Kuinka tehdä biscottia ilman uunia, ilman pelkoa lihomisesta

Tiedät jo kuinka valmistaa biscottia ilman uunia painon pudottamiseksi, mutta silti sinulla on oikea italialainen maku herkulliseen, rapeaan kerrokseen ilman huolta rasvasta. Tässä artikkelissa näytän sinulle kuinka valmistat biscottia erittäin herkullisella ja helposti valmistettavalla öljyttömällä rasvakeittimellä, katso alla.

Biscotti on herkullinen ja ravitseva kakku, joka on täynnä erilaisia ​​terveellisiä pähkinöitä. Biscotti käyttää yhtenä keksistä hyvin vähän voita, joten vähärasvainen kakkumaku on laihduttajalle sopiva kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden sijaan. Jos haluat kokeilla tätä makua, kokeile leipoa tämä herkullinen kakku kotona tänään.

Biscottin edut

Biscotti-kakku on erittäin kuuluisa kakku Italiassa ja tunnetaan kakuna, joka kestää ajan kanssa, syö sitä koko ajan. Vaikka tämän kakun ulkonäkö ei näytä kovin silmiinpistävältä, kuten kuiva leipä, maku on valloittanut monet ihmiset. Kakun rakenne on rapea ja tuoksuva kuivatuista pähkinöistä. Erityisesti tämän tyyppinen kakku tuo myös monia terveyshyötyjä, koska se sisältää paljon kuitua ja vitamiineja, sisältää erittäin hyvän määrän kalsiumia vahvojen luiden tukemiseksi, kuten:

  • Auttaa vähentämään huonoa kolesterolia ja suojaamaan sydäntä.
  • Tukee paremmin ruoansulatuskanavan toimintaa.
  • Erittäin tehokas painonpudotukseen .

Auttaako biscotin syöminen sinua laihtumaan?

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan biscotti valmistetaan eri reseptillä kuin tavalliset makeiset. Siksi jokainen biscotti on vain noin 10 g. Joka kerta kun nautit, voit syödä noin 3-4 kakkua, mikä vastaa 40 g, noin 180 kaloria. Samaan aikaan aikuisen aterian kalorimäärä on yli 600 kaloria, joten biscotti on täynnä vain vähän kaloreita. Näillä kaloreilla kakku ei lihota sinua .

Biscotista on myös erittäin terveellinen versio, jossa on hyvin vähän sokeria, mutta voi, kuten täysjyväbiscotti, sopii paremmin painonpudotukseen. Joten mikä on tehokkain tapa syödä biscottia laihduttajille? Tässä on muutamia vinkkejä, jotka eivät vaikuta painoosi:

  • Voit syödä noin 2-3 kakkua välipalaksi päivän aikana nälkäisenä.
  • Nykyään markkinoilla on monenlaisia ​​keksejä, joissa on erilaisia ​​ainesosia ja sokeri- ja voipitoisuuksia, joten kannattaa valita sokeriton tai vähäsokerinen kakku terveellisistä aineksista.
  • Ruokavaliossa voit syödä noin 4-5 kakkua päivässä, älä syö liikaa, koska energiataso nousee paljon aiheuttaen painonnousua.
  • Jos syöt biscottia ja tunnet olosi kuivaksi, voit juoda enemmän teetä, makeuttamatonta tuoretta maitoa tai makeuttamatonta jogurttia, hedelmäsmoothiet myös auttavat sinua tuntemaan kylläisyyttä pitkään, vähentävät ruokahalua ja voivat täydentää vitamiineja ja kivennäisaineita. työpäivä.
  • Sinun täytyy rakentaa tieteellinen ruokavalio, ei vain syödä biscottia laihtuaksesi. Säilytä tasapainoista ruokavaliota ja harjoittele säännöllisesti, jotta et vahingoita terveyttäsi.

Kuinka tehdä biscottia ilman uunia, ilman pelkoa lihomisesta

Biscotti on hyvin vähän sokeria, mutta voi, kuten täysjyväbiscotti, sopii paremmin laihtumiseen

Kuinka tehdä biscottia ilman uunia

Kuten tiedät, tämän kakun voi valmistaa kotona, mutta entä jos kotona ei ole uunia? Älä huoli, aFamilyToday-blogi tuo sinulle 2 yksinkertaista biscottireseptiä, jotka eivät vaadi uunin käyttöä, tutustu se nyt!

Kuinka tehdä yksinkertaisin biscottikakku

Ainesosa:

  • 300 g täysjyvävehnäjauhoja.
  • 30 mantelia.
  • 200 g kesäkurpitsan siemeniä.
  • 150 g rusinoita.
  • 25 g leivinjauhetta.
  • 15 g ruokasoodajauhetta.
  • 5 g appelsiinin raastettua kuorta.
  • 2 kananmunaa.
  • 3 ruokalusikallista hunajaa.
  • 1 putki vaniljaa.
  • 45 ml oliiviöljyä.

Tehdä:

  • Sekoita keskenään jauhot, mantelit, kesäkurpitsan siemenet, rusinat, leivinjauhe ja ruokasooda.
  • Raasta hieman keltaappelsiinin kuorta ja sekoita keskenään.
  • Valmista toinen kulho, lisää munat, hunaja, vanilja ja oliiviöljy ja sekoita hyvin.
  • Sekoita sitten kaksi seosta keskenään.
  • Ennen paistamista sinun on esilämmitettävä ilmakeitin 170 asteeseen 10-15 minuuttia.
  • Sillä välin kaada taikina muottiin ja levitä tasaiseksi. Tai kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille ja muodosta suorakulmio.
  • Paista ensin 170 asteessa 25 minuuttia. Ota sitten kakku uunista, anna sen jäähtyä ja leikkaa se paloiksi.
  • Laita kakku toiseen uuniin 130 asteeseen 7 minuutiksi molemmin puolin valmiiksi.

Kuinka tehdä biscottia ilman uunia, ilman pelkoa lihomisesta

Jos tarvitset ruokavaliokakun, niin biscotti on resepti sinulle

Kuinka tehdä vihreää teetä biscottia

Tällä vihreän teen biscottien valmistustavalla tunnet varmasti teen aromin ja silmiinpistävän värin, pureman rapean pureman, pähkinöiden rasvaisen, pähkinäisen aromin. Lisäksi tämä resepti on erittäin vähäkalorinen ja sopii laihtumiseen.

Ainesosa:

  • 180 g jauhoja.
  • 5 g vihreää teejauhetta.
  • 30 g mantelijauhetta.
  • 5 g leivinjauhetta.
  • 2 kananmunaa.
  • 100 g sokeria.
  • 50 g oliiviöljyä.
  • 1 putki vaniljaa.
  • 20 g manteleita, 20 g kesäkurpitsan siemeniä, 20 g cashewpähkinöitä, 20 g pistaasipähkinöitä, 40 g rusinoita, 40 g karpaloita.

Tehdä:

  • Jotta pähkinät tuoksuvat paistamisen jälkeen, paahda ne kevyesti pannulla.
  • Aloita jauhojen, mantelijauhojen, leivinjauheen ja vihreän teen jauhe sekoittaminen keskenään.
  • Vatkaa toisessa kulhossa munia keskinopeudella jatkuvasti 5 minuuttia, lisää sitten oliiviöljy ja vanilja ja sekoita hyvin.
  • Lisää nyt vatkatut munat yllä olevaan jauhoseokseen ja sekoita hyvin.
  • Kun taikina on hyvin sekoittunut, laita se suorakaiteen muotoiseen muottiin tai tarttumattomalla paperilla vuorattuun pellille ja muotoile taikinasta suorakaiteen muotoinen muoto.
  • Laita kakku paistinpannuun ja paista ensimmäistä kertaa 175 asteessa 20 minuuttia. Muista esilämmittää kattilaa 5-10 minuuttia.
  • Paistamisen jälkeen ota pois ja laita pakastimeen noin 30 minuutiksi jäähtymään.
  • Ota nyt kakku pois muotista ja leikkaa noin 1,5 cm paksuisiksi viipaleiksi.
  • Jatka paistamista toisen kerran 160 asteessa molemmin puolin 20 minuuttia.

Kuinka tehdä biscottia ilman uunia, ilman pelkoa lihomisesta

Vihreän teen biscottikakku takaa, että tunnet vihreän teen aromin ja katseenvangitsijan värin

Yllä on perustiedot ja biscottien valmistus ilman uunia . Toivottavasti löysit oikean reseptin kokeillaksesi tätä herkullista, ravitsevaa kakkua. Monien herkullisten makujen, runsaasti vitamiineja ja kuituja sisältävien makujen ansiosta ilman huolta painonnoususta, kun syöt paljon, se tekee sinut varmasti tyytyväiseksi.


Leave a Comment

Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään?

Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään?

Kreikkalaisen jogurtin valmistuksen jälkeen saat 2 tuotetta: kreikkalaisen jogurtin ja heraveden. Hera on jogurtin suodattamisen jälkeen saatua vettä, jonka väri on hieman kellertävä. Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään? Onko siinä mitään ravintoaineita?

Kerro, kuinka heravesi säilytetään jogurtista yksinkertaisesti

Kerro, kuinka heravesi säilytetään jogurtista yksinkertaisesti

Jogurtti on ruoka, joka sisältää monia hyödyllisiä bakteereja, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Tavallisen juomajogurtin lisäksi ihmiset käyttävät usein kreikkalaista jogurttia tukemaan painonpudotusta ja kauneutta. Paitsi, että suodatusprosessin kautta saatu heravesi tuo myös paljon hyötyä keholle. Joten mitkä ovat tapoja säilyttää heravesi?

Kysymys- ja vastausnurkkaus: Laihtuuko kreikkalainen jogurtti?

Kysymys- ja vastausnurkkaus: Laihtuuko kreikkalainen jogurtti?

Nykyään ihmiset käyttävät usein puhdasta ruokavaliota tai syövät raakana terveyden turvaamiseksi. Korvaamaton ruoka tässä ruokalistassa on kreikkalainen jogurtti. Joten tukeeko kreikkalaisen jogurtin käyttö painonpudotusta?

Kuinka tehdä vihreää teetä biscottia ja käyttää vihreää teejauhetta laihtumiseen?

Kuinka tehdä vihreää teetä biscottia ja käyttää vihreää teejauhetta laihtumiseen?

Kun kyse on laihdutusruoista, dieettikeksejä ei voida jättää huomiotta. Yksi kakuista, joita naiset tulevat laihduttamaan, on biscotti. Monien ihmisten mukaan tämä kakku ei ole rasvaa, vaan auttaa myös laihtumaan tehokkaasti. Koska kakku on vähäkalorinen ja valmistettu terveellisistä raaka-aineista. Siitä lähtien on ollut monia tapoja valmistaa tämä dieettikakku. Tämän päivän artikkelissa esitellään, kuinka vihreästä teestä tehdään vihreää teekeksejä uudella ja ainutlaatuisella maulla.

Kaurabiscottien valmistaminen laihduttamiseen ei ole enää tylsää

Kaurabiscottien valmistaminen laihduttamiseen ei ole enää tylsää

Kaura on yksi terveellisimmistä viljoista. Kaurasta tehdyt kakut ovat tällä hetkellä yhä suositumpia markkinoilla. Tässä artikkelissa näytän sinulle kuinka tehdä kaurabiscottia erittäin helposti. Rapea, aromaattinen maku on ravitseva välipala vaikka olet dieetillä.

Tee biscottia öljyttömällä rasvakeittimellä murehtimatta painonnoususta

Tee biscottia öljyttömällä rasvakeittimellä murehtimatta painonnoususta

Biscotti on ravitseva välipala, joka on valmistettu pääasiassa jauhoista, voista ja ravitsevista pähkinöistä. Lisäksi kakku on muokattu sopimaan niille, jotka ovat ruokavaliossa terveellisemmillä ainesosilla, vaikka söisit vähän enemmän, paino ei nouse. Jos haluat kokeilla tämän kakun valmistamista, katso alla oleva resepti.

Mikä on paras ruokavalio psoriaasista kärsiville?

Mikä on paras ruokavalio psoriaasista kärsiville?

Minkä tahansa taudin kohdalla oikea ruokavalio on erittäin tärkeä. Ihmisille, joilla on psoriaasi, monet potilaat

Kuinka tehdä ruskean riisikakun siemeniä laihtuaksesi, mikä on hyväksi terveydelle

Kuinka tehdä ruskean riisikakun siemeniä laihtuaksesi, mikä on hyväksi terveydelle

Ruskea riisi on yksi suosituimmista riisilajikkeista, jolla on erityinen maku ja ravintosisältö. aFamilyToday-blogi näyttää, kuinka valmistat ruskeaa riisikakkua viljasekoitteista, jotka tuovat monia terveyshyötyjä ja tukevat painonpudotusprosessia.

6 merkkiä anorexia nervosasta miehillä

6 merkkiä anorexia nervosasta miehillä

Luulisi, että vain naisilla on anoreksia, koska heitä painostetaan painon suhteen. Mutta tutkijoiden mukaan miehillä on suhteellisen korkea anorexia nervosa, suunnilleen sama kuin naisilla - tunnetaan anorexia nervosana.

Kuinka tehdä ruokavaliokeksejä, jotka ovat sekä herkullisia eivätkä huoli painonnoususta

Kuinka tehdä ruokavaliokeksejä, jotka ovat sekä herkullisia eivätkä huoli painonnoususta

Kun aloitat puhtaan syömisen, sinun on aina keskityttävä ruokien valintaan, kunkin ruokalajin kalorien laskemiseen ja opetella valmistamaan sekä herkullisesti että ilman pelkoa rasvasta. Erityisesti niille, jotka pitävät välipaloista ja keksistä, laihdutus on paljon vaikeampaa. Joten tämän päivän artikkeli opastaa sinua laihduttamassa kuinka valmistaa dieettikeksejä murehtimatta painonnousua, jotta voit voittaa makeisten himon.

Kuinka tehdä yksinkertaisia ​​ja ravitsevia biscottia kotona

Kuinka tehdä yksinkertaisia ​​ja ravitsevia biscottia kotona

Biscotti-kakku on kakkutyyppi, jota luultavasti monet naiset rakastavat sen tuoksuvan, rapean maun ja ravitsevien pähkinöiden ansiosta, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle ja sopivat vieraiden herkutteluun uudenvuodenpäivänä. Biscotteja on monia muunnelmia erilaisilla pähkinöillä ja jauhoilla. Löydät monia tapoja valmistaa biscottia alla olevasta artikkelista.

Kuinka tehdä ravitsevia täysjyväkeksejä laihduttajille

Kuinka tehdä ravitsevia täysjyväkeksejä laihduttajille

Biscotti on herkullinen, ravitseva, vähärasvainen välipala, joka on valmistettu erilaisista kuivatuista hedelmistä ja terveellisistä pähkinöistä. Jos etsit vähärasvaista välipalaa, joka on edelleen herkullinen, biscotti on oikea valinta. Alla olevassa artikkelissa kerrottu täysjyväbiscottien valmistus on varmasti erittäin helppoa, herkullista ja auttaa laihtumaan tehokkaasti.

Voinko syödä kaalia, kun minulla on avohaavoja?

Voinko syödä kaalia, kun minulla on avohaavoja?

Avohaava, joka valitettavasti ilmaantuu elämisen ja työnteon yhteydessä, on jotain, jota kukaan ei halua. Ensiavun ja haavansuojauksen lisäksi oikea ravitsemus on myös avain nopeaan paranemiseen ja arpeutumisen välttämiseen. Voivatko ihmiset, joilla on avohaavoja, syödä kaalia?

Kysymys: Voivatko vaaleanpunaiset silmät potilaat syödä kanaa?

Kysymys: Voivatko vaaleanpunaiset silmät potilaat syödä kanaa?

Kun kärsit vaaleanpunaisesta silmästä, ravitsemus on erittäin tärkeä, jotta potilas paranee nopeasti. Monet potilaat ihmettelevät, voivatko he syödä kanaa, kun heillä on vaaleanpunainen silmä?

Kuinka tehdä terveellisiä ja ravitsevia laihdutuskeksejä

Kuinka tehdä terveellisiä ja ravitsevia laihdutuskeksejä

Painonpudotustarinat kiinnostavat aina naisia, ja siksi he löytävät aina uusia ruokia ruokavalioonsa, jotka eivät ole tylsiä. Missä on mahdotonta puhua biscottia, jota pidetään välipalana ja välipalana, joka soveltuu laihduttaville ja paljon ravintoa tuoville. Jos haluat oppia valmistamaan biscottia laihtuaksesi, lue seuraava artikkeli.

Kuinka tehdä biscottia ilman uunia, ilman pelkoa lihomisesta

Kuinka tehdä biscottia ilman uunia, ilman pelkoa lihomisesta

Tiedät jo kuinka valmistaa biscottia ilman uunia painon pudottamiseksi, mutta silti sinulla on oikea italialainen maku herkulliseen, rapeaan kerrokseen ilman huolta rasvasta. Tässä artikkelissa näytän sinulle kuinka valmistat biscottia erittäin herkullisella ja helposti valmistettavalla öljyttömällä rasvakeittimellä, katso alla.

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.