Vastoin yleistä mielipidettä suklaa on yksi parhaista diabeteksen ruuista, jos sitä syödään kohtuudella. Tutustu alla oleviin syihin. Haju
Vastoin yleistä mielipidettä suklaa on yksi parhaista diabeteksen ruuista, jos sitä syödään kohtuudella. Tutustu alla oleviin syihin.
Suklaapatukoiden makea maku saa ihmiset aina kiehtomaan. Jopa monilla ihmisillä on tapana syödä suklaata, kun heidän mielialansa on epävakaa vähentääkseen stressiä ja painetta. Voidaan sanoa, että tämä on monien suosikkiruoka.
Itse asiassa monet diabetespotilaat rakastavat myös suklaan syömistä ja kaipaavat sitä usein. On kuitenkin yksi ongelma, joka saa heidät pelkäämään, että suklaan sokerimäärä pahentaa heidän sairauttaan. Kysymys kuuluu, onko diabeetikoille tarkoitettu suklaa hyödyllistä vai haitallista? Vastataksemme tähän kysymykseen, tutkitaan kuinka suklaan ainesosat vaikuttavat diabetekseen.
1. Suklaa sisältää flavanoideja
Suklaa on hyvää ruokaa diabetekselle
Uusi tutkimus ehdottaa, että suklaa sisältää useita flavanoideja, jotka ovat hyödyllisiä tyypin 2 diabetekselle. Tämä tutkimus ehdottaa myös, että flavanoideja tulisi kuluttaa tämän tyyppisen diabeteksen negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi. Näillä flavanoideilla on kyky vähentää insuliiniresistenssiä ja säädellä kehon glukoositasoja. Tämä on yksi parhaista syistä osoittaa, että suklaa on hyvä tyypin 2 diabeetikoille.
Lisäksi flavanoidit auttavat myös säätelemään kehon proteiinipitoisuutta ja parantamaan aineenvaihduntaa, mikä tukee kehon vastustuskykyä.
2. Tumma suklaa on hyvä ruoka diabetekselle
Korkean sokeripitoisuuden ja maidon sisältävä suklaa on vähemmän hyödyllinen tyypin 2 diabetesta sairastaville, ja se voi jopa nostaa verensokeria, jos sitä syödään liikaa. Tavallisen maitosuklaatan sijaan tumma suklaa on hyödyllistä diabeetikkojen terveydelle ja kunnon kannalta.
Kuten edellä mainittiin, tumma suklaa sisältää enemmän flavanoideja kuin maitosuklaa. Siksi tumman suklaan maltillinen nauttiminen voi auttaa säätelemään insuliinia ja hallitsemaan tyypin 2 diabetesta.
Tumma suklaa on hyödyllinen diabeetikkojen terveydelle ja kunnon kannalta
3. Syö kohtuullinen määrä
Maito tai tumma suklaa ei aiheuta suurta uhkaa diabeetikoille, jos sitä syödään järkevästi. Lisäksi suklaa sisältää flavanoideja, jotka ovat hyviä tyypin 2 diabeetikoille, myös tämän ruuan sokeripitoisuus on mainitsemisen arvoinen. Suklaan syömisen ohella diabeetikkojen tulisi harrastaa liikuntaa ja tehdä mahdottomaksi tulla terveydelle haitalliseksi tekijäksi. Siksi suklaa luokitellaan edelleen hyväksi diabeteksen ruoaksi.
4. Yhdistä ruokalistat terveellisesti
Lisää suklaata tai ruokavalioosi vihannesten ja hedelmien kanssa
Jotta voit valmistaa hyvää suklaata tyypin 2 diabeetikoille, sinun on suunniteltava yhdistää se muihin ruokalistoihin terveellisesti. Suklaan tai maitosuklaatan lisääminen vihanneksia ja hedelmiä sisältävään ruokavalioon voi lisätä suklaan etuja ja vähentää haittoja.
Tumma suklaa sisältää runsaasti biologisia yhdisteitä, joiden tehoa voidaan parantaa, kun niitä syödään kasvisten ja muiden terveellisten ruokien kanssa.
Nämä ovat syitä sanoa, että suklaa on edelleen hyvä ruoka diabetekselle, kunhan sitä syödään järkevästi.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
