Jos nilkkakipusi aiheuttaa usein paljon ongelmia jokapäiväisessä elämässäsi, sinun ei pitäisi sivuuttaa tätä artikkelia. Tässä artikkelissa ehdotetaan joitain tehokkaita ja turvallisia tapoja lievittää nilkkakipua, joihin voit viitata.
Nilkkanivelkipua ei havaita vain vanhuksilla, vaan sitä esiintyy yhä enemmän nuorilla. Vaikka nilkkakipu ei ole vaarallista, se häiritsee potilaan päivittäistä toimintaa. Onko siis olemassa mitään tehokasta, nopeaa ja helppoa tapaa lievittää nilkkakipuja kotona? Katsotaanpa alla olevia menetelmiä nilkan nivelkivun parantamiseksi.
Miksi nilkan nivelet sattuvat?
Tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden mukaan nilkkakipu johtuu suurelta osin nivelten välisen voitelunesteen vähenemisestä. Tämä aiheuttaa levyruston vaurioitumisen, mikä johtaa kipuun nilkan nivelissä, erityisesti nilkan asennossa. Jotkut muut nilkkakipujen syyt voivat myös johtua luonnollisesta ikääntymisprosessista, joka johtuu hallitsemattomasta painonnoususta, joka johtaa liikalihavuuteen, epäterveellisiin elämäntapoihin, törmäysvammoihin , tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin...
Nilkkanivelkipu voi johtua nivelten välisen voitelunesteen määrän vähenemisestä tai monista muista syistä, kuten painonnoususta, loukkaantumisesta, sairaudesta jne.
Kun sinulla on nilkkakipuja useita päiviä ilman parannusta tai oireiden lievitystä, tila muuttuu krooniseksi. Tällä hetkellä tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita, kuten bursiittia, epämuodostuneita luita, lihasten surkastumista ja pysyvää raajojen halvaantumista. Vaikka nilkkakivun alkuoireet eivät ole huolestuttavia, subjektiivisesti pitkittyneenä sitä on vaikea hoitaa lopullisesti.
Ohjeet nilkkakivun lievittämiseen kotona
Kuinka lievittää nilkan nivelkipuja ilman lääkkeitä
Painonpudotus: Hallitsematon nopea painonnousu tekee sinusta alttiimman nilkkakivulle. Äkillinen painonnousu painaa jalkojen niveliä, mikä johtaa kipuun. Joten tässä tapauksessa yksinkertaisin tapa lievittää nilkkakipua on laihtua. Ihanteellisen painon pitäminen auttaa jalkojasi eivät enää "kuormitta" paljon, ja se on myös hyväksi terveydelle.
Fysioterapia: Terapeuttiset harjoitukset vähentävät kipua, lisäävät nivelten joustavuutta. Sieltä myös nilkan nivelten kipu paranee. Kuitenkin välttääksesi väärän asennon tai väärän menetelmän harjoittamisen, joka johtaa moniin seurauksiin, sinun tulee hakea fysioterapeutin apua harjoituksen aikana. Tätä menetelmää voidaan soveltaa myös traumaleikkauksesta toipuville tai nivelrikkopotilaille .
Joitakin tapoja lievittää nilkan nivelkipuja ilman lääkkeitä, kuten fysioterapia, säännöllinen urheiluharjoittelu, tieteellinen ruokavalio, akupunktio, ...
Harjoittele säännöllisesti: Tämä on helpoin tapa lievittää nilkkakipuja. Säännöllisen harjoittelun ylläpitäminen ei ainoastaan auta sinua vähentämään nivelkipu-ongelmia, lisäämään kestävyyttä, vaan myös auttavat kehoasi tasapainottamaan ja lisäämään vastustuskykyä. Jotkut urheilulajit sopivat potilaille, joilla on niveltulehdus ja nivelkipuja, kuten lempeä kävely, pyöräily, uinti, tai chi jne.
Akupunktio: Itämaisen lääketieteen mukaan akupunktio auttaa ohjaamaan energiaa uudelleen kehossa. Tämä auttaa lievittämään nivelkipuja. Kun akupunktiopisteisiin menevä akupunktio stimuloi kipua lievittävien hormonien, kuten endorfiinin ja enkefaliinin, tuotantoa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja parantamaan mielialaa. Nilkan nivelet ovat myös vähemmän kipeät.
Lievitä nilkkanivelkipuja lääkkeillä
Nilkkanivelkipujen lievitys lääkkeillä auttaa sinua lievittämään kipua nopeasti ja välittömästi. Tässä menetelmässä sinun on kuitenkin pidettävä mielessä, että sinun ei pidä käyttää lääkettä väärin, koska se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Sinun tulee noudattaa tiukasti vain lääkärisi määräämää hoito-ohjelmaa. Jokainen resepti sopii vain yhdelle potilaalle. Siksi sinun ei tule jakaa reseptiäsi muiden kanssa tai käyttää sitä jonkun muun reseptin mukaan. Tämä on erittäin vaarallista. Ei vain auta sinua lievittämään nivelkipuja, vaan se vaikuttaa myös moniin terveyteen.
Jotkut lääkärit yleensä määräävät nilkkanivelkipujen hoitoon, kuten asetaminofeeni, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, paikallisesti käytettävät NSAID-voiteet, reumalääkkeet, lihasrelaksantit,...
Hoida nilkkakipua leikkauksella
Jos sinulla on vaikea nilkkakipu tai olet käyttänyt yllä olevia menetelmiä, mutta et ole parantunut, sinun tulee harkita leikkausta. Kivun ja nivelvaurion tasosta riippuen lääkäri määrää sopivan leikkauksen. Jotkut kirurgiset menetelmät nilkkakipujen lievittämiseksi, kuten artroskooppinen leikkaus, nivelleikkaus, artroskopia, ...
Leikkaus on myös nopea ja turvallinen tapa lievittää nilkkakipuja.
Nilkkanivelkipu ei vaikuta vain kävelyyn ja päivittäisiin toimiin, vaan sillä on myös suuri vaikutus mielenterveyteen. Siksi, kun on merkkejä taudista, sinun tulee pian mennä lääkäriin saadaksesi selville, kuinka tehokkaasti lievittää nilkkakipua . Vaikka edellä mainitut menetelmät eivät pysty täysin parantamaan tautia, ne myös voittavat kipua ja vähentävät raajojen vakavia komplikaatioita. Toivottavasti ei liian kaukaisessa tulevaisuudessa löydämme lopullisen parannuskeinon tähän sairauteen.
Panadol ja aspiriini ovat kaksi yleisesti käytettyä kipulääkettä ja kuumetta alentavaa ainetta. Vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota annostukseen käytettäessä?
Lapsesi leikkii usein rikkailla alueilla. Onko lapsellasi sitten flunssan kaltaisia oireita ja punaista ihottumaa? Jos sinulla on näitä oireita, lapsellasi voi olla Lymen tauti.
Lapsuus on henkisen ja fyysisen kehityksen tärkein ajanjakso. Siksi lasten leikki- ja oppimisprosessi on yksi niistä prosesseista, joihin vanhempien on kiinnitettävä huomiota. Vanhemmat voivat leikkiä lastensa kanssa ymmärtääkseen heitä ja auttaakseen heitä kehittymään nopeammin.
Nenänielun suihkeita käytetään useiden hengitystiesairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tätä lääkettä käytetään laajalti, mutta kaikki eivät käytä sitä oikein. Jos sitä ei käytetä oikein pitkään aikaan, se voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin.
Ruokavaliolla on suuri vaikutus ihmisten terveyteen, erityisesti kirroosipotilailla. Joten voivatko kirroosista kärsivät ihmiset juoda hunajaa?
Kun potilaalla diagnosoidaan keuhkosyöpä, hänen on oltava huolissaan ja paniikkissa. Onko olemassa mitään menetelmää keuhkosyövän hoitoon, vastataan kysymykseen alla olevan artikkelin kautta!
Myrkytetty maksa heikentää terveyttäsi. Älä huoli, voit puhdistaa kehosi täysin ja puhdistaa maksan tehokkaasti vain seuraavilla luonnollisilla yrteillä.
Päänsärky on yleinen oire, joka on hyvin yleinen kaiken ikäisille ja sukupuolille. Päänsärky voi olla vakavan sairauden tai vamman ilmentymä, mutta se voi johtua myös ei-patologisista syistä. Pitäisikö minun tehdä jokaisesta päänsärystä CT tai MRI?
Ikäpilkut ovat yleinen dermatologinen sairaus, erityisesti auringolle altistuvilla alueilla, kuten käsissä, hartioissa ja kasvoissa. Ikäpilkut käsien iholla ovat usein rumia, mutta jos ne estetään ajoissa oikealla ihonhoito-ohjelmalla, ikääntymispisteet voidaan poistaa kokonaan.
Kun vauvat syntyvät, varhainen kehitys on varsin tärkeää heidän fyysiselle kehitykselleen myöhemmässä elämässä. Siksi vanhempien on valvottava, kuinka hyvin heidän vauvojensa paino nousee.
Sädehoito on yleisesti määrätty menetelmä syövän hoitoon, joka perustuu korkeaenergisten aaltojen tuhoaviin ja tuhoaviin vaikutuksiin syöpäsoluihin. Hoidon laadun ja tehokkuuden parantamiseksi huomautukset aivokasvainten sädehoitoa saavien potilaiden hoidossa ovat erittäin tarpeellisia.
Viisaudenhammastulehdus on yleinen sairaus ihmisillä, jotka kasvavat viisaudenhampaita, ja se voi johtua monista syistä. Tämä sairaus on helposti hoidettavissa, mutta jos et kiinnitä huomiota ja anna taudin edetä, se aiheuttaa vakavia seurauksia suun terveydelle.
