa, kananmunaa, kalaa, pähkinöitä, palkokasveja, erityisesti soijapapuja, keitettyä maksaa, lammasta, naudanlihaa, vähärasvaista sianlihaa, munankeltuaisia, tummaa suklaata... Erityisesti sinun tulee lisätä myös runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten appelsiineja, sitruunoita, mandariineja, greippejä, ... koska tämä ryhmä auttaa lisäämään sinkin imeytymistä elimistön

Vanhempien tulee täydentää sinkkiä runsaasti sinkkiä sisältävän ruoan ryhmän lapsille

Lisäksi, jotta lasten imeytyminen ja juominen olisi helpompaa, sinun tulee täydentää lapsille sinkkiä liuoksen muodossa. Päivittäisellä ruokalistalla on oltava kohtuullinen ravintotasapaino, eikä sitä saa käyttää päivittäisten aterioiden korvikkeena.

Sen lisäksi, että saat sinkkiä päivittäisistä ruoista, voit harkita funktionaalisten elintarvikkeiden käyttöä, jos lapset ovat nirsoja tai sinulla ei ole paljon aikaa valmistaa ruokaa. Sinun on kuitenkin opittava hyvämaineisia ruokia ja valvoa imeytymisen määrää valitessasi tämän vaihtoehdon. Koska sinkin liiallinen lisääminen aiheuttaa lapsille hengenvaarallisia sivuvaikutuksia.

Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen , täydentääkö sinkkiä lapsille vai ei. Sinun tulee muistaa, että sinkkilisää tulee antaa lapsille oikealla lääkärin määräämällä annoksella, jotta vältytään ottamasta liikaa tai väärällä tavalla, koska se vaarantaa lapsen hengen.