Alzheimerin taudin riskitekijät, jotka sinun tulee tietää

Alzheimerin tauti on etenevä neurologinen sairaus, joka aiheuttaa aivojen surkastumista ja aivosolujen kuolemaa. Alzheimerin tauti on yleisin dementian, sosiaalisen käyttäytymisen ja kommunikoinnin syy, joka vaikuttaa vakavasti ihmisen toimintakykyyn.

Alzheimerin tauti on hermostoa rappeuttava sairaus. Lievässä muodossaan tällä taudilla on perusoireita, kuten muistin menetys, usein asioiden sijainnin unohtaminen. Nämä oireet pahenevat vähitellen ajan myötä. Vaikka tarkkaa syytä ei vielä tunneta, on joitakin Alzheimerin taudin riskitekijöitä, jotka sinun tulee olla tietoisia.

Mistä Alzheimerin tauti tulee?

Alzheimerin taudin tarkkaa syytä ei vielä tiedetä . Mutta pohjimmiltaan epänormaalit proteiinit aiheuttavat suuria laikkuja aivoissa, jotka estävät aivojen tiedon vastaanottamisen ja välittämisen. Hermosolut menettävät yhteyden toisiinsa ja lopulta kuolevat.

Vauriot alkavat yleensä muistia hallitsevalta alueelta, mutta prosessi alkaa vuosia ennen ensimmäisten oireiden ilmaantumista. Soluhäviö leviää muille aivojen alueille, kunnes aivot surkastuvat vakavasti.

Alzheimerin taudin syitä tutkineet tutkijat keskittyivät kahteen proteiiniin, beeta-amyloidiin ja Tau-proteiiniin. Kun nämä proteiinit kerääntyvät yhteen suuriksi plakkeiksi tai organisoituvat hermosäiepunoksiksi, se estää aivojen tiedonsiirtojärjestelmän.

Alzheimerin taudin tarkkaa syytä ei tunneta

Alzheimerin taudin riskitekijät

Ikä

Ikä on yleinen Alzheimerin taudin riskitekijä. Vaikka Alzheimerin tauti ei ole osa normaalia ikääntymisprosessia, Alzheimerin taudin riski kasvaa iän myötä.

Geneettinen

Alzheimerin taudin geneettinen mekanismi on monimutkainen. Oireet, jotka ilmaantuvat 30–50-vuotiaana, johtuvat yleensä joltakin vanhemmalta peritystä geneettisestä mutaatiosta. Kaikki, joilla on tämä geenimutaatio, eivät kuitenkaan kehitä Alzheimerin tautia.

Sairaudet

Sydän- ja verisuonisairaudet tai diabetes , korkea verenpaine... lisäävät Alzheimerin taudin riskiä. Useita kliinisiä tutkimuksia on tehty ja päätetty sydän-aivo-yhteydestä, mikä on hyväksi sydämelle, on hyväksi myös aivoille.

 Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että sydänsairaudet liittyvät aivoihin, joten sydänsairaudet lisäävät Alzheimerin taudin riskiä

Traumaattinen aivovamma

Ihmisillä, joilla on traumaattinen aivovamma, on suurempi riski sairastua Alzheimerin tautiin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla ihmisillä on suurempi riski sairastua dementiaan, jos heillä on ollut traumaattinen aivovamma. Ei kuitenkaan ole selvää, onko yksittäinen vai toistuva pään trauma myötävaikuttava tekijä. Mutta on selvää, että päävamman aiheuttama aivovaurio on sama kuin dementian aiheuttama vahinko. 

Stimulanttien liiallinen käyttö

Tietyt elämäntavat voivat myös lisätä Alzheimerin taudin riskiä. Maailman terveysjärjestön mukaan tupakointi liittyy lisääntyneeseen dementian ja Alzheimerin taudin riskiin. Koska tupakointi vaikuttaa verisuoniin, jotka kulkevat koko kehossa ja aivoihin. Lisäksi alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa myös muutoksia aivoissa, mikä lisää osaltaan sairauden riskiä.

Alzheimerin taudin vaaralliset komplikaatiot

Alzheimerin tautia sairastavat ihmiset kokevat muistin menetystä, kielitaitoa ja muita kognitiivisia muutoksia. Siksi, kun olet sairaana, on vaikea sanoa, kuinka paljon kipua sinulla on, tai selittää oireitasi erityisesti lääkärillesi. 

Kun Alzheimerin tauti etenee loppuvaiheeseensa, muutokset aivoissa alkavat vaikuttaa kehon toimintoihin, kuten toimien ja kognition hallinnan menetys. Nämä vaikutukset voivat johtaa muihin terveysongelmiin, kuten: Ruokaan tukehtuminen, kaatumiset, aliravitsemus, muut infektiot jne.

Ratkaisuja Alzheimerin taudin riskin vähentämiseen

Tieteellinen ja terveellinen ravitsemus

Keskity aivojen ravitsemusnäkökohtiin, kuten tummanvihreiden marjojen, oliiviöljyn, pähkinöiden ja vihannesten syömiseen. Tämä ruokavalio perustuu kognitiivisen heikkenemisen tutkimuksiin ja sijoittuu kolmannelle sijalle vuotuisessa parhaiden ruokavalioiden luettelossa.

Eräässä 1000 ikääntyneen aikuisen tutkimuksessa havaittiin, että terveellinen ruokavalio vähensi Alzheimerin taudin riskiä 35 % niillä, jotka noudattivat hoito-ohjelmaa, ja 53 % niillä, jotka noudattivat sitä tiukasti.

Lisää liikettä

Epidemiologiset ja interventiotutkimukset viittaavat siihen, että liikunnalla on rooli Alzheimerin taudin ja yleisen kognitiivisen heikkenemisen riskin vähentämisessä. Lisäksi liikunta tuo myös monia muita terveyshyötyjä, parantaa muistia , mikä edelleen todistaa, että mikä on hyväksi sydämelle, on hyvää myös aivoille.

Helpottaa stressiä

Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 40:stä lievästi heikentyneestä kognitiivisesta häiriöstä kärsivien ihmisten määrä väheni nopeammin. Vähentääksesi stressiä työssä tai arjessa voit harjoitella joogaa, meditoida, harjoitella tapaa mennä aikaisin nukkumaan syvään ja laadukkaaseen uneen, ...

Meditaatiotunneille osallistuminen auttaa lievittämään aivojen stressiä, mikä lisää Alzheimerin taudin riskiä

Osallistu sosiaaliseen toimintaan 

Sosiaalinen toiminta voi olla kognitiivisen toiminnan ylläpitämistä henkisen stimulaation avulla sosiaalisen vuorovaikutuksen kautta.

Pelaa aivoja stimuloivia pelejä

Seurustelun lisäksi aivopeleihin osallistuminen stimuloi aivojen selkeyttä, mikä vähentää Alzheimerin taudin riskiä. Voit lukea kirjoja, oppia uusia kieliä, oppia soittamaan soittimia tai shakkia, tehdä ristisanatehtäviä, muistipelejä.

Alzheimerin tauti ei ole helposti estettävissä oleva sairaus. Mutta elämäntapatottumuksiin liittyvät Alzheimerin riskitekijät ovat muokattavissa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että terveelliset elämäntavat voivat pienentää Alzheimerin taudin riskiä. Sen vuoksi luodaan tieteellinen elämä rakkaittesi kanssa Alzheimerin taudin syrjäyttämiseksi.