Banaanit tunnetaan monista erinomaisista käyttötarkoituksista raskaana oleville naisille sekä imetyksen aikana. Äitien on kuitenkin myös kiinnitettävä huomiota moniin seikkoihin oikean banaanityypin valinnassa sekä sopivan määrän banaania parhaan terveyden takaamiseksi.
Banaani on erittäin yleinen ja hyödyllinen hedelmä raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Jos mietit, kuinka paljon banaania sinun täytyy syödä ja kuinka käsitellä banaaneja eri tavoilla, seuraava artikkeli vastaa kaikkiin kysymyksiisi.
Voit syödä banaania haluamallasi tavalla. Tässä on muutamia nopeita vinkkejä, kuinka voit nauttia tästä banaaniherkusta.
Aloita päivä terveenä ja täynnä energiaa muistamalla nauttia banaani yhdistettynä lasilliseen herkullista maitoa . Raskaana olevien naisten on varmistettava, että heidän käyttämänsä maito on pastöroitu kunnolla ruoansulatuskanavan sairauksien välttämiseksi.
Jos raskaana oleva nainen kokee laktoosi-intoleranssin, he voivat valita sen sijaan soijamaidon tai mantelimaidon. Mantelit ovat runsas tyydyttymättömien rasvahappojen, E-vitamiinin ja muiden antioksidanttien lähde, jotka ovat hyviä raskaana olevan äidin keholle ja sikiön aivojen kehitykselle.
Banaanipirtelö on yksinkertainen resepti äideille nauttia oudosta ruoasta, kun he tuntevat anoreksiaa raskauden aikana. Voit halutessasi lisätä hieman saksanpähkinöitä ja manteleita. Voit nauttia tämän välipalana tai aterioiden välillä.
Banaanismoothiet eri makuisina ovat loistava välipala, ja sitä voi nauttia aamujuomana. Voit juoda banaanismoothien, jossa on vähän hunajaa, mutta älä lisää liikaa hunajaa, sillä liiallinen hunajan käyttö voi lisätä raskausdiabeteksen riskiä.
Paistetut banaanit ovat loistava vaihtoehto ranskalaisille perunoille. Jos raskaana olevat naiset eivät halua lisätä liikaa kaloreita ja kokevat ylipainoa raskauden aikana, he voivat korvata perunalastut banaaneilla. Voit lisätä hieman pippuria, jos et pidä banaanien makeasta mausta. Lisäksi sinun tulee käyttää terveydelle turvallisia ruokaöljyjä.
Koska banaanit tarjoavat runsaasti ravintoaineita, raskaana olevien naisten on hyvä syödä banaaneja raskauden aikana. Jos haluat syödä jotain ravitsevaa, mutta vähäkalorista ja rasvatonta, riittää yksi tuore banaani ruokavaliossasi. Sinun ei tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa käsitelläksesi banaaneja muihin ruokiin.
Kiehuvassa vedessä keitetyt kypsät tai lähes kypsät kääpiöbanaanit ovat myös erittäin suosittu ruokalaji, ja monet raskaana olevat naiset rakastavat niitä.
Koska on niin monia terveyshyötyjä, raskaana olevat naiset eivät todellakaan voi sivuuttaa tätä hedelmää. Monet naiset ovat kuitenkin allergisia tälle hedelmälle. Jos kuulut tähän luokkaan, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin alat sisällyttää banaaneja ruokavalioosi raskauden aikana. Yritä valita puhtaiden elintarvikkeiden liikkeistä turvallisia banaaneja, jotka eivät sisällä kemikaaleja ja torjunta-aineita.
Äidin tulisi valita kypsät banaanit, koska ne ovat hyviä keholle raskauden aikana ja vielä parempi äidille imetyksen aikana sen maidon hyötyjen vuoksi .
3 banaania päivässä pidetään kohtuullisena määränä, jotta kaliumtaso pysyy vakaana koko raskauden ajan, mikä vähentää veritulppien riskiä aivoissa ja aivohalvauksen riskiä.
Yllä olevien muistiinpanojen avulla äidit voivat valita itselleen herkullisen ja ravitsevan banaaniruoan suojellakseen ja parantaakseen itsensä ja sikiön terveyttä!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
