Milloin minun pitäisi tehdä seulonta esidiabeteksen varalta? Ja miten esidiabetes etenee diabetekseksi? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää tästä ongelmasta!
Prediabetes on glukoosiaineenvaihdunnan häiriö, joka aiheuttaa korkean verensokeritason, mutta jota ei vielä pidetä diabeteksena. Jos sitä ei kuitenkaan havaita ja säädetä ruokavalion ja elämäntapojen suhteen, siitä voi kehittyä tyypin 2 diabetes . Joten milloin sinun pitäisi tehdä seulonta esidiabeteksen varalta? Ota selvää alla olevasta artikkelista!
Mikä on esidiabetes?
Prediabetes on yhdistelmä insuliinin tuotantoa ja heikentynyttä insuliiniherkkyyttä. Tämä häiriö ilmenee yleensä paaston tai glukoosin sietokyvyn heikkenemisen yhteydessä. Esidiabetes johtuu joko siitä, että insuliinia ei valmisteta riittävästi syömisen jälkeen tai elimistön kyvyttömyys imeä insuliinia. Tämä aiheuttaa sokerin kertymistä vereen ja aiheuttaa sokeritason nousua.
Normaalin ihmisen paastoveren glukoositasot (paasto vähintään 8 tuntia) ovat välillä 70-100 mg/dl. Ihmisillä, joilla on esidiabetes, paastoveren glukoosipitoisuus laskee välillä 100-125 mg/dl.
Prediabetes on glukoosiaineenvaihdunnan häiriö
Itse asiassa esidiabetes ei aiheuta oireita tai merkkejä. Taudin tunnistamiseksi potilas tarvitsee verikokeen paastoverensokeriindeksin tarkistamiseksi. Jos verensokeria ei saada hallintaan, esidiabetekseen sairastuneille voi kehittyä tyypin 2 diabetes. Ja jopa 50 %:lla esidiabeteksesta kärsivistä on riski sairastua diabetekseen 5 vuoden kuluessa - 10 vuoden kuluessa.
Milloin minun pitäisi tehdä seulonta esidiabeteksen varalta?
Kuten me kaikki tiedämme, esidiabeteksella ei usein ole ilmeisiä oireita, mikä tekee potilaiden vaikeaksi tunnistaa poikkeavia merkkejä ennakoivaa testausta varten. Jos kuitenkin kuulut seuraaviin luokkiin ja sinulla on usein oireita, kuten uneliaisuutta, lisääntynyttä rasvaa vatsan ympärillä, ihmiset tuntevat olonsa väsyneeksi, sinun tulee mennä verikokeeseen, jotta voit havaita varhaiset diabeteksen oireet.
Esimerkiksi henkilöt, jotka elävät istumista, ylipainoiset tai lihavat, yli 45-vuotiaat, henkilöt, joiden perheenjäsen on diabeetikko. Naiset, joilla on munasarjojen monirakkulatauti tai joilla on usein joitain oireita, kuten epäsäännölliset kuukautiset, liikalihavuus . Lisäksi henkilöt, joilla on korkea verenpaine , veren normaalia korkeammat lipidit, henkilöt, joilla on lipidihäiriöitä (matala HDL-kolesteroli tai kohonneet triglyseridit), on myös tarkistettava diabeteksen varalta.
Kuinka estää prediabetes muuttumasta diabetekseksi
Tässä on joitain tapoja estää esidiabeteksen muuttuminen diabetekseksi:
1. Liikalihavuus
Ihmiset, joilla on esidiabetes, ovat todennäköisemmin sairastua diabetekseen, erityisesti ne, jotka ovat lihavia. Tämän tapauksen rajoittamiseksi potilaan on säilytettävä kohtuullinen paino muuttamalla ruokavaliota, harjoittelemalla säännöllisesti ja kuntoilemalla säännöllisesti terveyden parantamiseksi.
Kuinka estää prediabetes muuttumasta diabetekseksi
2. Kohtuullinen ruokavalio
Jotta esidiabeteksen eteneminen diabetekseksi voidaan estää, on oltava kohtuullinen ruokavalio, mutta silti on varmistettava, että elimistö imee kaikki tarvittavat ravintoaineet. Voit käyttää terveellisiä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, pesemätöntä riisiä, ja syödä enemmän kuitupitoisia ruokia vähentääksesi kolesterolin imeytymistä veressä. Samalla on suositeltavaa käyttää kasviöljyjä eläinrasvojen sijaan.
Näin ollen esidiabeteksen sairastavien tulisi syödä kalaa vähintään kahdesti viikossa ja suosia kasviperäisten kemikaalien käyttöä. Lisäksi tulisi rajoittaa kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden, kuten eläinrasvojen, eläinten elinten ja pikaruokien käyttöä, kuten paistettua kanaa, makkaraa... ateroskleroosin estämiseksi.
Lisäksi on suositeltavaa vähentää suolalla maustamista ruokien valmistuksessa ja välttää lisäkastikkeiden käyttöä. Rajoita hedelmämehujen, virvoitusjuomien ja makeisten käyttöä. Rajoita piristeiden, alkoholin, tupakan, piristeiden käyttöä... Rajoita sellaisten valmisruokien käyttöä, joita pitää rajoittaa, kuten suolattu kahvi, suolakurkku, säilykeliha...
3. Säännöllinen liikunta
Liikuntatottumusten säännöllinen ylläpito auttaa pitämään painon hallinnassa kohtuullisella tasolla, samalla sokeri-intoleranssin ja tehokkaan osteoporoosin ehkäisyn. Harjoittelun intensiteetti riippuu kuitenkin myös kunkin henkilön kunnosta ja mikäli mahdollista, ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit valita sinulle sopivimman liikuntamuodon!
Säilytä säännöllinen harjoitusrutiini
Lisäksi on suositeltavaa käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa, jotta taudin poikkeavat merkit voidaan havaita ajoissa ja hoito suunnataan ripeästi.
Yllä on joitain keskusteluja siitä, milloin esidiabeteksen seulontaa. Toivottavasti voimme auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa tästä aiheesta!
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
