Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Miten parantaa vanhusten terveyttä, vähentää väsymystä?
Lapset ja vanhukset ovat aiheita, joiden on aina ensin kiinnitettävä huomiota terveyteensä. Iän lisääntyminen heikentää terveyttä, tuntee jatkuvasti väsymystä, tekee vanhuksista entistä masentuneempia ja heidän lapsensa ja lastenlapsensa yhä huolestuneempia. Joten kuinka voimme auttaa vanhempia ja isovanhempia suojelemaan terveyttään?
Vain kun meillä on hyvä terveys, voimme tehdä kaiken ja elää onnellisina. Huono terveys, usein väsymys saa kuitenkin elämän pysähtymään ja lamaantumaan. Liity alla olevaan artikkeliin oppiaksesi tapoja auttaa iäkkäitä ihmisiä parantamaan terveyttään, vähentämään väsymystä ja tekemään elämästä jälleen upeaa.
Syitä huonoon terveyteen, pitkittyneeseen väsymykseen
Ikääntyminen aiheuttaa aina monia terveysongelmia
Resistenssi tarkoittaa kehon kykyä puolustautua haitallisia tekijöitä, kuten bakteereja, viruksia ja loisia vastaan. Immuunijärjestelmä, jossa on tietyt immuunisolut, on vastuussa kehon vastustuskyvyn luoneiden vieraiden aineiden tunnistamisesta ja tuhoamisesta.
Immuunijärjestelmiä on kolmenlaisia: synnynnäinen immuniteetti, passiivinen immuniteetti ja hankittu immuniteetti. Kaikenlainen immuniteetti on myös tärkeä keholle, koska ne suojaavat kehoa tiettyjen haitallisten ja sairauksia aiheuttavien aineiden tunkeutumiselta.
Vastustuskyky heikkenee, immuunijärjestelmä heikkenee, pahat aineet hyökkäävät helposti kehoon, taudin aiheuttamat komplikaatiot ovat myös vakavampia. Vastustuskyvyn heikkenemiseen on monia syitä, kuten:
- Heikentynyt immuunijärjestelmä;
- Ei juo tarpeeksi vettä;
- Pysy liian myöhään, nuku myöhään;
- Stressi , pitkäaikainen väsymys;
- Ilmansaaste;
- Antibioottien väärinkäyttö;
- Iän nousun vuoksi.
Mitkä lisäravinteet lisäävät vastustuskykyä, parantavat terveyttä?
Varmista, että lisäät riittävästi ravintoaineita terveyden varmistamiseksi
Suojatakseen kehoa hyvin taudinaiheuttajilta vastustuskyvyn vahvistaminen on erittäin tärkeää ja ruokavaliolla on suurin rooli. Hyvän terveyden ylläpitämiseksi ravitsemus tarvitsee tiedettä ja täynnä aineita ja vitamiineja.
A-vitamiinilisä
Immuunijärjestelmä tarvitsee A-vitamiinia toimiakseen kunnolla, ja riittävä A-vitamiinilisä auttaa vähentämään lasten kuolleisuutta. Päinvastoin, jos A-vitamiinista on puutos, immuunijärjestelmän itsepuolustuskyky häiriintyy, mikä vähentää eritystä, mikä mahdollistaa bakteerien pääsyn helpommin sisään.
A-vitamiini sisältää paljon ruokia, kuten: Gac, pinaatti, amarantti, kananmaksa, ...
E-vitamiinilisä
E-vitamiinilla on erittäin hyvä vaikutus bakteerien ja virusten hyökkäysten rajoittamiseen, solujen hyvin suojaamiseen, aivojen hermoalueiden olemassaolon ja toiminnan ylläpitämiseen. E-vitamiini on myös antioksidantti, joka ehkäisee vapaiden radikaalien haitallista toimintaa, ehkäisee joitain syöpiä, kuten rintasyöpää , maksasyöpää , mahasyöpää ,... ja osallistuu solujen aineenvaihduntaan.
E-vitamiini sisältää paljon elintarvikkeita, kuten oliiviöljyä, auringonkukkaöljyä, ohran ituja, seesaminsiemeniä, pavunversoja, tummanvihreitä vihanneksia.
D-vitamiinilisä
D-vitamiini osallistuu moniin immuunijärjestelmän toimintoihin, verenkiertoon, ruoansulatukseen ja hermoihin, luihin ja niveliin, mikä auttaa ehkäisemään luu- ja nivelsairauksia, kuten osteoporoosia, luusyöpää, ... imeytyy pääasiassa elimistön itsesynteesiprosessista . auringon ultraviolettisäteilyn tai käytön seurauksena.
Ruoat, kuten kalanmaksa, munankeltuainen, äyriäiset, ... sisältävät paljon D-vitamiinia.
C-vitamiinilisä
C-vitamiini on korvaamaton vitamiini, kun haluat vahvistaa vastustuskykyäsi. C-vitamiinin puutos lisää tartuntatautien riskiä, pahenee ihoa ja lisää halkeilua. Riittävä C-vitamiinilisä auttaa lisäämään immuuniglobuliinien määrää, valkosolut toimivat paremmin, ehkäisevät joitain sydän- ja verisuonisairauksia , syöpää.
Amarantti, pinaatti, juutti, pinaatti, ... sekä hedelmät, kuten greipit, appelsiinit, mandariinit, sitruunat, papaijat, ... ovat runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia.
Toimiva ravintolisä
Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö on tehokkain tapa auttaa kehoasi syntetisoimaan kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Blog aFamilyToday esittelee Thai Minh Cordyceps -funktionaalisia elintarvikkeita , jotka auttavat edistämään terveyttä ja vähentämään väsymystä.
Thai Minh Cordyceps auttaa vähentämään väsymystä ja parantamaan terveyttä
Cordyceps on jo pitkään mainittu, kun valitsemme terveyttä parantavia tuotteita, tämä on myös mielekäs lahja vanhemmille ja heidän läheisilleen, mikä auttaa parantamaan ja suojelemaan terveyttään.hyvä terveydensuojelu.
Thai Minh Cordyceps on oraalisten tablettien muodossa valmistettu ruoka, joka suojaa erittäin tehokkaasti sydäntä ja palauttaa hermosoluja vanhuksilla. Lisäksi tämä ruoka on erittäin hyvä ihmisille, joilla on heikentynyt munuaisten, keuhkojen, sydän- ja verisuonitoiminta, maksa, hermostotoiminta , ihmisille, joilla on veren rasvaa, korkea verenpaine tai diabetes. Thai Minh Cordyceps on valinta, johon voit täysin luottaa, koska sen turvallisuus ja tehokkuus tukevat hoitoa, suojelevat ja parantavat sinun ja perheesi terveyttä tutkimustulosten sekä asiantuntijoiden ja käyttäjien positiivisen palautteen perusteella.
Yllä on joitain ruokia, jotka auttavat vanhuksia parantamaan terveyttään ja vähentämään väsymystä.. Blog aFamilyToday lähetetty lukijoille. Toivottavasti artikkelin tietojen kautta lukijoilla on enemmän hyviä valintoja oman ja perheenjäsentensä terveyden suojelemiseksi.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.