Jos tiedät makeisten haitalliset vaikutukset, jotka vaikuttavat vakavasti terveytesi näin, ajattelet varmasti uudelleen makeisten ja rakkaiden ruokavaliota.
Jos tiedät makeisten haitalliset vaikutukset, jotka vaikuttavat vakavasti terveytesi näin, ajattelet varmasti uudelleen makeisten ja rakkaiden ruokavaliota.
Makeiset sisältävät runsaasti sokeria, rasvaa ja ovat erittäin huonosti ravintoaineita. Tapa syödä liikaa makeaa on lisännyt kehoon näkymättömästi suuren määrän haitallisia aineita. Tämä on monien terveydelle vaarallisten sairauksien pääsyy. Jos haluat tietää makeisten haitalliset vaikutukset kehoon, jos syöt paljon, katso alla oleva jakoartikkeli.
Painonnousu on makeisten haitallisia vaikutuksia kehoon
Makeiset aiheuttavat painonnousua
Makeisten valmistuksessa käytetyt ainesosat sisältävät paljon kaloreita, kuten: sokeri, suklaa, karamelli, nougat jne. Jos syöt liian monta kaloripitoista ruokaa joka päivä ilman liikuntaa tai kuluu energiaa. Jos kulutat vähemmän kaloreita kuin ota, kehosi lihoaa helposti. Kuten Evolving Wellness raportoi, keskimäärin 40 % kulutetusta sokerista varastoituu elimistöön rasvana.
Ravinteiden puute
Jos syöt karkkia säännöllisesti muiden ruokien sijasta, kehosi ei saa ravintoaineita, joita se tarvitsee terveyden tukemiseksi. Tämä johtuu siitä, että makeisissa on erittäin vähän ravintoaineita. Jotkut kakut ja karamellit voivat sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta prosenttiosuus on erittäin pieni, eivätkä täytä kehon ravintotarpeita.
Lisäksi, jos syöt liikaa sokeria, kehosi menettää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A- ja C-vitamiinia. Syynä on se, että kehon on käytettävä näitä ravintoaineita sokerin sulattamiseen. Tämä johtaa moniin terveysongelmiin, kuten anemiaan , osteoporoosiin, immuunipuutokseen.
Karies
Runsas makeisten syöminen voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä
Hampaiden reikiintyminen on makeisten haitallinen vaikutus, jonka melkein kaikki tietävät. Sokeri on suurin syyllinen, koska hampaiden reikiintymistä aiheuttavat bakteerit ovat erittäin sokerisia. Mitä enemmän sokeria karkki sisältää, sitä helpommin hampaat vahingoittuvat. Lisäksi runsas karkkien syöminen johtaa myös ienverenvuotoon ja hampaiden menetykseen. Tämä johtuu siitä, että sokeri laukaisee bakteerien voimakkaan toiminnan, joka vahingoittaa hampaita ja hampaita ympäröiviä ikeniä, mikä johtaa eroosioon ja näiden osien vaurioitumiseen. Samaan aikaan karkit voivat myös tarttua hampaisiin, naarmuttaa emalia ja johtaa hampaiden reikiintymiseen.
Lisääntynyt sairastumisriski
Runsasrasvainen, korkeakalorinen ja runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio ei ole terveydelle hyväksi. Suuret määrät sokeria aiheuttavat insuliiniresistenssiä, mikä voi aiheuttaa diabetesta. Lisäksi keho kuluttaa paljon sokeria on myös syy osteoporoosiin.
Runsas rasvan syöminen lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin , liikalihavuuteen ja masennukseen. Lisäksi epätasapainoinen ruokavalio heikentää immuunijärjestelmää, mikä helpottaa virusten pääsyä elimistöön ja johtaa moniin sairauksiin.
Vinkkejä ja ratkaisuja
Voit korvata kuivatut hedelmät makeisilla vähentääksesi sokerin kulutusta
American Heart Association selittää, että lisätyn sokerin määrä tulisi rajoittaa noin 100 kaloriin tai 6 teelusikalliseen päivässä naisilla tai 150 kaloriin tai 9 teelusikalliseen päivässä miehillä. Joitakin terveellisempiä vaihtoehtoja karkeille ovat rusinat, pähkinät ja kuivatut hedelmät. Huomaa, että vaikka näitä tuotteita ei ole valmistettu sokerista, ne sisältävät silti enemmän sokeria kuin muut elintarvikkeet, erityisesti kuivatut hedelmät. Siksi sinun tulee harkita sopivimman määrän käyttöä.
Huong
Lähde: Livestrong
Ei tarvitse tehdä verikokeita ravitsemustilan tarkistamiseksi, vain tarkkaile joitain kohtia kasvoillasi, niin tiedät onko sinulla merkkejä vitamiinin puutteesta vai ei. Huolimatta
Jos tiedät makeisten haitalliset vaikutukset, jotka vaikuttavat vakavasti terveytesi näin, ajattelet varmasti uudelleen makeisten ja rakkaiden ruokavaliota.
Monet ihmiset keskittyvät lisäämään proteiinia kehoon halulla vahvistaa lihaksia. Mutta ravitsemusasiantuntijat uskovat, että tämä on epätasapainoinen ruokavalio ja voi aiheuttaa häiriöitä keholle.
Rasvamyytit pitävät sinut poissa tästä tärkeästä ravintoaineesta. Mutta itse asiassa ne tuovat enemmän terveyshyötyjä kuin luulet.
Makeiset houkuttelevat usein helposti ihmisen makua, mutta niissä on myös monia mahdollisia haittoja. Kuitenkin harvat ihmiset tietävät tarkat syyt, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle. Omistaa
Kun omistat pitkät ja terveet hiukset, sen lisäksi, että huolehdit hiuksistasi ravintoaineilla ja shampoolla, sinun tulee myös lisätä sisältäpäin hyödyllisiä elintarvikkeita terveille hiuksille ja auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin.
Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmunat ovat proteiinipitoinen ruoka, joka on erittäin terveellistä. Liiallinen kananmunien syöminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Joten kuinka monta munaa viikossa on ravitsemusasiantuntijan mukaan terveydelle hyväksi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
