Ennenaikaisen synnytyksen tulisi pidättäytyä siitä, mikä on monien äitien kysymys, johon on vastattava. Itse asiassa ei ole syytä huolestua liikaa, koska synnytyksen jälkeen kiinnitä vain huomiota muutamaan kohtaan, terveytesi pysyy edelleen terveenä.
Ennenaikainen synnytys ja synnytyksen jälkeinen toipuminen on pitkä prosessi vaippaäideille. Ennenaikainen synnytys on sekä vauvan että äidin terveysongelma. Mitä ennenaikaisen synnytyksen jälkeen pitäisi pidättäytyä palatessa kotiin vauvaa hoitamaan, jotta äidit voivat huolehtia omasta terveydestään. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville alla olevan artikkelin.
Synnytyksen jälkeisen äidin terveys
Ennenaikaisen synnytyksen tulisi pidättäytyä siitä, mitä monet äidit usein kysyvät
Synnytys on raskas prosessi ja yhtä uuvuttava äidin keholle. Useimmat naiset ovat hieman heikkoja ensimmäisellä kerralla synnytyksen jälkeen, etenkin ensimmäisellä viikolla. Mutta jos osaat täydentää itsehoitomekanismia, terveytesi paranee merkittävästi seuraavan ajan kuluessa. Joitakin terveysvaikutuksia, joita vaippaäitien on kestettävä synnytyksen jälkeen, voivat olla:
Kohdun vamma
Onnistuneen synnytyksen jälkeen äidit joutuvat kokemaan epämukavuutta kohdun vetäytymisprosessin vuoksi. Kohdun palautuminen on nopeaa tai hidasta riippuen äidin kehosta. On esitetty, että kohdun palautuminen ensimmäisessä synnytyksessä on nopeampaa kuin seuraavina aikoina. Varsinkin jos infektio tapahtuu tänä aikana, se on erittäin vaarallista äidille ja kohdun toipuminen on tavallista hitaampaa.
Verenvuoto synnytyksen jälkeen
Tämä ilmiö on verenvuoto naisten emättimen alueella 2-6 viikkoa synnytyksen jälkeen. Tätä eritystä on kuitenkin vain aluksi runsaasti, seuraavien päivien aikana se vähenee. Naisten tulee tällä hetkellä puhdistaa yksityinen alue, älä käytä voimakasta vettä suoraan siihen. Käytä sidettä liuoksen imemiseen hygienian varmistamiseksi.
Kipu käydessä wc:ssä
Synnytyksen jälkeen vaippaäideillä on usein kipuja wc:ssä
Koska synnytyksen aikana, jos perineum repeytyy ja ommellaan, haava aiheuttaa äidille kipua. Aina kun liikut virtsatessa ja ulostamisessa, koska osat, kuten ulkosynnyttimet ja lantio ovat vaurioituneet, äidit tuntevat usein tylsää kipua ollessaan aktiivisia. Lisäksi naiset kokevat synnytyksen jälkeen joitakin muutoksia ulostamisessa ja virtsaamisessa, kuten ummetusta tai virtsaamista yskiessään ja aivastaessaan.
Painonnousu
Kasvatusprosessi yhdistettynä istumiseen saa äidin kehoon ylimääräistä energiaa ja painon nousua. Palatakseen entiseen muotoon äidin täytyy syödä ja liikkua tieteellisesti lähes vuoden ajan, keho muuttuu.
Mistä keskosen äidin tulisi pidättäytyä?
Raittius ruokavaliossa
Synnytyslääkäreiden ja gynekologien mukaan ei ole viitteitä synnyttämättä jättämisestä minkäänlaisella ruoalla, olipa kyseessä emättimen synnytys tai keisarileikkaus, täysiaikainen synnytys tai ennenaikainen synnytys. Vältä vain allergioita tai sairauksia aiheuttavia ruokia. Nopeuttaaksesi palautumistasi, muista seuraavat asiat:
Raittius elävässä tilassa
Synnytyksen jälkeinen raittius jokapäiväisessä elämässä on välttämätöntä:
Säännöllinen intiimialueen puhdistus on välttämätöntä synnytyksen jälkeen
Kuinka toipua synnytyksen jälkeen, äitien tulisi tietää
Ravitsemus
Kun tiedät, mitä pidättäytyä ennenaikaisesta synnytyksestä, sinun on keskityttävä ravitsemukseen terveytesi vakauttamiseksi. Nopeaksi toipumiseksi on kiinnitettävä erityistä huomiota äidille sopivien ruokien valintaan ja ruokien valmistamiseen. Naisten oikea syöminen synnytyksen jälkeen auttaa sekä äitiä että vauvaa olemaan terveitä, koska vastasyntyneet vauvat on imetettävä ollakseen parhaita. Jotkut tämän ajanjakson aikana syötävät ruoat ovat:
Lohi
Lohi sisältää paljon DHA:ta, joka on hyväksi vauvalle äidin nauttimana. Kala on hyvä proteiini, jossa on täyttä rasvaa ja vitamiineja ja kivennäisaineita. Kalaa syödessään äidit voivat olla varmoja siitä, että he eivät lihoa ja saavat silti riittävästi energiaa keholleen. Lohesta voi valmistaa herkullisia ruokia, mutta paras ehdotus naisille sekä syömiseen että kypsennyksen ja juomisen varmistamiseen on lohipuuro.
Lohipuuro auttaa äitejä toipumaan nopeasti synnytyksen jälkeen
Vähärasvaista naudanlihaa
Synnytyksen jälkeen äidin elimistössä on täytynyt olla melkoista veren puutetta, joten raudan täydentäminen on välttämätöntä. Vähärasvainen naudanliha tarjoaa myös runsaasti energiaa äidille, joka palautuu nopeasti. Naudanlihasta voi valmistaa monia ruokia, jotta vältytään kyllästymiseltä, kannattaa kokeilla Lagu-keitettyä naudanlihaa.
Vihreät lehtivihannekset
Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali, sisältävät paljon A-vitamiinia, joka on hyväksi äidille ja vauvalle. Päivittäisten ruokien yhdistäminen vihreisiin vihanneksiin on viisas valinta sekä täydentää ravintoaineita että rajoittaa naisten painonnousua.
Vähärasvainen maito
Äitien tulisi juoda maitoa joka päivä, koska tämä ruoka sisältää runsaasti D-vitamiinia luiden vahvistamiseksi. Vähärasvainen maito on runsas proteiinin ja kalsiumin lähde, joka on hyvä sekä äidille että vauvalle. Ne auttavat palauttamaan voiman hyvin nopeasti.
Harjoitella
Lempeä kävely
Vaippaäitien tulee olla aktiivisia synnytyksen jälkeen, välttää liiallista istumista tai makaamista, koska se ei ole terveydelle hyväksi ja aiheuttaa helposti painonnousua. Tällä hetkellä naisten tulee tehdä vain lempeitä harjoituksia, kuten kävellä ympäri taloa tai kävellä puistossa yhdistettynä työntämään rattaita vauvan kanssa, kun vauva on täysi-ikäinen. Yhdistelmä fyysisten harjoitusliikkeiden, kuten taivutuksen, noston ja laskemisen kanssa, voidaan soveltaa luomaan nivelten joustavuutta.
Lempeä kävely auttaa palaamaan kuntoon synnytyksen jälkeen
Jooga
Synnytyksen jälkeen on aika, jolloin kroppa on parantunut, joten se on valmis harjoittelemaan laihtuakseen ja palautuakseen kuntoon. Jooga on äidin terveydelle sopiva laji. Tämän urheilulajin luonne tekee kehosta joustavan ja ylläpitää positiivista mielialaa, mikä vähentää stressiä. Älä harjoittele tyhjään vatsaan tai heti sen jälkeen, kun olet lopettanut vauvan ruokinnan. Harjoittele vain, kun kroppa on terve ja ilman rasitusta, harjoittele kohtuullisesti ja säännöllisesti.
Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua tietämään, mitä pidättäytyä ennenaikaisesta synnytyksestä ja valmistautua parhaiden ravitsemus- ja liikuntasuunnitelmien avulla palautuaksesi nopeasti. Niin kauan kuin kiinnität huomiota terveelliseen ruokailuun ja itsekuriin, lisääntyminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet.
Joskus synnytyksen supistukset saavat sinut ajattelemaan, että olet synnyttämässä, mutta kun menet sairaalaan tarkistamaan, se ei ole sitä, itse asiassa se on vain fysiologisia supistuksia.
Raskauteen valmistautuminen ei ole vain naisten tehtävä, vaan myös miehet osallistuvat siihen merkittävästi. Tässä on 7 hyvää vinkkiä, jotka auttavat sinua tässä.
Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Jos olet huolissasi siitä, että diabeteslääkitys raskauden aikana vaikuttaa haitallisesti vauvaasi, voit väliaikaisesti jättää tämän pelon sivuun.
Vaikuttaako raskaus 30 vuoden iän jälkeen äidin ja vauvan terveyteen? Ota yhteyttä aFamilyToday Healthin asiantuntijaan saadaksesi selville edut ja haitat.
Lapsia odottaville nuorille pariskunnille on erittäin tärkeää pitää itsensä terveenä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lempeä liikunta voi tuoda monia etuja sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen.
Jos raskaana olevalta naiselta katoaa kohdunkaulan limatulppa, tarkoittaako se, että synnytys on alkamassa vai pitäisikö minun odottaa? Vastaus on se riippuu.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
aFamilyToday Health jakaa muistiinpanoja raskaudenaikaisesta kävelystä, jotta raskaana olevilla naisilla on terveellisin ja turvallisin liikuntaohjelma sekä äidille että sikiölle.
Kumppanisi saattaa olla "raskaskantoinen" ja hän tarvitsee paljon tukea mieheltään, joten mitä sinun pitäisi tehdä auttaaksesi häntä?
Miten kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa hedelmällisyyteen? Tämä on varmasti kysymys, jota monet kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat naiset, jotka yrittävät saada lapsia, ajattelevat. Kilpirauhanen vaikuttaa lähes kaikkiin kehon toimintoihin, ja jos kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja, se aiheuttaa monia vaikutuksia moniin elimiin, myös lisääntymisjärjestelmään.
aFamilyToday Health - Voidaan sanoa, että hedelmättömyys on monien eri syiden aiheuttama ongelma ja D-vitamiinin puutos on yksi niistä.
aFamilyToday Health jakaa edelleen testejä, rokotteita ja lisäravinteita, jotka sinun tulee ottaa pysyäksesi terveenä ennen raskautta.
Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä tietääkseen, kun kohdunkaulan limatulppa on kadonnut ja mitä tehdä sen jälkeen? Seuraava artikkeli antaa sinulle vastauksen.
Pellavansiemen tunnetaan superfoodina, jolla on monia terveyshyötyjä, erityisesti pellavansiementen käyttö on erittäin hyvä myös raskauden aikana.
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi 4 asiaa, joiden avulla voit valmistautua terveeseen kehoon ennen raskautta, mukaan lukien BMI ja muistiinpanot elin- ja terveystarkastuksista.
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Tiedätkö mikä on kohdun etukulma? Termi saattaa kuulostaa sinusta oudolta, mutta se tapahtuu monille naisille. Kuitenkin useimmissa tapauksissa, kun kohtu nojaa eteenpäin, ei ole syytä huoleen eikä siitä ole syytä huoleen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
