Lapset ja vanhukset ovat aiheita, joiden on aina ensin kiinnitettävä huomiota terveyteensä. Iän lisääntyminen heikentää terveyttä, tuntee jatkuvasti väsymystä, tekee vanhuksista entistä masentuneempia ja heidän lapsensa ja lastenlapsensa yhä huolestuneempia. Joten kuinka voimme auttaa vanhempia ja isovanhempia suojelemaan terveyttään?
Vain kun meillä on hyvä terveys, voimme tehdä kaiken ja elää onnellisina. Huono terveys, usein väsymys saa kuitenkin elämän pysähtymään ja lamaantumaan. Liity alla olevaan artikkeliin oppiaksesi tapoja auttaa iäkkäitä ihmisiä parantamaan terveyttään, vähentämään väsymystä ja tekemään elämästä jälleen upeaa.
Syitä huonoon terveyteen, pitkittyneeseen väsymykseen
Ikääntyminen aiheuttaa aina monia terveysongelmia
Resistenssi tarkoittaa kehon kykyä puolustautua haitallisia tekijöitä, kuten bakteereja, viruksia ja loisia vastaan. Immuunijärjestelmä, jossa on tietyt immuunisolut, on vastuussa kehon vastustuskyvyn luoneiden vieraiden aineiden tunnistamisesta ja tuhoamisesta.
Immuunijärjestelmiä on kolmenlaisia: synnynnäinen immuniteetti, passiivinen immuniteetti ja hankittu immuniteetti. Kaikenlainen immuniteetti on myös tärkeä keholle, koska ne suojaavat kehoa tiettyjen haitallisten ja sairauksia aiheuttavien aineiden tunkeutumiselta.
Vastustuskyky heikkenee, immuunijärjestelmä heikkenee, pahat aineet hyökkäävät helposti kehoon, taudin aiheuttamat komplikaatiot ovat myös vakavampia. Vastustuskyvyn heikkenemiseen on monia syitä, kuten:
Mitkä lisäravinteet lisäävät vastustuskykyä, parantavat terveyttä?
Varmista, että lisäät riittävästi ravintoaineita terveyden varmistamiseksi
Suojatakseen kehoa hyvin taudinaiheuttajilta vastustuskyvyn vahvistaminen on erittäin tärkeää ja ruokavaliolla on suurin rooli. Hyvän terveyden ylläpitämiseksi ravitsemus tarvitsee tiedettä ja täynnä aineita ja vitamiineja.
A-vitamiinilisä
Immuunijärjestelmä tarvitsee A-vitamiinia toimiakseen kunnolla, ja riittävä A-vitamiinilisä auttaa vähentämään lasten kuolleisuutta. Päinvastoin, jos A-vitamiinista on puutos, immuunijärjestelmän itsepuolustuskyky häiriintyy, mikä vähentää eritystä, mikä mahdollistaa bakteerien pääsyn helpommin sisään.
A-vitamiini sisältää paljon ruokia, kuten: Gac, pinaatti, amarantti, kananmaksa, ...
E-vitamiinilisä
E-vitamiinilla on erittäin hyvä vaikutus bakteerien ja virusten hyökkäysten rajoittamiseen, solujen hyvin suojaamiseen, aivojen hermoalueiden olemassaolon ja toiminnan ylläpitämiseen. E-vitamiini on myös antioksidantti, joka ehkäisee vapaiden radikaalien haitallista toimintaa, ehkäisee joitain syöpiä, kuten rintasyöpää , maksasyöpää , mahasyöpää ,... ja osallistuu solujen aineenvaihduntaan.
E-vitamiini sisältää paljon elintarvikkeita, kuten oliiviöljyä, auringonkukkaöljyä, ohran ituja, seesaminsiemeniä, pavunversoja, tummanvihreitä vihanneksia.
D-vitamiinilisä
D-vitamiini osallistuu moniin immuunijärjestelmän toimintoihin, verenkiertoon, ruoansulatukseen ja hermoihin, luihin ja niveliin, mikä auttaa ehkäisemään luu- ja nivelsairauksia, kuten osteoporoosia, luusyöpää, ... imeytyy pääasiassa elimistön itsesynteesiprosessista . auringon ultraviolettisäteilyn tai käytön seurauksena.
Ruoat, kuten kalanmaksa, munankeltuainen, äyriäiset, ... sisältävät paljon D-vitamiinia.
C-vitamiinilisä
C-vitamiini on korvaamaton vitamiini, kun haluat vahvistaa vastustuskykyäsi. C-vitamiinin puutos lisää tartuntatautien riskiä, pahenee ihoa ja lisää halkeilua. Riittävä C-vitamiinilisä auttaa lisäämään immuuniglobuliinien määrää, valkosolut toimivat paremmin, ehkäisevät joitain sydän- ja verisuonisairauksia , syöpää.
Amarantti, pinaatti, juutti, pinaatti, ... sekä hedelmät, kuten greipit, appelsiinit, mandariinit, sitruunat, papaijat, ... ovat runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia.
Toimiva ravintolisä
Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö on tehokkain tapa auttaa kehoasi syntetisoimaan kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Blog aFamilyToday esittelee Thai Minh Cordyceps -funktionaalisia elintarvikkeita , jotka auttavat edistämään terveyttä ja vähentämään väsymystä.
Thai Minh Cordyceps auttaa vähentämään väsymystä ja parantamaan terveyttä
Cordyceps on jo pitkään mainittu, kun valitsemme terveyttä parantavia tuotteita, tämä on myös mielekäs lahja vanhemmille ja heidän läheisilleen, mikä auttaa parantamaan ja suojelemaan terveyttään.hyvä terveydensuojelu.
Thai Minh Cordyceps on oraalisten tablettien muodossa valmistettu ruoka, joka suojaa erittäin tehokkaasti sydäntä ja palauttaa hermosoluja vanhuksilla. Lisäksi tämä ruoka on erittäin hyvä ihmisille, joilla on heikentynyt munuaisten, keuhkojen, sydän- ja verisuonitoiminta, maksa, hermostotoiminta , ihmisille, joilla on veren rasvaa, korkea verenpaine tai diabetes. Thai Minh Cordyceps on valinta, johon voit täysin luottaa, koska sen turvallisuus ja tehokkuus tukevat hoitoa, suojelevat ja parantavat sinun ja perheesi terveyttä tutkimustulosten sekä asiantuntijoiden ja käyttäjien positiivisen palautteen perusteella.
Yllä on joitain ruokia, jotka auttavat vanhuksia parantamaan terveyttään ja vähentämään väsymystä.. Blog aFamilyToday lähetetty lukijoille. Toivottavasti artikkelin tietojen kautta lukijoilla on enemmän hyviä valintoja oman ja perheenjäsentensä terveyden suojelemiseksi.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
