Äkillinen nilkkakipu? Älä missaa tätä postausta!

Oletko koskaan herännyt äkilliseen kipuun nilkkanivelessäsi? Tämä on monien ihmisten yleinen tilanne nykyään. Joten mitkä ovat nilkkakivun oireet? Onko se vaarallista?

Yön heräämisen jälkeen monet ihmiset tuntevat yhtäkkiä kipua nilkkanivelessä, vaikka voimakasta harjoittelua ei ollutkaan aiemmin. Tämä voi olla merkki siitä, että kehosi "muistuttaa" sinua taustalla olevasta sairaudesta. Nilkkakipuilmiö vaikeuttaa toimintaasi ja vaikuttaa enemmän tai vähemmän henkisesti. Jos olet joskus ollut tässä tilanteessa, sinun ei pitäisi sivuuttaa alla olevan artikkelin hyödyllisiä tietoja.

Mistä sairaudesta äkillinen nilkkakipu on oire?

Nilkan nivelillä on tärkeä rooli, jotta jalka toimii vakaasti ja säilyttää koko kehon tasapainon liikkeessä. Tämän osan peittää luiden ja nivelsiteiden järjestelmä. Kun nilkka on loukkaantunut, se johtaa kipuun, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaan. Jos tunnet yhtäkkiä kipua nilkkanivelessäsi yön heräämisen jälkeen, se voi olla varoitusmerkki joistakin seuraavista tiloista:

Nilkan jännetulehdus

Kun sinulla on nilkan jännetulehdus, sinulla on "kauhea" kipu tässä asennossa, varsinkin kun liikut tai liikut vahingossa. Nilkan jännetulehduksen syy johtuu ylikuormituksesta harjoittelun aikana tai suuresta voimasta, joka vaikuttaa tähän asentoon. Pitkittynyt tulehdus johtaa moniin vakaviin komplikaatioihin jaloissa, jos et havaitse ja hoitaa ajoissa.

Äkillinen nilkkakipu voi olla merkki nilkan jännetulehduksesta.

Nilkan niveltulehdus

Nilkkanivelen äkillisen kivun lisäksi nilkan niveltulehdukseen liittyy myös oireita, kuten turvotusta, kuumuutta ja punoitusta nilkassa, voimakasta kipua myös silloin, kun et ole aktiivinen. Tämä tila on voimakkaampi heräämisen jälkeen.

Nyrjähdykset

Äkillinen nilkkakipu heräämisen yhteydessä voi johtua myös siitä, että nilkasi on nyrjähtänyt. Nilkan nyrjähdys tapahtuu, kun jalkaasi osuu lujasti urheilun aikana tai liiallisen harjoituksen aikana. Tällä hetkellä nivelsiteet kiertyvät, mikä johtaa repeytymiseen, kipua ilmenee. Jos nyrjähdyksiä ei hoideta lopullisesti ja asianmukaisesti, ne uusiutuvat helposti harjoittelun aikana.

Kihti

Kihtipotilaat kokevat myös toisinaan äkillistä kipua nilkkanivelessä, vaikka vaikutusta ei olekaan . Kihti on yleinen potilailla, jotka syövät liikaa mereneläviä ja proteiinipitoisia ruokia, mikä aiheuttaa virtsahappopitoisuuden nousua ja kerääntymistä niveliin. Potilaalla on punoitusta, nivelten turvotusta, liikkumisvaikeuksia.

Yksi kihdin oireista on äkillinen nilkkanivelkipu heräämisen jälkeen, vaikka et olekaan ennen paljon harjoitellut.

Tarttuva niveltulehdus

Nilkan alueelle hyökkäävien bakteerien tila, joka aiheuttaa tulehduksen, aiheuttaa myös nivelkipuja tässä paikassa. Tätä tilaa kutsutaan tarttuvaksi niveltulehdukseksi. Kun septinen niveltulehdus on pitkittynyt ja vaikea, potilaalle on tehtävä leikkaus nivelen korvaamiseksi. Tämä on erittäin vaarallinen komplikaatio, joka sinun tulee olla tietoinen.

Nilkkakivun vaara

Ensinnäkin äkillinen kipu nilkkanivelessä heräämisen jälkeen vaikuttaa varmasti päivittäiseen toimintaan, heikentää elämänlaatua ja aiheuttaa monia tarpeettomia ongelmia. Lisäksi, vaikka tämä ilmiö ei ole hengenvaarallinen, sillä on monia mahdollisia sairauksia. Jos syytä ja hoitoa ei saada ajoissa selville, se voi helposti johtaa moniin arvaamattomiin komplikaatioihin, kuten liikkumiseen, nilkkanivelen ruston toiminnan heikkenemiseen, nivelrikkoon, ... jopa halvaushalvaukseen.

Mitä syödä, kun sinulla on nilkkakipuja?

Lopullisen hoidon syyn löytämisen lisäksi potilaiden tulee myös priorisoida nilkan kannalta hyviä elintarvikkeita hoidon ehkäisemiseksi ja tukemiseksi. Jotkut ruoat, jotka tukevat tehokkaasti nilkkanivelkipujen lievitystä:

• Viljat: Tämä ravinnonlähde ei ainoastaan ​​tarjoa energiaa kaikkien elämäntoimintojen ylläpitämiseen, vaan lisää myös monia kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja keholle. Joitakin tuttuja täysjyvätuotteita ovat kaura, chia-siemenet, tattari, ruskea riisi, hirssi, kvinoa jne.
• Ruoat, jotka sisältävät runsaasti Omega-3:a: Ruoat, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja, kuten lohi, silli, tonnikala, oliiviöljy, saksanpähkinät, pellavansiemen, ... auttaa täydentämään nivelten limaa, lievittämään nivelkipuja tehokas nilkka.
• Vihannekset: Kuten täysjyvät, vihannekset ja hedelmät tarjoavat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Näillä aktiivisilla aineilla on ruoansulatusta tukeva, aineenvaihduntaa stimuloiva, vastustuskykyä lisäävä, tulehdusta estävä ja hyvä kipua lievittävä vaikutus.

Estä ja tue nilkkanivelkipujen hoitoa lisäämällä päivittäiseen ruokavalioon runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja jne.

Artikkelissa on yleisiä syitä äkilliseen nilkkakipuun heräämisen jälkeen. Jos kehosi kärsii usein nivelkivusta, sinun tulee hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian, jotta tila ei pahene, mikä vaikuttaa liikkuvuuteen. Toivottavasti artikkelin hyödylliset tiedot auttavat sinua saamaan enemmän lääketieteellistä tietoa hyvän terveydenhoidon tukemiseksi.