Katso hyvät pavut vauvan syötäväksi vieroituksen äidin tulisi lisätä välittömästi

Vauvan vieroitusprosessin aikana useimmat äidit yrittävät aina valita hyviä papuja vauvansa syötäväksi. Koska papuja pidetään ravitsevana ruokana, joka on erittäin hyvä lasten terveydelle ja kehitykselle.

Palkokasvien perheessä on monia erilaisia ​​paputyyppejä, joten mitkä ovat hyviä papuja vauvojen syötäväksi? Liity meihin löytääksesi vastauksen alla olevan artikkelin sisällön kautta!

Miksi papuja pitäisi lisätä vauvan vieroitusmenulle?

Pavut ovat herkullista ja tyydyttävää ruokaa pikkuisellesi. Sinun on lisättävä valikkoon uusi tuote keitetyssä ja muussatussa muodossa. Vauvat rakastavat papuja niiden herkän maun vuoksi, ja äidit rakastavat ainesosia, joissa on runsaasti avainaineita.

Lisäksi palkokasvit ovat myös helposti sulavan proteiinin lähde, joka auttaa palauttamaan terveyden nopeasti. Ja pavut sisältävät paljon rautaa ja B-vitamiineja, joita tarvitaan aineenvaihduntaan ja anemian ehkäisyyn .

Palkokasvit ovat erittäin ravitsevia lapsille

Kun vauvasi on puolivuotias ja olet alkanut tehdä muutoksia hänen lisäravintoonsa, voit lisätä papuja vauvan vieroitusmenulle . Tämä ravitseva ja terveellinen tuote korkean proteiinipitoisuuden, helposti sulavan ja raudan suhteen kilpailee lihan kanssa. Vauvat tarvitsevat rautapitoisia ruokia erityisesti 6 kuukauden iän jälkeen oikeanlaiseen kehitykseen.

Pavut sisältävät monia ravintoaineita, kuten sinkkiä, C-vitamiinia, B-vitamiineja ja foolihappoa. Pavut eivät kuitenkaan kerää nitraatteja ja sisältävät suhteellisen vähän rasvaa.

Samaan aikaan valitessasi vauvojen ruokaa, älä unohda, että pavut voivat aiheuttaa lapsille ruoka-aineallergioita ja sisältävät aineita, jotka vähentävät ruoansulatusentsyymien tuotantoa ja stimuloivat kaasuntuotantoa suolistossa, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta, levottomuus ruoansulatusprosessissa. Siksi on parasta lisätä soseutetut pavut lapsesi ruokavalioon sen jälkeen, kun olet tutustuttanut hänet muihin vihanneksiin.

Jos kuitenkin soseutettuja papuja on säännöllisesti vauvan ruokalistalla, vauvan keho sopeutuu vähitellen ja sulattaa tavallisesti ruoat papuista. Jotta sose imeytyisi paremmin, kokeile lisätä siihen muutama tippa kasviöljyä. Jos vauvallasi ei ole ruoansulatusongelmia, voit esitellä vauvasi kikhernemuusiin 10 kuukauden iästä alkaen, mutta keitetyt pavut tulisi sisällyttää lapsen ruokavalioon 2 vuoden iän jälkeen.

4 parasta paputyyppiä, jotka sopivat vauvojen syötäväksi vieroituksen jälkeen

Mustat pavut vauvan vieroitukseen

Mustat pavut ovat loistava kuidun lähde

Mustapavut ovat erinomainen kuidun, hiilihydraattien ja proteiinin lähde sekä kasviperäisten omega 3 -rasvahappojen lähde. Ne sisältävät B-vitamiineja, erityisesti B1-vitamiinia ja folaattia, jotka auttavat elimistöä käsittelemään hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja ja tarjoavat energiaa aivoillemme ja hermostollemme.

Paras osa mustista papuista: Ne sisältävät rautaa ja sinkkiä, kaksi pienten lasten olennaista ravintoainetta. Lapset tarvitsevat yhä enemmän rautaa 6 kuukauden iästä alkaen ja mustapavut ovat erinomainen raudan lähde tänä aikana. Lisäksi papujen musta kuori sisältää antosyaaneja, kasvipohjaisia ​​yhdisteitä, joissa on antioksidantteja, jotka taistelevat kehon vapaita radikaaleja vastaan.

Ravinnepitoisia vihreitä papuja lapsille syötäväksi vieroitettuna

Kikherneet ovat erinomainen K-vitamiinin lähde – välttämätön ravintoaine, jolla on tärkeä rooli veren hyytymisessä. Ne sisältävät myös A-vitamiinia (terveellistä näköä ja immuunijärjestelmää varten) ja C-vitamiinia, joka on tärkeä ravintoaine, joka auttaa elimistöämme imemään rautaa kasviperäisestä ruoasta, mikä on tärkeää lapsille tässä elämänvaiheessa. Vihreät pavut auttavat tarjoamaan proteiinia vauvan keholle ja kuljettamaan asioita ruuansulatuskanavan läpi papupalkojen runsaan kuidun ansiosta.

Vihreä papupuuro sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka on hyvä lasten näön kannalta

Krysanteemi, jossa on runsaasti rautaa lapsille

Kikherneet ovat erinomainen raudan lähde sekä äidin että vauvan terveydelle. Rauta ja proteiini muodostavat hemoglobiinin, joka auttaa kuljettamaan happea kehoon. Vielä imettävien vauvojen raudan tarve on 7 kertaa suurempi kuin aikuisilla. WHO on suositellut, että terveysjärjestöt keskittyisivät 5-vuotiaiden ja sitä nuorempien lasten raudan lisäravinteisiin. Joten yksi hyvistä papuista, joita vauvat voivat syödä vieroitettuna, on krysanteemi.

Punaisten papujen lisääminen lasten vieroitusmenulle

Viitaten paputyyppeihin, jotka ovat hyviä vauvojen syötäväksi vieroitettuna, on mahdotonta puhua punaisista papuista. Punaiset pavut sisältävät paljon B1-vitamiinia auttaakseen vauvaasi saamaan terveen ruoansulatusjärjestelmän ja imemään hyvin ravintoaineita kehon sietämistä ravintolähteistä. Lisäksi punaiset pavut auttavat myös puhdistamaan lämpöä, puhdistamaan myrkkyjä ja auttavat lapsia torjumaan sään aiheuttamia sairauksia.

Yllä oleva on tiivistelmä tiedoista, jotka koskevat hyviä papuja vauvojen syötäväksi vieroitusta varten. Äidit voivat oppia ja soveltaa niitä. Ehkä äidit ymmärtävät, miksi heidän pitäisi lisätä papuja lastensa vieroittamiseen, eikö niin? Toivottavasti näistä tiedoista on hyötyä äideille vieroitusprosessissa vauvojensa kanssa.