Diabeetikon järkevän ruokalistan valinta auttaa pitämään verensokerin hyvin hallinnassa ilman lääkkeitä tai vähentämään lääkkeiden käyttöä ja sairauden aiheuttamia komplikaatioita. Diabetes
Diabeetikon järkevän ruokalistan valinta auttaa pitämään verensokerin hyvin hallinnassa ilman lääkkeitä tai vähentämään lääkkeiden käyttöä ja sairauden aiheuttamia komplikaatioita.
Mikä on diabetes?
Diabetes on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriö, krooninen verensokerin nousu, joka johtuu insuliinihormonin puutteesta tai heikentyneestä vaikutuksesta tai molemmista. Siksi diabeetikkojen on valittava ja tasapainotettava kohtuullinen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus elääkseen terveellistä elämää. Diabeetikon ruokalistan tarkoituksena ei ole nostaa verensokeria jokaisen aterian jälkeen, vaan varmistaa riittävä ravinto. Potilaiden tulee jakaa ateriat useisiin aterioihin, mieluiten 5-6 ateriaa/päivä.
Vinkkejä ruoan valintaan diabeetikoille
Diabeetikoiden tulee kiinnittää huomiota seuraaviin päivittäisessä ravinnossaan :
Suositeltu valikko diabeetikoille
Aamiaismenu
Aamiainen on varsinkin diabeetikoille päivän tärkein ateria. Ne auttavat hallitsemaan painoa ja vakauttamaan verensokeria. Tässä on diabeetikoille tarkoitettu aamuvalikko, jota voit hakea:
Ehdotus 1: Kuppi vermicelliä salaatin tai keitetyn vesipinaatin, ¼ melonin tai ½ banaanin kanssa. Ehdotus 2: Puolet kevätrullaa, noin 200 ml soijamaitoa, kaksi greippiä.
Diabeetikoiden tulisi syödä vain puoli banh mi kerrallaan
Lounasmenu
Monille aasialaisille lounas on aina tärkeä ateria, koska se on aikaa levätä töiden jälkeen energian täydentämiseksi. Diabeetikkojen on kuitenkin syötävä huolellisesti ja ymmärrettävä elintarvikkeet, joita tulisi välttää diabeteksen yhteydessä :
Ehdotus: Kupillinen ruskeaa riisiä, muna-tomaattikeittoa, tuoretta katkarapukarvasmelonia ja paistettuja vihanneksia. (Tämä valikko sopii ihmisille, joilla on varhaisvaiheen diabetes tai äskettäin diagnosoitu diabetes)
Muna-tomaattikeitossa on hyvin vähän sokeria ja paljon ravintoaineita
Illallismenu
Lääkäreiden ehdotus on, että diabeetikkojen tulisi jakaa ateriansa päivän aikana. Sinun ei tarvitse syödä pääaterioita, koska suuret ateriat aiheuttavat helposti verensokerin nousun. Siksi diabeetikkojen tulee valita valikko, jossa on riittävä määrä:
Suositukset: ½ kuppi ruskeaa riisiä, haudutettua tofua, täytetty karvas melonikeitto, ½ appelsiini.
Tofu on yksi niistä elintarvikkeista, jotka tukevat tehokasta diabeteksen hoitoa
Hyvä ruokalista diabeetikoille on tärkeä apu, joka auttaa potilaita parantamaan terveyttään nopeasti. Jokaisen ihmisen maun mukaan voidaan rakentaa erilaisia ravitsemusmenuja. Riittävän ravinnon ja tieteen varmistamiseksi diabeetikkojen tulee neuvotella lääkärinsä kanssa ja laatia viikoittainen ruokalista.
Tuuli
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
