Jos nilkkakipusi aiheuttaa usein paljon ongelmia jokapäiväisessä elämässäsi, sinun ei pitäisi sivuuttaa tätä artikkelia. Tässä artikkelissa ehdotetaan joitain tehokkaita ja turvallisia tapoja lievittää nilkkakipua, joihin voit viitata.
Nilkkanivelkipua ei havaita vain vanhuksilla, vaan sitä esiintyy yhä enemmän nuorilla. Vaikka nilkkakipu ei ole vaarallista, se häiritsee potilaan päivittäistä toimintaa. Onko siis olemassa mitään tehokasta, nopeaa ja helppoa tapaa lievittää nilkkakipuja kotona? Katsotaanpa alla olevia menetelmiä nilkan nivelkivun parantamiseksi.
Miksi nilkan nivelet sattuvat?
Tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden mukaan nilkkakipu johtuu suurelta osin nivelten välisen voitelunesteen vähenemisestä. Tämä aiheuttaa levyruston vaurioitumisen, mikä johtaa kipuun nilkan nivelissä, erityisesti nilkan asennossa. Jotkut muut nilkkakipujen syyt voivat myös johtua luonnollisesta ikääntymisprosessista, joka johtuu hallitsemattomasta painonnoususta, joka johtaa liikalihavuuteen, epäterveellisiin elämäntapoihin, törmäysvammoihin , tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin...
Nilkkanivelkipu voi johtua nivelten välisen voitelunesteen määrän vähenemisestä tai monista muista syistä, kuten painonnoususta, loukkaantumisesta, sairaudesta jne.
Kun sinulla on nilkkakipuja useita päiviä ilman parannusta tai oireiden lievitystä, tila muuttuu krooniseksi. Tällä hetkellä tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita, kuten bursiittia, epämuodostuneita luita, lihasten surkastumista ja pysyvää raajojen halvaantumista. Vaikka nilkkakivun alkuoireet eivät ole huolestuttavia, subjektiivisesti pitkittyneenä sitä on vaikea hoitaa lopullisesti.
Ohjeet nilkkakivun lievittämiseen kotona
Kuinka lievittää nilkan nivelkipuja ilman lääkkeitä
Painonpudotus: Hallitsematon nopea painonnousu tekee sinusta alttiimman nilkkakivulle. Äkillinen painonnousu painaa jalkojen niveliä, mikä johtaa kipuun. Joten tässä tapauksessa yksinkertaisin tapa lievittää nilkkakipua on laihtua. Ihanteellisen painon pitäminen auttaa jalkojasi eivät enää "kuormitta" paljon, ja se on myös hyväksi terveydelle.
Fysioterapia: Terapeuttiset harjoitukset vähentävät kipua, lisäävät nivelten joustavuutta. Sieltä myös nilkan nivelten kipu paranee. Kuitenkin välttääksesi väärän asennon tai väärän menetelmän harjoittamisen, joka johtaa moniin seurauksiin, sinun tulee hakea fysioterapeutin apua harjoituksen aikana. Tätä menetelmää voidaan soveltaa myös traumaleikkauksesta toipuville tai nivelrikkopotilaille .
Joitakin tapoja lievittää nilkan nivelkipuja ilman lääkkeitä, kuten fysioterapia, säännöllinen urheiluharjoittelu, tieteellinen ruokavalio, akupunktio, ...
Harjoittele säännöllisesti: Tämä on helpoin tapa lievittää nilkkakipuja. Säännöllisen harjoittelun ylläpitäminen ei ainoastaan auta sinua vähentämään nivelkipu-ongelmia, lisäämään kestävyyttä, vaan myös auttavat kehoasi tasapainottamaan ja lisäämään vastustuskykyä. Jotkut urheilulajit sopivat potilaille, joilla on niveltulehdus ja nivelkipuja, kuten lempeä kävely, pyöräily, uinti, tai chi jne.
Akupunktio: Itämaisen lääketieteen mukaan akupunktio auttaa ohjaamaan energiaa uudelleen kehossa. Tämä auttaa lievittämään nivelkipuja. Kun akupunktiopisteisiin menevä akupunktio stimuloi kipua lievittävien hormonien, kuten endorfiinin ja enkefaliinin, tuotantoa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja parantamaan mielialaa. Nilkan nivelet ovat myös vähemmän kipeät.
Lievitä nilkkanivelkipuja lääkkeillä
Nilkkanivelkipujen lievitys lääkkeillä auttaa sinua lievittämään kipua nopeasti ja välittömästi. Tässä menetelmässä sinun on kuitenkin pidettävä mielessä, että sinun ei pidä käyttää lääkettä väärin, koska se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Sinun tulee noudattaa tiukasti vain lääkärisi määräämää hoito-ohjelmaa. Jokainen resepti sopii vain yhdelle potilaalle. Siksi sinun ei tule jakaa reseptiäsi muiden kanssa tai käyttää sitä jonkun muun reseptin mukaan. Tämä on erittäin vaarallista. Ei vain auta sinua lievittämään nivelkipuja, vaan se vaikuttaa myös moniin terveyteen.
Jotkut lääkärit yleensä määräävät nilkkanivelkipujen hoitoon, kuten asetaminofeeni, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, paikallisesti käytettävät NSAID-voiteet, reumalääkkeet, lihasrelaksantit,...
Hoida nilkkakipua leikkauksella
Jos sinulla on vaikea nilkkakipu tai olet käyttänyt yllä olevia menetelmiä, mutta et ole parantunut, sinun tulee harkita leikkausta. Kivun ja nivelvaurion tasosta riippuen lääkäri määrää sopivan leikkauksen. Jotkut kirurgiset menetelmät nilkkakipujen lievittämiseksi, kuten artroskooppinen leikkaus, nivelleikkaus, artroskopia, ...
Leikkaus on myös nopea ja turvallinen tapa lievittää nilkkakipuja.
Nilkkanivelkipu ei vaikuta vain kävelyyn ja päivittäisiin toimiin, vaan sillä on myös suuri vaikutus mielenterveyteen. Siksi, kun on merkkejä taudista, sinun tulee pian mennä lääkäriin saadaksesi selville, kuinka tehokkaasti lievittää nilkkakipua . Vaikka edellä mainitut menetelmät eivät pysty täysin parantamaan tautia, ne myös voittavat kipua ja vähentävät raajojen vakavia komplikaatioita. Toivottavasti ei liian kaukaisessa tulevaisuudessa löydämme lopullisen parannuskeinon tähän sairauteen.
Panadol ja aspiriini ovat kaksi yleisesti käytettyä kipulääkettä ja kuumetta alentavaa ainetta. Vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota annostukseen käytettäessä?
Lapsesi leikkii usein rikkailla alueilla. Onko lapsellasi sitten flunssan kaltaisia oireita ja punaista ihottumaa? Jos sinulla on näitä oireita, lapsellasi voi olla Lymen tauti.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
