Mikä on nilkkakipu? Onko se vaarallista?

Nilkkakipu on melko yleinen nivelkipu. Mistä tämä johtuu ja miten se korjataan? Opitaanpa nilkkanivelkivun oireista seuraavan artikkelin kautta.

Nilkkakipu on melko yleinen nivelkipu. Tämä tila on yleinen ihmisillä, jotka liikkuvat paljon jalkojaan tai joilla on luu- ja nivelsairauksia. Onko nilkkanivelkipu siis vaarallista? Otetaan lisätietoja tämän tilanteen syistä ja sen korjaamisesta seuraavan artikkelin kautta.

Mikä on nilkkakipu?

Turvonnut nilkkanivelkipu ei ole sairaus, vaan vain nilkkanivelen alueen turvotus ja kipu. Tämä voi olla oire luu- ja nivelsairauksista, kuten nivelrikko, jännetulehdus, nyrjähdys jne. Koska tämä voi olla ilmentymä monista eri sairauksista, potilaan on selvitettävä oireiden syy. sopiva hoito.

Nilkkanivelkivun syyt

Turvonnut nilkkanivelkipu on oire luu- ja nivelsairauksista, kuten nivelrikko, jännetulehdus, nyrjähdys, ...

Nilkkakipujen syyt ovat varsin erilaisia, mikä voi johtua fyysisistä vammoista tai ikääntymisprosessista tai taustalla olevista sairauksista.

• Nivelrikko : Yksi yleisimmistä nilkkakivun syistä. Degeneraatio on ilmiö rustovauriosta, ikääntymisestä ja kyvyttömyydestä uudistaa uutta rustokudosta.
• Nivelreuma : Autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa moniin kehon niveliin, joista nilkkanivel on haavoittuvin. Nilkan nivelreuman yleiset oireet, kuten turvotus ja kipu nilkan nivelissä, varpaissa ja jaloissa,... Vakavammissa vaiheissa potilaaseen voi liittyä myös oireita, kuten korkea kuume, väsyneet, puutuneet raajat.
• Bursiitti : Tila, jossa nivelkudos on vaurioitunut ja tulehtunut. Yleisiä oireita, kuten turvonneet ja punaiset nivelet, kipu, jäykkyys,...
• Nilkan murtuma: Tämä vamma tapahtuu, kun nilkkaan kohdistuu paljon fyysistä voimaa. Tämä aiheuttaa voimakasta kipua ja turvotusta ja mustelmia.
• Nyrjähdys: Nilkkanivelen nivelside on venynyt liikaa, mikä aiheuttaa osittaisen tai täydellisen repeämän. Nyrjähdystä kärsivillä on usein oireita, kuten kipua liikkuessa, turvotusta ja kipua nilkkanivelessä, mustelmia tuskallisen alueen ympärillä, ...

Onko turvonnut nilkkanivel vaarallista?

Turvonnut nilkkanivelkipu ei ole vain epämiellyttävä potilaalle, vaan se voi johtaa myös muihin vakaviin ongelmiin. Potilaalla on alusta alkaen vaikeuksia liikkua ja päivittäisessä elämässään. Taudin toissijaisessa vaiheessa potilaalla voi jatkuvasti kovemman kivun lisäksi esiintyä myös vaarallisia komplikaatioita, kuten:

Turvonnut nilkkanivelkipu ei ole vain epämiellyttävä potilaalle, vaan se voi johtaa myös muihin vakaviin ongelmiin.

• Lihasatrofia, luun muodonmuutos: Kovan kivun vuoksi potilaat usein rajoittavat liikkumista. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa, mikä voi aiheuttaa lihasten surkastumista ja luun epämuodostumia pitkällä aikavälillä. Tämän seurauksena myös potilaan yleinen terveys heikkenee. 
• Pysyvä vamma, vamma: Kun vaurio on vakava ja peruuttamaton, potilas on vaarassa menettää kykynsä liikuttaa nilkkaniveltä. 

Voidaan sanoa, että nilkkanivelkivun turvotus ei ole suoraan hengenvaarallinen, mutta vaikuttaa suuresti terveyteen ja liikkuvuuteen, liikkumiseen ja ihmisen elämään. Siksi nilkan kipua ja turvotusta on hoidettava nopeasti ja perusteellisesti. 

Jotkut harjoitukset nilkan nivelten turvotuksen ja kivun voittamiseksi

Harjoitukset nilkan nivelen kiertämiseksi

Tämä harjoitus auttaa siirtämään nilkan niveltä sivuille. Tämä harjoitus palauttaa vaurioituneet nivelsiteet. Tämä harjoitus tulisi kuitenkin aloittaa vasta, kun nivelkipu on laantunut.

  Nilkan kiertoharjoitukset ovat tehokkaita vaurioituneiden nivelsiteiden palauttamisessa

Potilaan tarvitsee vain kääntää jalkaa varvas ulospäin ja sitten kääntää sitä vastakkaiseen suuntaan niin, että varvas osoittaa sisäänpäin. Spinning tulee tehdä hitaasti ja kehon sietorajojen sisällä. 

Harjoitukset jalkojen lihasten venyttämiseksi

Pohjelihasten venyttämistä varten potilaan on asetettava jalka suoraksi. Vedä sitten pidennettyä jalkaa taaksepäin ja nojaa eteenpäin varmistaen, että kantapää on aina kosketuksissa lattiaan. Harjoittelun aikana potilaan tulee tuntea venytystä jalan takaosassa.

Harjoitukset jalkapohjan venyttämiseksi ja taivuttamiseksi

Potilaan on käytettävä kuminauhaa luomaan vastus jalkapohjien ympärille ja vetämällä käsiä pitääkseen päistä kiinni. Venytä sitten hitaasti jalkasi jalkaterää poispäin ja pidä asentoa muutaman sekunnin ajan. Käännä se sitten takaisin lepoasentoon. Tällä hetkellä polvinivelen on taiputtava keskittyäkseen pohkeen alaosan lihasryhmään.

Nilkkanivel on yksi kehon tärkeimmistä nivelistä. Ja tämä on myös haavoittuvin nivel, koska se on aina kehon painon paineen alla. Siksi, jos koet turvotusta ja kipua nilkassa, sinun on mentävä lääkäriin ja hoidettava se viipymättä. Yllä oleva artikkeli on antanut sinulle tarpeeksi hyödyllistä tietoa tästä tilasta. Toivottavasti tiedoista on sinulle hyötyä.