Mikä on nilkkakipu? Vaikuttaako se motoriseen toimintaan ja muiden elinten toimintaan? Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän tilanteen paremmin.
Nilkan asento kantaa paljon voimaa, koska sen on kannatettava koko kehon paino seistessä tai kävellessä. Siksi tämä osa on myös erittäin altis vaurioille törmäyksessä tai kivulle. On monia syitä, jotka johtavat nilkkakipuun, mukaan lukien monet vaaralliset sairaudet. Joten mikä on nilkkakipu? Mitkä ovat taudin oireet? Ota selvää seuraavan artikkelin kautta.
Mikä on nilkkakipu?
Ensin analysoimme yhdessä, mikä on nilkkakipu? Kuten edellä mainittiin, nilkkanivelellä on tärkeä rooli jalan toiminnan vakauttamisessa, mikä auttaa tukemaan koko kehoa kävellessäsi tai seistessäsi. Siksi jalan niveleen kohdistuu paljon painetta ja painetta, joten se on helppo satuttaa pienestäkin törmäyksestä. Kun nilkkanivel on loukkaantunut, tunnet kipua sekä sisällä että ulkona nilkan asennossa. Tämä on nilkkakipua.
Mikä on nilkkakipu? Tämä tila ilmenee, kun tunnet kipua sekä sisällä että ulkona nilkan asennossa ollessasi aktiivinen.
Tämä kipu ulottuu kantapäähän ja säären lihaksiin. Kun teet aktiviteetteja, kuten kävelyä, seisomista tai juoksua, kipu voimistuu. Tämä johtaa siihen, että jalka on alivoimainen, mikä johtaa kyvyttömyyteen tasapainottaa kehoa aktiivisena. Saatat kaatua, mikä vaikuttaa moniin muihin kehosi osiin.
Mikä on nilkkakivun syy?
Mikä aiheuttaa nilkkakipua ? Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan on monia syitä, miksi sinulla on kipua nilkkanivelessä. Tämä tila voi johtua suorasta vaikutuksesta nilkkaan urheilun tai päivittäisen toiminnan aikana. Tai syy voi johtua myös monista kehon sairauksiin liittyvistä tekijöistä. Tässä on joitain yleisimmistä nilkkakivuista:
Luonnollinen ikääntymisprosessi: Ikääntyessämme ei vain ihomme tai hiuksemme, vaan myös luut, nivelet ja muut kehon elimet käyvät läpi tämän prosessin. Tänä aikana luut ja nivelet ovat hauraampia ja helposti murtuvia, nivelissä oleva lima ei riitä aiheuttamaan kipua tai vaikeaa liikkua.
Nilkkanivelkivut johtuvat leikkauksen aiheuttamasta iskusta, luonnollisesta ikääntymisprosessista tai muista luu- ja nivelsairauksista.
Vammat liikkuessa: Kun työskentelet liian kovasti, luut, nivelet, jänteet ja rustot ovat erittäin haavoittuvia. Jos et vie aikaa toipumiseen, ruston päät kuluvat, mikä johtaa nivelrikkoon. Tästä syystä nilkkanivelesi on kipeä toiminnan seurauksena.
Lääketieteellisistä tiloista johtuen: Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa myös nilkkakipuja, kuten krooninen niveltulehdus , septinen niveltulehdus, kihti , moniniveltulehdus,... Siksi sinun tulee mennä lääkäriin ja lääkäriin Suorita kokeita selvittääksesi tarkalleen, mikä sairaus on.
Nilkkakivun yleisiä oireita
Kun sinulla on nilkkakipuja, sinulla on varmasti paljon vaikeuksia liikkuessa tai päivittäisessä toiminnassa. Nilkan kipu on tylsää tai ilmestyy yhtäkkiä aaltoina. Kivun taso riippuu nykyisestä aktiivisuudestasi. Kun sinulla on nilkkakipua, sinulla on seuraavat oireet:
- Kipu on edelleen läsnä riippumatta siitä, oletko levossa tai aamulla heräämisen jälkeen. Nilkan asento on punainen ja turvonnut, ja turvotus tuntuu kosketettaessa kuumalta. Nämä merkit voivat olla ilmentymiä joistakin sairauksista, kuten kihti, akuutti niveltulehdus, niveltulehdus, ...
Kun sinulla on nilkkakivun oireita, sinun tulee mennä lääkäriin mahdollisimman pian vaarallisten komplikaatioiden välttämiseksi.
- Kipu on ankarampaa, kun harjoittelet voimakkaasti, ja nilkan nivelissä kuuluu lievää "natisevaa" ääntä. Tämä tila on varoitus nivelsiteiden ongelmista tai rappeuttavasta nivelsairaudesta.
- Sairauden vakavin oire on punainen turvonnut nilkan alue, niveleffuusio, johon liittyy kipua koko päivän ja yön.
Kuinka ehkäistä nilkkakipuja?
Tässä on joitain tehokkaita tapoja estää polvikipu:
- Rakenna terveellisiä elämäntapoja, syö tiedettä, harjoittele säännöllisesti.
- Paranna elintarvikkeita, jotka sisältävät monia vaikuttavia ainesosia, jotka ovat hyviä luille ja nivelille, kuten kalsiumia, D-vitamiinia, B12-vitamiinia ja omega-3:a. Rajoita alkoholin käyttöä niin paljon kuin mahdollista. Älä tupakoi tai käytä piristeitä.
- Vältä liiallista harjoittelua, joka vahingoittaa nilkan aluetta.
- Vältä korkokenkien käyttöä.
- Äkillisen painonnousun välttäminen aiheuttaa paljon painetta jalkoihin, mikä johtaa helposti nilkkakipuun.
- Ota tavaksi kastella jalkojasi lämpimällä vedellä ja suolalla ja yhdistä se rentouttavaan hierontaan parantaaksesi verenkiertoa, etenkin päivinä, jolloin joudut kävelemään paljon tai seisomaan pitkään.
Artikkelissa on tarvittavat tiedot, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin, mikä on nilkkanivelkivun tila . Tämä tila ei vaikuta vain päivittäiseen toimintaan, vaan johtaa myös helposti moniin komplikaatioihin, jotka vaikuttavat motoriseen toimintaan, jos et hoida sitä nopeasti. Siksi taudin oireiden ilmaantuessa sinun tulee mennä sairaalaan tutkimuksiin ajoissa saadaksesi hoitoa, jotta vältytään arvaamattomilta seurauksilta myöhemmin.