Laihtuuko sitruunaveden juominen? Painonpudotuslimonadi resepti

Sitruunaveden juominen laihtumiseen on kysymys, josta monet naiset ovat kiinnostuneita, koska se on helposti löydettävä, helppokäyttöinen ruoka, ja monet laihduttajat lisäävät sen ruokavalioon. Monet naiset eivät kuitenkaan tiedä kuinka juoda sitruunavettä laihtuakseen oikein monien limonadireseptien avulla. Joten, jos aiot laihtua sitruunamehulla, älä jätä huomiotta tätä artikkelia.

Useimmat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että aloitat päiväsi lasillisella lämmintä sitruunaa. Mutta miksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sitruunamehua? Tiedämme jo sitruunoiden edut ruoansulatusta edistävänä aineena ja C-vitamiinin lähteenä. Mutta voiko sitruunamehu todella auttaa sinua laihduttamaan? 

Laihtuuko sitruunaveden juominen?

Sitruunat sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten kuitua, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia, pektiiniä ja sitruunahappoa. Lisäksi sitruunoiden antioksidanttiset ominaisuudet eivät vain auta painonpudotuksessa , vaan myös estävät vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia, parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja ehkäisevät tiettyjä syöpiä. 

Laihtuuko sitruunaveden juominen? Vastaus on kyllä, limonadi on vähäkalorinen juoma. Lasillinen limonadia sisältää vain noin 10 kaloria. Joten jos haluat laihtua, sinun tulee juoda sitruunavettä kaloripitoisten virvoitusjuomien sijaan. Lisäksi sitruunavesi auttaa myös lihaksia säilyttämään vettä ja säätelemään kehon lämpötilaa, mikä auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä paremmin. 

Sitruunamehu tarjoaa monia ravintoaineita keholle, mutta mikä tekee sitruunavedestä suosikin laihdutusdieetissä, on pektiinin läsnäolo, joka auttaa hillitsemään ruokahalua .

Lisäksi flavonoidien läsnäolo sitruunamehussa lisää aineenvaihduntaa ja auttaa painonpudotuksessa. Sitruunaveden päivittäinen juominen auttaa säilyttämään vettä ja huuhtelemaan pois myrkkyjä. Lopuksi sitruunamehun sisältämä kalium auttaa vähentämään veden painoa, mikä auttaa kehoa laihduttamaan.

Laihduttaako sitruunaveden juominen laihtua, monet naiset kysyvät, kun he haluavat laihtua nopeasti

Kuinka juoda sitruunavettä laihtuaksesi?

Ei korvaa täysin suodatettua vettä

Sitruunavesi voi saada sinut tuntemaan olosi kylläiseksi, tukea nesteytystä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja laihtua tehokkaasti. Sitruunavesi ei kuitenkaan ole parempi kuin tavallinen vesi laihduttamisessa, joten sinun ei pitäisi korvata suodatettua vettä kokonaan sitruunamehulla, kun juot sitruunavettä laihtuaksesi päivittäin.

Sitruunavettä kannattaa juoda aamulla

Sitruunamehu nopeuttaa aineenvaihduntaa. Joten juo lasillinen lämmintä sitruunavettä aamulla aloittaaksesi painonpudotuksen. Sinun tulee ottaa se 30 minuuttia aterian jälkeen vähentääksesi sokerin imeytymistä tai juoda sitä harjoituksen jälkeen lisätäksesi kykyä polttaa rasvaa.

Älä käytä väärin sitruunamehua laihtuaksesi

Sitruunaveden oikea juominen ja sitruunaveden väärinkäyttö laihduttamiseen aiheuttaa paljon haittaa terveydelle. Sitruunoiden happamuus on korkea, joten hampaasi voivat muuttua keltaisiksi vaurioituneen emalin takia. Tällä hapolla on myös voimakas vaikutus mahalaukkuun aiheuttaen haavaumia ja refluksitautia,... 

Yhdistä limonadin juominen ja liikunta

Tapa juoda sitruunavettä laihtumiseen turvallisesti on yhdistää se tieteelliseen ruokavalioon kohtuullisen harjoitusohjelman lisäksi. Kun juot 1 lasillisen sitruunamehua jokaisen 30 minuutin harjoituksen jälkeen, poistat ylimääräisen rasvan kehosta. 

Limonadireseptit laihtumiseen

Sitruunaruohon inkiväärimehu laihtumiseen

Inkivääri ja sitruunaruoho ovat kaksi yrttiä, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyjä, edistävät ruoansulatusta ja tukevat tehokasta painonpudotusta. Siksi sitruunan yhdistäminen inkivääriin ja sitruunaruohoon auttaa lisäämään laihtuvaa vaikutusta. 

Tekee: 

• Valmistat 150 g tuoretta inkivääriä, peset ja leikkaat ohuiksi viipaleiksi. Käytä 5 sitruunaruohokasvia, jotka pestään, murskataan ja leikataan paloiksi.
• Laita sitruunaruoho ja inkivääri kattilaan, lisää 2 litraa vettä ja keitä noin 5 minuuttia. 
• Kaada lasiin, purista puolikas sitruuna, jos pidät happamasta, voit lisätä lisää. Kun vesi on vielä lämmintä, lisää 2 rkl hunajaa ja sekoita hyvin nauttiaksesi.

Hunaja limonadi

Hunaja-sitruunavesi ei ole vain tehokas painonpudotuksessa, vaan myös erittäin hyödyllinen terveydelle. Tämä on herkullinen ja helppo valmistaa juoma. 

Tekee: 

• Kaada lasiin 300 ml lämmintä vettä. 
• Purista 1/2 tuoreesta sitruunasta ja lisää 2 rkl raakaa hunajaa ja sekoita hyvin. 
• Paras tapa juoda hunaja-sitruunavettä laihtuaksesi on juoda sitä aamulla heti heräämisen jälkeen. 

Hunaja-sitruunavesi ei ole vain tehokas painonpudotuksessa, vaan myös erittäin hyödyllinen terveydelle

Perhosherneen limonadi

Perhosherneen kukka on yksi tehokkaista painonpudotusaineista. Monet naiset yhdistävät myös tuoretta sitruunaa ja herneen kukkaa laihtuakseen. 

Tekee: 

• Valmistele käsittelyä varten 5 perhosherneen kukkaa, 1 sitruuna, 2 ruokalusikallista hunajaa. 
• Liota herneenkukkia lämpimässä vedessä noin 5-10 minuuttia ja poista sitten vartalo. 
• Odota veden jäähtymistä, lisää sitruunamehu ja hunaja, sekoita hyvin ja nauti. 

Sitruunamehu ja suola laihtumiseen

Sitruunavedellä, jossa on vähemmän suolaa, on sama painonpudotusvaikutus kuin laimennetulla sitruunamehulla. Pieni suola kuitenkin auttaa vähentämään vedellä laimennetun sitruunamehun happamuutta. 

Tekee: 

Limonadin ja suolan valmistukseen voit käyttää 1/2 tuoretta sitruunaa sekoitettuna 250 ml:aan vettä. Lisää sitten hieman suolaa, sekoita hyvin ja nauti.

Laimennettu sitruunamehu laihtumiseen

Laimennettu sitruunamehu on erittäin yksinkertainen ja tehokas laihdutusratkaisu. Sitruunoiden orgaaniset hapot stimuloivat aineenvaihduntaa, auttavat ruuansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin ja vapauttavat rasvaa energian tuottamiseksi keholle. 

Tekee: 

• Purista 1 tuoreen sitruunan mehu kupilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin. 
• Juo lämmintä sitruunavettä 30 minuuttia pääaterian jälkeen maksimoidaksesi painonpudotuksen hyödyt. 

Limonadi ja vihreä tee

Vihreä tee ja sitruuna ovat tehokas rasvaa polttava pari. Erityisesti tämä juoma auttaa pitämään ihon terveenä, ehkäisee ikääntymistä ja ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia . 

Tekee: 

Valmistat kourallisen tuoreita vihreän teen lehtiä, 1 sitruunan. 

• Huuhtele vihreä tee ja huuhtele se kiehuvalla vedellä. 
• Lisää sitten vihreä tee 1,5 litraan vettä ja kiehauta.
• Kun vesi jäähtyy, lisää sitruunamehu. 
• Pitäisi juoda vihreää teetä sitruunamehun kanssa laihtuaksesi noin 30 minuuttia pääaterian jälkeen. 

Kurkku limonadi

Kurkkulimonadi on laihdutusresepti , jota monet naiset soveltavat. Tällä juomalla on kyky poistaa lämpöä, puhdistaa myrkkyjä, vähentää rasvaa ja laihtua tehokkaasti. 

Tekee: 

• Valmistaaksesi detox-veden tuoreesta sitruunasta ja kurkusta, valmista 1 kurkku, 1 sitruuna ja 5 mintunlehteä. 
• Pese ainekset ja leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. 
• Laita sitten kaikki ainekset 1-2 litraan vettä ja laita jääkaappiin noin 60 minuutiksi. 
• Voit juoda sitruunan ja kurkun detox-vettä 2-3 kupillista päivässä.

Kurkku-sitruunamehu on laihdutusresepti, jota monet naiset käyttävät laihtumiseen

Huomaa, kun juot sitruunavettä laihtuaksesi

Mainittujen etujen lisäksi sitruunoiden happo voi vaikuttaa hammaskiilteeseen ja mahalaukkuun, jos et juo sitruunamehua kunnolla. Siksi on parasta välttää hampaiden harjaamista heti sitruunaveden juomisen jälkeen, koska happo voi pehmentää kiillettä. Joten jos haluat juoda sitruunamehua aamulla, voit pestä hampaat aamiaisen jälkeen ja juoda sen syömisen jälkeen välttääksesi vatsakipuja.

Toivottavasti artikkelissa jaetut tiedot auttavat lukijoita vastaamaan kysymykseen sitruunaveden juomisesta laihtumiseen ja mitä hyötyä tästä juomasta on terveydelle. Laihduttaaksesi turvallisesti, sinun on yhdistettävä sitruunaveden juominen tieteelliseen ruokavalioon ja kohtuulliseen liikuntaan saadaksesi pitkäaikaisia ​​tuloksia.