Pitäisikö naisten ottaa inkivääriä raskauden aikana?
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Tehokkaita tapoja ehkäistä Alzheimerin tautia
Alzheimerin tauti on dementia, joka usein vaikuttaa suuresti potilaan kognitiivisiin kykyihin ja toimintaan. Näin ollen voit estää Alzheimerin taudin kokonaan tehokkaasti monilla eri menetelmillä.
Tässä on joitain tehokkaita tapoja ehkäistä Alzheimerin tautia, joita voit soveltaa.
Opi toinen vieras kieli
Saatat olla yllättynyt, mutta monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kahta tai useampaa kieltä puhuvat ihmiset pystyvät usein parantamaan kognitiivisia taitoja yleensä ja hidastamaan lasten kehitystä. Alzheimerin tauti.
Alzheimerin taudin ehkäisy aivoharjoittelulla
Vanhemmat aikuiset, jotka jatkuvasti pelasivat sanapelejä, lukivat sanomalehtiä tai pelasivat muita mielipelejä, saivat 47 % vähemmän todennäköisemmin Alzheimerin taudin .
Tehokas Alzheimerin taudin ehkäisy aivoharjoittelulla
Säilytä terveellinen ruokavalio
Runsaasti palkokasveja, vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävä ruokavalio voi vähentää kognitiivisen heikkenemisen riskiä jopa 48 %. Tämä on Alzheimerin taudin tärkein syy.
Vihreän teen juominen ehkäisee Alzheimerin tautia
Kupillisessa vihreää teetä on yleensä jopa 400 mg flavonoleja. Joidenkin tutkimusten mukaan päivittäinen flavonoidien saanti voi auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia, vaikka olisit yli 80-vuotias. Näin ollen monet tutkijat suosittelevat, että potilaat nauttivat vähintään yhden kupillisen vihreää teetä päivässä ja voivat ottaa sen joka aamu.
Uinti kylmässä vedessä
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että uiminen kylmässä vedessä edistää RBM3-nimisen proteiinin synteesiä - proteiinia, joka suojaa hermosoluja. Näin ollen voimme uida ulkouima-altaassa, meressä tai järvessä.
Unen hoito
Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että unen puute tai huonolaatuinen uni edistää Alzheimerin taudin kehittymistä nopeuttamalla amyloidiplakkien muodostumista, jotka aiheuttavat Alzheimerin taudin oireita.
Siksi sinun tulee keskittyä yöuniin. Jos mahdollista, ota 30 minuutin nokoset keskellä päivää.
Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden tulisi keskittyä nukkumiseen joka päivä
Juo lasillinen punaviiniä joka päivä
Alkoholissa olevilla polyfenoliyhdisteillä on kyky vähentää plakin muodostumista aivoissa. Tämän seurauksena Alzheimerin taudin ja muistin menettämisen riski pienenee. Alkoholin juominen ei kuitenkaan ole hyväksi terveydelle, joten sinun tulee juoda vain 1 lasillinen punaviiniä päivässä.
Juoda kahvia
Vaikka kahvin juomisella on usein kielteisiä vaikutuksia terveyteen, on monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että 3-5 kupillisen kahvin juominen päivässä vähentää riskiäsi sairastua Alzheimerin tautiin 65 % ja laihtua muistia.
Verenpaine laskee
Verenpaineen hallinta nuorena ja Alzheimerin taudin alkuvaiheessa on yksi tapa viivyttää taudin puhkeamista.
Lisää rasvahappoja
Rasvahappoja ja omega 3 -rasvahappoja löytyy usein sardellista, lohesta, saksanpähkinöistä ja joistakin muista elintarvikkeista. Näiden ruokien käyttö vähentää Alzheimerin taudin riskiä sekä hidastaa aivojen rappeutumista. Lisäksi omega 3 -sisällöllä on myös paljon terveyshyötyjä. Siksi sinun ei pidä jättää huomiotta ruokia, jotka sisältävät paljon näitä rasvahappoja.
Tupakointi kielletty
Sen lisäksi, että tupakointi aiheuttaa kauheita haittoja, kuten kurkkusyövän , keuhkosairauden..., lisää myös Alzheimerin taudin riskiä jopa 157 %.
Harjoittele säännöllisesti
Hellävarainen liikunta, kuten kävely, lisää aivojen piirien kytkeytymistä sekä stimuloi kognitiivisia kykyjä, kuten suunnittelua, moniajoa.
Vähennä stressiä, stressiä
Stressi on yksi tärkeimmistä Alzheimerin taudin syistä monilla ihmisillä. Siksi terapiat, kuten meditaatio ja jooga, auttavat sinua lisäämään kognitiivisia kykyjäsi ja estämään aivojen rappeutumista.
Paranna vitamiinipitoista ruokavaliota Alzheimerin tautia sairastaville
Noudata Mind-ruokavaliota
Mind Dietillä on kyky vähentää Alzheimerin taudin etenemisriskiä jopa 50 %, jos potilaat noudattavat sitä tarkasti. Niinpä Mind-ruokavalio painottaa usein vihreitä vihanneksia, kuten pinaattia, kaalia, saksanpähkinöitä, cashewpähkinöitä, manteleita, marjoja, kuten viinirypäleitä, mustikoita, palkokasveja, kuten kikherneitä. , linssejä tai kalaa.
Lisäksi tämä ruokavalio rohkaisee potilaita pysymään poissa voista, punaisesta lihasta, paistetuista ruoista, makeisista, juustoista...
Yllä olevat ovat hyvin yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja ehkäistä Alzheimerin tautia . Näillä menetelmillä sinä ja läheisesi vähennät vaarallisten sairauksien, kuten Alzheimerin, riskiä.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?