Vastoin yleistä mielipidettä suklaa on yksi parhaista diabeteksen ruuista, jos sitä syödään kohtuudella. Tutustu alla oleviin syihin. Haju
Vastoin yleistä mielipidettä suklaa on yksi parhaista diabeteksen ruuista, jos sitä syödään kohtuudella. Tutustu alla oleviin syihin.
Suklaapatukoiden makea maku saa ihmiset aina kiehtomaan. Jopa monilla ihmisillä on tapana syödä suklaata, kun heidän mielialansa on epävakaa vähentääkseen stressiä ja painetta. Voidaan sanoa, että tämä on monien suosikkiruoka.
Itse asiassa monet diabetespotilaat rakastavat myös suklaan syömistä ja kaipaavat sitä usein. On kuitenkin yksi ongelma, joka saa heidät pelkäämään, että suklaan sokerimäärä pahentaa heidän sairauttaan. Kysymys kuuluu, onko diabeetikoille tarkoitettu suklaa hyödyllistä vai haitallista? Vastataksemme tähän kysymykseen, tutkitaan kuinka suklaan ainesosat vaikuttavat diabetekseen.
1. Suklaa sisältää flavanoideja
Suklaa on hyvää ruokaa diabetekselle
Uusi tutkimus ehdottaa, että suklaa sisältää useita flavanoideja, jotka ovat hyödyllisiä tyypin 2 diabetekselle. Tämä tutkimus ehdottaa myös, että flavanoideja tulisi kuluttaa tämän tyyppisen diabeteksen negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi. Näillä flavanoideilla on kyky vähentää insuliiniresistenssiä ja säädellä kehon glukoositasoja. Tämä on yksi parhaista syistä osoittaa, että suklaa on hyvä tyypin 2 diabeetikoille.
Lisäksi flavanoidit auttavat myös säätelemään kehon proteiinipitoisuutta ja parantamaan aineenvaihduntaa, mikä tukee kehon vastustuskykyä.
2. Tumma suklaa on hyvä ruoka diabetekselle
Korkean sokeripitoisuuden ja maidon sisältävä suklaa on vähemmän hyödyllinen tyypin 2 diabetesta sairastaville, ja se voi jopa nostaa verensokeria, jos sitä syödään liikaa. Tavallisen maitosuklaatan sijaan tumma suklaa on hyödyllistä diabeetikkojen terveydelle ja kunnon kannalta.
Kuten edellä mainittiin, tumma suklaa sisältää enemmän flavanoideja kuin maitosuklaa. Siksi tumman suklaan maltillinen nauttiminen voi auttaa säätelemään insuliinia ja hallitsemaan tyypin 2 diabetesta.
Tumma suklaa on hyödyllinen diabeetikkojen terveydelle ja kunnon kannalta
3. Syö kohtuullinen määrä
Maito tai tumma suklaa ei aiheuta suurta uhkaa diabeetikoille, jos sitä syödään järkevästi. Lisäksi suklaa sisältää flavanoideja, jotka ovat hyviä tyypin 2 diabeetikoille, myös tämän ruuan sokeripitoisuus on mainitsemisen arvoinen. Suklaan syömisen ohella diabeetikkojen tulisi harrastaa liikuntaa ja tehdä mahdottomaksi tulla terveydelle haitalliseksi tekijäksi. Siksi suklaa luokitellaan edelleen hyväksi diabeteksen ruoaksi.
4. Yhdistä ruokalistat terveellisesti
Lisää suklaata tai ruokavalioosi vihannesten ja hedelmien kanssa
Jotta voit valmistaa hyvää suklaata tyypin 2 diabeetikoille, sinun on suunniteltava yhdistää se muihin ruokalistoihin terveellisesti. Suklaan tai maitosuklaatan lisääminen vihanneksia ja hedelmiä sisältävään ruokavalioon voi lisätä suklaan etuja ja vähentää haittoja.
Tumma suklaa sisältää runsaasti biologisia yhdisteitä, joiden tehoa voidaan parantaa, kun niitä syödään kasvisten ja muiden terveellisten ruokien kanssa.
Nämä ovat syitä sanoa, että suklaa on edelleen hyvä ruoka diabetekselle, kunhan sitä syödään järkevästi.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
