Mikä on diabetes? Diabeteksen riskitekijät, jotka sinun pitäisi tietää

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan vuoteen 2030 mennessä diabetesta sairastaa noin 400 miljoonaa ihmistä. Tämä on yksi kolmesta taudista, joiden katsotaan lisääntyvän nopeimmin. Vietnamissa on tehty kysely myös useissa suurkaupungeissa, joiden tulokset osoittavat, että myös diabeteksen esiintyvyys on melko korkea ja kasvaa nopeasti. Mitkä ovat diabeteksen riskitekijöitä, että sairastuneiden määrä kasvaa niin nopeasti?

Diabetes on heterogeeninen aineenvaihduntahäiriö, jolle on tunnusomaista insuliinin erityksen, insuliinin vaikutuksen tai molempien puutteista johtuva hyperglykemia. Pitkään jatkuneet korkeat glukoositasot vaurioittavat monia elimiä, kuten sydäntä, verisuonia, munuaisia, silmiä ja hermoja. Mitkä ovat diabeteksen riskitekijät? Onko mitään keinoa vähentää sairastumisriskiä? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla seuraavan artikkelin kautta!

Mikä on diabetes? Diabeteksen ilmenemismuodot

Diabetes mellitus on sairaus, jolle on ominaista krooninen hyperglykemia, joka liittyy hiilihydraatti- , rasva- ja proteiiniaineenvaihdunnan häiriöihin, jotka johtuvat insuliinin erityslaitteiston poikkeavuuksista, itse insuliinin vaikutuksista tai molemmista ja aiheuttavat vaurioita keholle. Monet eri elimet, erityisesti herkissä elimet, kuten sydän, verisuonet, munuaiset, silmät, hermot.

Diabeteksen alkuvaiheen ilmenemismuotoja on vaikea tunnistaa, koska taudilla ei ole tyypillisiä oireita ja se sekoitetaan helposti muiden sairauksien oireisiin. Jos kuitenkin todella välitämme ja kiinnitämme huomiota terveyteemme, voimme havaita diabeteksen hyvin varhain. Taudin varhainen havaitseminen ja oikea-aikainen ja jatkuva hoito auttavat vähentämään vakavien komplikaatioiden riskiä. Diabeteksen varhaisia ​​merkkejä ovat:

• Jano ja juo paljon vettä: Diabeetikoilla on tavallista enemmän janoa.
• Tiheä virtsaaminen ja lisääntynyt virtsan eritys: Virtsaa tavallista enemmän virtsaa enemmän, virtsan laatu on normaali, virtsa ei ole kipeä.
• Syö paljon: Diabeetikoiden veren glukoosin määrä on erittäin korkea, mutta se ei pääse soluihin suorittamaan energia-aineenvaihduntaa. Siksi potilas tuntee usein nälkää ja syö paljon.
• Painonpudotus: Keho ei voi käyttää glukoosia energiana. Siksi rasva on vaihtoehtoinen lähde energian tuottamiseen kehon toimintaan. Tämä johtaa äkilliseen painonpudotukseen, joka tekee potilaan laihtumisen. 

Lisäksi diabeetikoilla on myös muita ilmenemismuotoja, kuten näön heikkeneminen, ientulehdus, monien tummien täplien ilmaantuminen, pitkään parantuneet haavat, erektiohäiriöt tai sydän- ja verisuonitaudit... glomerulus… vaikeassa vaiheessa.

Paljon syöminen, paljon juominen, paljon virtsaaminen ja laihtuminen ovat diabeteksen oireita

Diabeteksen riskitekijät

Tyypin 1 diabeteksen riskitekijät

Haiman beetasolut tuhoutuvat, mikä johtaa täydelliseen insuliinin puutteeseen. Immuunivälittäjät tuhoavat beetasoluja eri nopeuksilla. Nopeasti tuhoava muoto havaitaan yleisimmin lapsilla, mutta sitä voi esiintyä myös aikuisilla. Hitaasti tuhoava muoto, joka on yleinen aikuisilla, kutsutaan aikuisten piileväksi autoimmuunidiabetekseksi. 

Tyypin 1 diabeteksen riskitekijöitä tutkitaan edelleen. Monien kyselyjen kautta tutkijat ovat kuitenkin löytäneet useita ongelmia, jotka todennäköisesti liittyvät sairausmekanismiin seuraavasti:

• Perhehistoria: tyypin 1 diabetesta sairastava perheenjäsen lisää hieman riskiä sairastua sairauteen. 
• Coxsackie- ja vihurirokkovirusinfektio: Tätä pidetään haiman beetasolutulehduksen laukaisevana.
• Alle 30-vuotiaat: Tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset ovat yleensä alle 30-vuotiaita.
• On olemassa sekalaisia ​​​​autoimmuunisairauksia .

Sukuhistoria diabeteksen riskitekijänä

Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät

Tässä on joitain riskitekijöitä tyypin 2 diabetekselle:

• Geneettiset tekijät: Geneettiset tekijät vaikuttavat insuliiniresistenssiin. Perheet, joiden vanhemmat ja isovanhemmat sairastavat tyypin 2 diabetesta, lisäävät myös myöhempien sukupolvien diabeteksen riskiä.
• Raskausdiabeteksen historia naisilla: Raskausdiabetes on raskaudenaikainen diabeteksen muoto, joka ilmenee yleensä 4.–9. raskauskuukaudella. Jos sinulla on joskus ollut raskausdiabetes, sinun tulee tarkistaa verensokerisi säännöllisesti, koska se on tyypin 2 diabeteksen riskitekijä. 
• Epäterveellinen ruokavalio: Liian monien hiilihydraatteja, lipidejä, proteiineja sisältävien elintarvikkeiden syöminen tai liiallinen alkoholijuomien juominen lisää myös tyypin 2 diabeteksen riskiä.
• Liikkumisen rajoitus: Rajoitettu liike tarkoittaa tässä sitä, että istut tai makaat liian kauan. Esimerkiksi istut töissä, istut opiskellessa koulussa tai kotona, istut ja katsot televisiota pitkään nousematta ylös.
• Liikalihavuus : Tyypin 2 diabetesta sairastavien liikalihavien määrä on korkeampi kuin normaalipainoisilla. 

Lihavilla ihmisillä on korkeammat diabeteksen riskitekijät

Lisäksi jotkin muut tekijät, kuten tupakointi, korkea ikä, korkea verenpaine, heikentynyt glukoositoleranssi... lisäävät myös tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Jotkut terveelliset elämäntavat vähentävät sairastumisriskiä

Maailman terveysjärjestön (WHO) suositusten mukaan päivittäisen ruokavalion tulee noudattaa seuraavia periaatteita: 

• Lisää erilaisia ​​ruokia, kuten vihanneksia, papuja ja hedelmiä. Vihreitä vihanneksia ja hedelmiä tulisi syödä vähintään 400 g päivässä. Huomaa, että perunat, bataatit, maniokki tai tärkkelyspitoiset mukulat eivät kuulu tähän nimikkeeseen.
• Juomien, ruoanvalmistusmausteiden ja makeiden siirappien kautta saatava glukoosin osuus ei saa ylittää 10 % päivittäisestä energian kokonaiskulutuksesta.
• Rasvojen kokonaisenergia ei ylitä 30 %, josta tyydyttyneitä rasvoja kuten eläinrasvoja, kookosöljyä, voita enintään 10 %, pikaruoan rasvaa ei ylitä 1 %, koska nämä rasvat ovat erittäin epäterveellisiä.
• Alkoholia ei pidä käyttää. Jos käytät, käytä vain 1 kuppi päivässä (naiset) ja 2 kupillista päivässä (miehet). Erityisesti raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa juoda alkoholia.

Liikuntaohjelma, liikunnan lisääminen on tehokas tapa tasapainottaa energiaa sekä ehkäistä diabetesta, korkeaa verenpainetta ja sydänsairauksia. Liikunta ei ainoastaan ​​vähennä sairauksien riskiä, ​​vaan auttaa myös pitämään kehon terveenä, tehostaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa sekä vahvistaa immuunijärjestelmää. Urheilumenetelmiä ovat: reipas kävely, hidas kävely, juoksu, uinti, aerobic, pyöräily...

Liikunta auttaa pitämään kehon terveenä ja ehkäisee diabetesta

Yllä oleva aFamilyToday -blogin artikkeli on hahmotellut diabeteksen riskitekijöitä . Kuulutko kuitenkin riskitekijöiden joukkoon tai et, sinun tulee silti käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa ja -arvioinneissa sekä ylläpitää terveellisiä elämäntapoja.