Basilika on tuttu mauste perheen aterioissa. Tällä vihanneksella on erittäin hyviä terveysvaikutuksia erityisesti raskaana oleville naisille, sikiöille ja lapsille.
Tree basilika on yrtti suosittu ja terapeuttista käyttöä. Basilikan lehdillä on erottuva vihreä väri ja tuoksu, jotka tekevät niistä ihanan maun keitoissa, salaateissa ja monissa muissa ruoissa. Basilika sisältää runsaasti ravintoaineita, sisältää paljon proteiinia, vitamiineja, kuituja, kivennäisaineita... Siksi basilika on erittäin suosittu ja sitä käytetään ravitsevana ruoana raskaana oleville naisille ja lapsille.
Basilika kuuluu samaan perheeseen mintun kanssa. Lehdillä on tyypillinen tuoksu, joka on aterian mauste, joka lisää makua. Ihmiset käyttävät usein basilikaa raa'issa vihanneksissa, vihannessekoituksissa, vauvanruokien mausteena tai soseutettuna luodakseen herkullisen ja ravitsevan kastikkeen sekä sinulle että vauvallesi.
Basilikan lehdet sisältävät runsaasti K-, A- ja C-vitamiinia, jotka edistävät lapsen immuunijärjestelmää ja edistävät tervettä luuston kehitystä. Tämä yrtti sisältää antibakteerisia ja DNA:ta suojaavia ominaisuuksia, jotka toimivat kuten anti-inflammatoriset lääkkeet, joihin olemme tottuneet. Basilikan ravitsemuksellisia ainesosia ovat mm.
K-vitamiini: auttaa veren hyytymistä ja edistää luuston kasvua
A-vitamiini: kirkkaille silmille ja vahvoille hampaille ja luille
C-vitamiini: tehokas antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa pitämään ikenet terveinä hampaiden syntyvaiheessa
Folaatti: B-vitamiini, joka auttaa vahvistamaan hermostoa ja aivojen toimintaa
Mangaani: auttaa muodostamaan luita ja rustoa ja osallistuu sokereiden ja aminohappojen synteesiin
Kalsium: auttaa muuttamaan ruokaa soluissa energiaksi ja sillä on tärkeä rooli luiden ja hampaiden muodostumisessa
Rauta: tarvitaan hemoglobiinin, proteiinin, joka kuljettaa happea vereen, tuottamiseksi
Magnesium: välttämätön hivenaine terveelle sydämen rytmille ja vahvojen luiden ylläpitämiselle.
Lisäksi terapeuttinen vaikutus , basilika on myös muita merkittäviä käyttökohteita raskaana kuten:
Basilika tarjoaa K-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli syntymättömän vauvan terveyden ja turvallisuuden varmistamisessa. K-vitamiini auttaa veren hyytymisessä ja ehkäisee verenhukan riskiä.
Basilika sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka varmistaa sikiön kasvun ja kehityksen, edistää sydämen, silmien, keuhkojen ja keskushermoston kehitystä.
Basilikan mangaanipitoisuus auttaa sikiön luiden ja ruston muodostumisessa. Lisäksi mangaani toimii vahvana antioksidanttina, joka auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja ehkäisemään soluvaurioiden riskiä raskaana olevilla naisilla.
Basilikan folaatti auttaa täydentämään raskaana olevien naisten tarvitsemaa verta. Lisäksi tällä aineella on myös kyky estää synnynnäisten epämuodostumien riskiä vauvoilla.
Basilika sisältää runsaasti rautaa, joka lisää hemoglobiinitasoja ja lisää punasolujen määrää. Sen ansiosta basilika ehkäisee äidin anemiariskiä, antaa tarvittavaa energiaa ja ehkäisee raskauden aikaista väsymystä.
Basilika sisältää monia E-, C-vitamiineja, riboflaviinia, niasiinia… Lisäksi basilikassa on runsaasti kivennäisaineita, kuten sinkkiä, fosforia, magnesiumia, kuparia ja kaliumia. Kaikki basilikan tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet lisäävät vastustuskykyä ja torjuvat monia infektioita varmistaen raskaana olevan äidin terveyden ja sikiön hyvän kehityksen.
Vaikka se tuo monia etuja raskauden aikana, jos raskaana olevat naiset syövät liikaa basilikaa, se voi johtaa sivuvaikutuksiin, kuten:
Basilikan sisältämä eugenoliöljy voi olla vaarallista terveydelle, jos syöt liikaa tätä kasvista. Lisäksi tämä eteerinen öljy lisää myös sykettä, kurkun ja suun polttamista, hengenahdistusta, kouristuksia, huimausta, veristä virtsaa, jopa koomaa.
Liiallinen basilikan kulutus raskauden aikana voi aiheuttaa vakavan hypoglykemian , joka alentaa verensokeritasoja. Yleisiä oireita ovat huimaus, ärtyneisyys ja vapina.
Kun teet itse vauvanruokaa, voit päästää luovuutesi valloilleen monissa eri makuissa ja ruokayhdistelmissä. Parasta on, että äidillä on vapaus valita vauvalleen puhtaimmat raaka-aineet, joita ei valmiista ruoasta löydy. Hyödynnä kotitekoisten ruokien monipuolisuutta, jotta lapsesi voivat maistaa erilaisia makuja ja esitellä heille hyödyllisiä yrttejä ja yrttejä, kuten basilikaa. Tämä on hyvä tilaisuus lasten makuhermoille altistua erilaisille makuille ja auttaa heitä rakastamaan perheen aterioita enemmän.
Monissa maissa äidit esittelevät lapsilleen mausteet hyvin varhain. Intiaanit laittavat usein vähän curryjauhetta vauvansa ruokaan. Thaimaalaiset perheet lisäävät usein kookosmaitoa, sitruunaruohoa, tamarindia tai jopa chiliä vauvan jauheeseensa. Lisäksi latinalaiset lapset tutustuvat pian yrttien ja mausteiden, kuten kuminan , korianterin, chilin ja pippurin, ihaniin makuihin .
Kun tiedät basilikan upeat edut, et enää epäröi valita tätä ihanaa maustetta vauvallesi. Ole tarpeeksi rohkea esitelläksesi lapsellesi monia makuja edistääksesi vauvasi makuhermojen kehitystä.
Vaikka raskaana oleville naisille on turvallista syödä basilikaa, sitä tulisi nauttia vain kohtalainen määrä (2-3 kertaa viikossa). Lisäksi basilikan huuhtelu ennen ruokailua auttaa pääsemään eroon haitallisista loisista ja bakteereista, jotka voivat aiheuttaa infektioita, kuten listerioosia ja toksoplasmoosia.
Basilikan liiallinen käyttö voi aiheuttaa oireita, kuten nopeaa sydämenlyöntiä, hengenahdistusta, kouristuksia, huimausta, veristä virtsaa tai vaikeaa koomaa, alhaista verensokeria ja voi aiheuttaa kohdun supistuksia. saattaa raskaana oleville naisille ennenaikaisen synnytyksen riski. Ihannetapauksessa sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen basilikan syömistä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat muodostavat vauvallesi terveen immuunijärjestelmän ja hyvän vastustuskyvyn, mikä auttaa vauvaasi estämään sairauksia.
Dragon fruit on hedelmä, joka sisältää antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi lohikäärmehedelmillä on monia etuja terveydellemme.
Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.
aFamilyToday Health - Selvitä, mitkä ravintoaineet vahvistavat lapsesi ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat sinua pitämään huolta lapsesi terveydestä paremmin ja vakaammin.
aFamilyToday Health - Yleensä rakastat sushia, mutta pitäisikö sinun syödä tätä raskaana? Lue seuraava artikkeli.
aFamilyToday Health - Käsien desinfiointiaine ei ainoastaan aiheuta myrkytysriskiä lapsille, vaan se voi olla haitallista myös aikuisille, jos he eivät ymmärrä tätä tuotetta.
Kun lapsella on astma ja hänellä on astmakohtaus, henkitorvi on punainen ja turvonnut, limaneritys ja keuhkoputkien supistuminen supistavat hengitysteitä, jolloin vauva hengittää nopeasti ja yskii.
Raskauden aikana äidin immuunijärjestelmä on tavallista heikompi. Vaikka tämä on melko yleistä, raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota terveisiin raskauskuukausiin.
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat syödä ravitsevaa ruokavaliota, eivät voi jättää huomiotta tuoreita hedelmiä, erityisesti luumuja!
Kausivaihtelu on virusten ja bakteerien puhkeamisen aikaa. Epäkypsän immuunijärjestelmän vuoksi pienet lapset sairastuvat helposti, jos vanhemmat eivät löydä keinoja lisätä lapsensa vastustuskykyä.
Basilika on tuttu mauste perheen aterioissa. Raskaana olevat naiset, jotka syövät basilikaa kohtuudella, ovat hyväksi äidin ja vauvan terveydelle.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
