6 tapaa parantaa aivojen muistia

Joskus unohdan mihin laittaa tavarat, unohdan mitä tehdä. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä vähemmän muistia sinulla on, mutta jos näin tapahtuu usein, se tarkoittaa, että aivoissa on ongelma.

Muistin menettämiseen, muistin menettämiseen on monia syitä, mukaan lukien: genetiikka, ikä, stressi, aivoihin vaikuttavat sairaudet, lääkkeiden sivuvaikutukset, epätieteellinen elämäntapa, päivittäinen ruoka... 

Vaikka kaikkia dementian oireita ei voida estää, hoito vaatii syyn ymmärtämistä ja asianmukaista hoitoa lääkäriltä. Mutta jokainen voi täysin toteuttaa seuraavat 7 päivittäistä tapaa suojella aivoja, kouluttaa aivoja ja ehkäistä mielenterveyssairauksia vanhuudessa.

Harjoittele, treenaa aivojasi 

PLoS One -lehden laajassa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka suorittivat vain 15 minuuttia aivoharjoittelua vähintään 5 päivänä viikossa, paransivat aivojen toimintaa.

Kuten voidaan nähdä, aivoja on myös koulutettava ja käytettävä säännöllisesti terveyden ylläpitämiseksi. Tuo mieleen aina kysymyksiä ja haasteita, jotta se voi parantaa muistiaan joka päivä.

6 tapaa parantaa aivojen muistia Aivoja on myös koulutettava ja käytettävä säännöllisesti pysyäkseen terveinä

Itsensä haastaminen uusiin asioihin tai kävelylle lähteminen vaikuttaa myös aivoihin, mikä on myös aivoharjoitusta. Aivomme reagoivat aina eri ympäristöissä, jos aina samoissa ympäristöolosuhteissa, aivot käynnistävät mielialan "automaattisesti" - tai jos ei ole tarvetta "tuoda aivoja", aivojen ei tarvitse toimia ymmärtääkseen mitä tapahtuu. Aivan kuten silloin, kun meidän täytyy ajatella tai vastata vaikeaan ongelmaan, vastaus tulee usein, kun mekin menemme jonnekin ulos katsomaan ja kohtaamaan jotain uutta.

Tai voit treenata aivojasi Lumosity-verkkoharjoituksissa. Nämä harjoitukset auttavat lisäämään yksityiskohtien muistamista ja kykyä muistaa nopeasti.

Nuku tarpeeksi aivojen terveyden parantamiseksi

Uni on erittäin tärkeä kaikille kehomme elimille, ei vain aivoille. Riittävä uni on hyvä lääke, jotta keho toimii paremmin joka päivä, virkistyy henkisesti ja vähentää stressiä. Riittävä uni 7–9 tuntia yössä auttaa aivoja säilyttämään pitkäaikaisia ​​muistoja, parantamaan muistia ja ylläpitämään aivojen terveyttä. 

Harjoittelu parantaa aivojen verenkiertoa

Harjoittelulla on suora vaikutus koko kehon ja erityisesti aivojen terveyteen. Vuoden 2017 tutkimuksen tulokset osoittavat, että aerobinen harjoittelu voi parantaa muistin toimintaa ihmisillä, joilla on varhainen Alzheimerin tauti , samalla kun se myös kiinteyttää ja kiinteyttää ihoa. Kun harjoittelemme, aivot vapauttavat ilohormoneja – endorfiineja, elimistön luonnollisia kipulääkkeitä, joita tuotetaan vastauksena stressiin tai epämukavuuteen.

Harjoitus nostaa sykettä ja parantaa verenkiertoa. Liikunta tekee meistä myös nuorempia ja joustavampia.

Päivittäinen meditaatio voi parantaa muistia

Meditaatio auttaa parantamaan aivojen muistia, parantamaan aivojen terveyttä. Kun meditoimme, lisäämme keskittymiskykyämme, lisäämme älykkyysosamääräämme. Tämä on myös aika aivoille hieman levätä, jotta ne voivat kehittyä itsestään. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka meditoivat jälkeenpäin, on suurempi muistikapasiteetti kuin niillä, jotka eivät meditoi.

Meditaatio on myös kurinalaisuutta, joka auttaa heitä aivoja ja kehoa hallitsemaan tunteitaan hyvin.

6 tapaa parantaa aivojen muistia Meditaatio auttaa parantamaan aivojen muistia, parantamaan aivojen terveyttä

Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms

Aivot tarvitsevat myös energiaa täydentämällä niitä hyvillä aivoruokilla, tehostamalla aivojen verenkiertoa ja parantamalla aivojen terveyttä. Hyvien aivoruokien ruokavalion lisäksi meidän tulee tukea aivoja myös toiminnallisilla pillereillä.

Ginkgo And Brahmi 3000 oraalinen tabletti , jossa on 2 pääaineosaa: 

  • Ginkgo biloba 64,5 mg.
  • Bacopa Monniera kokouute 176,25-mg.

Ginkgo bilob flavonoidilla suojaa soluja haitallisilta vapailta radikaaleilta ja lisää aivojen verenkiertoa. Lisäksi ginkgo biloba -uute on kliinisesti tehokas Alzheimerin dementian hoidossa.

Ainesosa bacopa monnieri voi auttaa tehostamaan aivojen toimintaa, vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.

Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Bloomsilla on verenkiertoa tukeva ja aivoja ravitseva vaikutus. Suun kautta otettavat tabletit auttavat turvallisesti ja tehokkaasti vähentämään oireita ihmisillä, joilla on aivojen terveysongelmia, kuten päänsärkyä, huimausta, huimausta, keskittymiskyvyn heikkenemistä, muistin heikkenemistä, unohdusta...

Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms parantaa muistin heikkenemistä

Sopii suun kautta otettavaksi tabletiksi niille, jotka haluavat lisätä muistia, parantaa muistin heikkenemistä useista syistä. Lisäksi se myös rajoittaa käyttäjän stressiä paremman psykologian saavuttamiseksi joka päivä.

Syö enemmän tummaa suklaata ruokavaliossasi joka päivä

Tutkimustuloksen mukaan suklaassa olevat yhdisteet, kaakaon flavonoidit auttavat parantamaan aivojen toimintaa. Mielenterveystestissä tummaa suklaata syöneet saivat hyviä tuloksia. Kaakaoflavonoidit parantavat verenkiertoa aivoissa.

Tehdäksemme hyvää aivoille, meidän ei pitäisi ladata liikaa sokeria kehoon, joten valitse suklaata, jossa on paljon kaakaota.

Aivot ovat koko kehon keskushermosto, ja aivojen terveyden suojeleminen päivittäin on meille jokaiselle välttämätöntä. Kun aivot ovat terveet, mieli voi hyvin ja ruokavalio on järkevä, myös muistinmenetys on parempi. Toivottavasti artikkelin kautta lisäät näitä tapoja päivittäiseen rutiinisi parantaaksesi vasenta aivoja.


Paranna kultakalan aivoja nuoresta iästä lähtien

Paranna kultakalan aivoja nuoresta iästä lähtien

Nuorten muistinmenetyssairaus, joka tunnetaan myös nimellä kultakalan aivot, nyt nuorten muistinmenetyksestä kärsivien määrä lisääntyy, mikä kääntyy vähitellen laskuun.

Terveet elämäntavat voivat vähentää Alzheimerin taudin riskiä

Terveet elämäntavat voivat vähentää Alzheimerin taudin riskiä

Ajattelukykyjen, kuten muistin, päättelyn ja psykomotorisen nopeuden, asteittainen menettäminen on luonnollinen osa ikääntymisprosessia. On kuitenkin olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että kognitiivista heikkenemistä voidaan ehkäistä parantamalla elämäntapoja.

Kuinka suunnitella Alzheimer-potilaan hoitoa?

Kuinka suunnitella Alzheimer-potilaan hoitoa?

Alzheimer-potilaiden hoidon suunnittelu on potilaalle erittäin tärkeää, koska se vaikuttaa hoidon lopputulokseen.

Mitä sinun tulee tietää vanhusten muistin menetyksestä

Mitä sinun tulee tietää vanhusten muistin menetyksestä

Vanhusten muistinmenetys on hyvin yleinen sairaus, joka aiheuttaa monia haittoja elämässä. Lisätietoja tästä taudista saat alla olevasta artikkelistamme.

Tärkeitä faktoja nuorten Alzheimerin taudista

Tärkeitä faktoja nuorten Alzheimerin taudista

Saat lisätietoja nuorten Alzheimerin taudista seuraamalla alla olevan artikkelin sisältöä.

Mistä nuorten muistinmenetys johtuu?

Mistä nuorten muistinmenetys johtuu?

Mistä nuorten muistinmenetys johtuu? Saat vastauksen tähän kysymykseen seuraamalla seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.

Aiheuttaako runsas MSG:n syöminen muistin menetystä?

Aiheuttaako runsas MSG:n syöminen muistin menetystä?

MSG on jo pitkään tullut välttämätön mauste aasialaisten keittiössä yleensä ja erityisesti vietnamilaisten keittiössä. Eli paljon MSG:tä syöminen aiheuttaa muistin menetystä?

Syitä muistin menettämiseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen

Syitä muistin menettämiseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen

Keskittymiskyvyn ja muistin menetys heikentää vakavasti potilaiden elämänlaatua. Jotta tätä sairautta voitaisiin hoitaa perusteellisesti, muistin heikkenemisen ja keskittymiskyvyn heikkenemisen syyn löytäminen on asia, jota emme saa sivuuttaa.

6 varoitusmerkkiä dementiasta rakkailla

6 varoitusmerkkiä dementiasta rakkailla

Varhainen dementian diagnoosi auttaa sinua ja läheisiäsi saamaan oikea-aikaista hoitoa ja tietämään, miten oireita voidaan hallita, jotta tauti ei etene nopeasti.

Tehokkaita tapoja ehkäistä Alzheimerin tautia

Tehokkaita tapoja ehkäistä Alzheimerin tautia

Alzheimerin tauti on dementia, joka usein vaikuttaa suuresti potilaan kognitiivisiin kykyihin ja toimintaan. Näin ollen voit estää Alzheimerin taudin kokonaan tehokkaasti monilla eri menetelmillä.

Mikä on Alzheimerin tauti? Syyt ja oireet

Mikä on Alzheimerin tauti? Syyt ja oireet

Alzheimerin tauti on aivosairaus, joka usein vaikuttaa ihmisen muistiin, ajatteluun ja käyttäytymiseen. Joten mikä on Alzheimerin tauti? Onko se vaarallista?

Miten parhaiten hoitaa myöhäisen vaiheen alzheimerin tautia?

Miten parhaiten hoitaa myöhäisen vaiheen alzheimerin tautia?

Ihmiset, joilla on myöhäinen Alzheimerin tauti, menettävät usein kyvyn suorittaa päivittäisiä toimintoja, kuten kävelyä, syömistä, ... Siksi he tarvitsevat läheistensä apua. Näin hoidetaan parantumattomasti sairasta Alzheimerin tautia sairastavaa potilasta niin, että potilas tuntee olonsa mukavaksi ja hoitajan olo on kevyempi.

Omega-3: Aivojen ja hengen pelastaja

Omega-3: Aivojen ja hengen pelastaja

Meitä kehotetaan usein lisäämään omega-3-rasvahappoja kalaöljystä päivittäin aivojen kehitykseen. Vaikka omega-3-rasvahappojen on osoitettu olevan tärkeä rooli aivojen toiminnan parantamisessa. Mutta terveillä ihmisillä omega-3:lla ei näytä olevan paljon vaikutusta.

Kuinka hoitaa dementiasta kärsiviä vanhuksia

Kuinka hoitaa dementiasta kärsiviä vanhuksia

Dementia on seurausta monista hermoston sairauksista, kuten Alzheimerin taudista, päävammoista, aivohalvauksesta, alkoholismista, aivokasvaimista jne. Näitä sairauksia esiintyy usein vanhuksilla ja vanhuksilla. Dementiapotilaat tarvitsevat hoitoa, ja omaishoitajat vaativat suurta kärsivällisyyttä.

Alzheimerin taudin riskitekijät, jotka sinun tulee tietää

Alzheimerin taudin riskitekijät, jotka sinun tulee tietää

Alzheimerin tauti on etenevä neurologinen sairaus, joka aiheuttaa aivojen surkastumista ja aivosolujen kuolemaa. Alzheimerin tauti on yleisin dementian, sosiaalisen käyttäytymisen ja kommunikoinnin syy, joka vaikuttaa vakavasti ihmisen toimintakykyyn.

Kuinka hoitaa Alzheimerin tautia oikein lääkkeillä?

Kuinka hoitaa Alzheimerin tautia oikein lääkkeillä?

Alzheimerin tautiin ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, vaan ainoastaan ​​oireiden lievittämiseen ja taudin etenemisen estämiseen. Lisäksi joitain lääkkeitä käytetään hallitsemaan käyttäytymistä.

Yleiset sairaudet vanhuksilla

Yleiset sairaudet vanhuksilla

Työssä, perheessä, yhteisössä sekä ruokavaliossa ja lepossa tapahtuvat tapahtumat heikentävät ikääntyneiden terveyttä vähitellen ja lisäävät monien vaarallisten sairauksien riskiä. Tutustutaan vanhusten yleisiin sairauksiin tunnistaaksemme varhaiset oireet ja saada oikea-aikainen hoito.

6 tapaa parantaa aivojen muistia

6 tapaa parantaa aivojen muistia

Joskus unohdan mihin laittaa tavarat, unohdan mitä tehdä. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä vähemmän muistia sinulla on, mutta jos näin tapahtuu usein, se tarkoittaa, että aivoissa on ongelma.

Muistin menettämisen syyt, joita sinun ei pidä jättää huomiotta

Muistin menettämisen syyt, joita sinun ei pidä jättää huomiotta

Aiemmin muistin menetys tai "sekavuus" oli yleinen sairaus vanhuksilla. Toistaiseksi muistin heikkeneminen on kuitenkin yleistä jopa nuorilla. Tässä on muistinmenetyksen syitä, joita sinun ei pidä sivuuttaa.

Paraneoplastinen oireyhtymä keuhkosyövässä ja mitä sinun pitäisi tietää

Paraneoplastinen oireyhtymä keuhkosyövässä ja mitä sinun pitäisi tietää

Termi keuhkosyöpä on luultavasti kaikkien tiedossa ja kuulemassa, mutta termi paraneoplastinen oireyhtymä keuhkosyövässä on vielä tuntematon monille. Onko tämä oireyhtymä siis vaarallinen ihmisten tilan ja terveyden kannalta?

Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?

Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?

Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.

Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?

Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?

Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?

Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla

Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla

25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!

Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille

Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille

Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.

Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille

Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille

Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.

Kookosmaidon terveyshyödyt

Kookosmaidon terveyshyödyt

Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.

Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut

Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut

Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?

Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi

Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi

Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.

8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria

8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria

Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.